Több mint 1000 triatlon versenyző fog indulni a nagyatádi hosszú (ironman) távú triatlon versenyen, 15 országból érkeznek az elvetemültek.A triatlonos tábor tehát idén egyesült erővel összehozott: 420 egyéni indulót (ebből 251 ironman és 172 új ember!) 167…

Mivel lesz ez a Balaton Bajnokai (5,2km úszás - 140km bringa - 22km futás) dolog a hétvégén, aminek során a Balaton átúszást* valósítjuk meg és utána közvetlenül nyomunk egy 140 kilit bringán, és 22-t lábon a többségi társadalom legnagyobb döbbenetére, és egy talán…

Hétvégén lesz egy Balaton-átúszásom, ami 5,2 km.No de nem azért vagyunk Ironman-ek hogy szépen hazamenjünk utána. Mindenkinek jobb lesz ha még utána tekerünk egy 3/4 pelso bringa kört (140 km) és mivel triatlonozunk, ezért futunk egy félmaratont is.Ez mondjuk felfogható egy kis…

Úgy néz ki több mint 400 vasember lesz idén 'felavatva', szép kis ünnepe lesz ez a jubileumi XX. Ironman hosszútávú OB-nek. Ebben az évben ennyien vállalták azok közül akik egyáltalán képesek rá hogy megtegyék két lábon az embert próbáló 226(!) km-t. Ha jól…

30 nap van még az Ironman-ig, de ezt az előző bejegyzésben is írtam már... Tehát az idény vége így néz ki versenyek(versenyeim) szempontjából: 2010 Aug 12 - Ironman (XX. Hosszútávú Triatlon OB - Nagyatád)Táv: 3,8 km úszás - 180 km kerékpár - 42,1 km futás 2010…

 Igen, 30 nap van hátra az IRONMAN-ig, ami 4 hét.Szerintem a majdnem két hetes edzőtábor megfelelően beépült a testembe, mivel egy hét már eltelt az utolsó napja óta.Ez a hét egy picit a regenerálódás jegyében telt, másrészt volt benne 2-3 nap brutális erősítés. Igaz…

 ...tapering félét érdemes lenne csinálnom a nagyatádi OB-re.Úgy érzem most relatíve egész jó formában vagyok, szóval ennyit megér rádobni. (3 hetes tapering, emelkedő intenzitással, az utolsó héten lazábban. + egy rekreációs hét.) 

 Az edzőtábor zárásaként délelőtt: 2,5 órás >70 kilis bringa, hagyományosan dibes-dombos terepen, emelkedőkkel. Az első felében jóval több emelkedővel, és volt benne egy óra után feladatként egy 2x8 perces nagytányéros csőmaxos játék is. Az átlagpulzusom 125…

Reggel úszás - ezt kