Nos, át kell gondoljam az idei, és jövő évi versenyterveket, jelenleg így áll a dolog:Idén:2010.10.10. NATO futás - Budapest - 4km2010.11.20. Balaton Félmaraton - Siófok - 21 kmJövőre:Az idei versenyeket, és azon belül is a triatlon versenyeket elnézve (jó hogy a polythlon ilyen…

Nos, ez nem egy öttusa tippek-trükkök bejegyzés lesz - a címmel kicsit ellentétesen -, hanem egy triatlonos.Mostanában azon vettem észre magam hogy egyre jobban felfigyelek egy-két "érdekességre" a triatlonos világban.Ez az érzés akkor ütött szíven leginkább, amikor…

   'I feel pretty':  

Ma este leteszteltem a neoprént - medencében. És persze ennek ürügyén leúsztam a VB távját is (1500 métert).(kicsit furcsa volt, mert ált. 3-4000 métert szoktam úszni ha lemegyek)Picit aggódtam hogy túl passzentos lesz a ruha, de a mérete elméletileg pont ideális, mert a + -…

A hivatalos, 2010-es ITU szabályrendszer szerint a VB egy nem bolyozós verseny lesz (eddig semmi új), tehát lehet könyöklőt használni.Node, a hosszúsága maximalizálva van:15cm-nél jobban nem lógat ki előre a kerékcsapágy vonalától számítva.Én már beállítottam.Legalább 8cm-t…

Myke felvetette a kérdést múltkor hogy mit készülök, és akkor jutott eszembe hogy "ja, érdemes lenne erről is írni", de addig inkább a VB-s bejegyzést akartam hogy fent legyen.Nos mostanában futok, és rájöttem hogy az összes (x db) cipőm közül egy fehér Nike az amiben…

 UPDATE:2010-es ITU szabályzat: LINKVB RAJTIDŐPONTOK! ITTEGYÉB IDŐPONTOK ITTMŰSORFÜZET ITT (lassú)TRIATLON VB PESTI EST KÜLÖNSZÁM ITT (lassú)    TRIATLON VILÁGBAJNOKSÁG 2010 BUDAPEST - DÖNTŐRemélem már majdnem mindenkinek megvan a meze, ha…

De végül csak meglett a VB mez. :)Így néz ki:(valami 2XU Elite Trisuit MT1623D)    A versenyen nyaklánc lesz nélkül persze :)))Hozzáteszem kipróbáltam hogy milyen rávenni a mezre a neoprént, és cirka egy-másfél perc alatt sikerült is leszednem magamról (mármint…

Nos, akinek még nincs normális hosszú neoprénje a VB-re az indulók közül, és nem akarnak megfagyni (ha olyan lesz az idő mint amilyennek ígérik) akkor nem árt egy normális neoprén beszerzése.Nincs késő. Ha most rendeltek, kb 4 munkanap alatt itt is van, szóval bőven ideér a VB…

Rájöttem hogy az IM-en tapasztalható cipőprobléma alapvetetően nem a cipőnek volt köszönhető....Hanem sokkal inkább annak, hogy nem volt rajtam zokni. Tanulság: két db oldalsó - jól felrakott - leukoplaszt + egy normális (vastagabb) futózokni valószínűleg megoldotta volna az…

Nos, bizonyára sokan vannak még olyan vasember jelöltek, akik már évek óta felfejlesztik magukat úszásban és/vagy futásban, és e mellett bringáznak is - mondjuk montival. És évek óta tervezik az IM-et, vagy egy rövidebb (mondjuk 0,75-20-5-ös) sprint távot.De tegyük fel nincs…

 A kajálás-alvás-pihenés háromszögben eltöltött időszak után (2 hét) - amiben azért volt pár montys bringázás is -  beléptünk a következő időszakba.Úgy hogy ennek megfelelően tegnap már futottam is egy igazán rekreációs, nagyon laza 5 kilit, olyan 7…

Huh, ezt is túléltük..  :) kis túlzással végigment a fél index olvasói bázisa egy nap alatt a blogon pár napja. (ja, nem is: csütörtökön)Azt hiszem az ebből adódó véleménykülönbségek kezelését még tanulnom kell.Kicsit úgy vagyok ezzel a kihívással mint Gyurcsány,…

Az IM után már kellett már egy kis pihi (meg is volt)Lassan elkezdek készülni a VB-re egy pár gyorsító edzéssel, úgy hogy ennnek keretében lesznek rövidebb távú 35-38 km/h-s bringázások és kb. 3-4 perc/kilis sziget futó félkörök meg egyéb nyalánkságok is.Múltkor…

 IRONMAN OB beszámoló    Avagy a nagyatádi XX. jubileumi Hosszú-Ironman-távú Országos Triatlon Bajnokság SZEMÉLYES versenybeszámolója3800 méter úszás - 180 km bringa - 42,1 km maratoni futás Időpont: 2010. Augusztus 14.  Helyszín: Nagyatád Időjárás…

Ha egy nyúl meg tud kergetni egy kígyót, úgy hogy az felugrik a fára, vagy ha egy mókus méterekkel átpakol egy őzet,...akkor te is meg tudod csinálni az Ironmant! XDMert minden fejben dől el. Mostanra már eleget edzettek a kedves olvasók, azt gondolom ez elég is lesz…

Igen - "háromésfél" nap a nagyatádi IRONMAN-ig.Ennyi az annyi. Remélem 4 és fél nap múlva már 2x-es Ironman leszek, és a 400 egyéni ironman nevező közül pedig felavatunk 172 új embert is.Íme egy kis angol vers az eseményről:"EAT DRINK SWIM RUN…

Mivel abban az óriási szerencsében lehet részem hogy Gyula vezeti a klubot ahol triatlonozok (hozzáteszem a népes Polythlon igen keményen szokta elhozni a versenyekről a különböző jobbnál-jobb helyezéseket, a gepárdokról és a vezetőjükről (Szabó Gábor - 2:27-es maraton) már…

Tudom hogy sokan paráznak (leginkább, de nem kizárólag a 172 új ember) a verseny előtt. Kevesebb mint két hét van hátra - egész pontosan 10 év fél.Ilyenkor sokan azt hiszik, hogy pl. elmegy az erejük, paráznak azon hogy kevesebbet edzenek, vagy edzettek ahhoz képest mint amit…

             Hagyományos rakott burgonya, kis változtatássalHozzávalók:Jó sok krumpli (pucolva)Pár hagyma (félbevágva, közepe/alja kiszedve, majd felvágva egy irányban)Pár egész fokhagyma (vékony szeletekre aprítva)Só,…

Még 12 és fél nap az Ironman-ig. (ez itt már a rápihenés része az edzésmukának)Ma is úsztam másfél órátA kisebb részét lazán, a nagyobb része középerősen, a végén még pörgettem is vagy 10 hosszt (350-400 méter)Összesen lehetett vagy 3800 méter.Ja igen, az edzés kaja…

Egészségesen széttapostam a következő dolgokat a 3x10 sebességes (Campa Xenon) rendszeren:10-es láncA 10-es fogaskerék sorból a 19-eset (nagyon durván), és 21-eset (mérsékelten)Úgy hogy már volt egy lánc, és lesz 2 db lánckerék csere is. 

Úgy érzem túlságosan is komolyan vettem a rápihenést az Ironman-re.Ezt ellensúlyozandó ma elmentem egy másfél órás úszóedzésre. :)(a cirka másfél óra alatt kb az ironman táv úszását tettem meg)Meglepő volt, de úgy ment mint ahogy kell. Kipihentebb voltam utána mint…

Kurva kemény lesz a maratoni futás része az ironman-nek.Jó ha mindenki felkészül rá. Ezt főleg a 172 új embernek mondom.Ironman: rakd össze az eddigi legszarabb napodat a legjobbal, és szorozd meg kettővel.Ha befejelsz akkor tízzel. 

Ez az Ironman olyan mint egy gigantikus esküvő, csak éppen nagyságrendileg több szervezést igényel a nevezők részéről is. A rengeteg edzés összehangolása, önmagad megismerése, a rengeteg cuccolás, elő és utókészület, kajálás, pihenés, eszközök, beállítások, fejben…

amiből lehet majd Ironman-t csinálni, és persze az ismerősöket elképeszteni a tízórai teánál ;9 Tehát a mai tökéletes időben (vége a kánikulának) BP-en (amúgy a Balatonon elhalasztották az átúszást ;) elmentem bringázni egy 100+-os menetet.Három órát terveztem, ezért…

   Folyamatos állandó tempót tolni bringán, 20 percenként inni. Inni-enni.('slow is smooth, smooth is fast') Depózást többször otthon gyakorolni, teljes egészében Egy nagy kulacs IZO elég, és egy kis kulacs víz (elég sűrűn van frissítés) Vigyetek sportszeletet a…

 kellene kimenni edzeni, de valahogy nem sikerül: Ez kb ilyen Harry Potteres ajtó lehet az edzőtábor óta, amin képtelen vagyok kilépni edzőruhában (a néhány rendkívüli, sikeres alkalmat kivéve) mert olyan szinten hőség van, és olyan szinten nem bírom rávenni magam hogy…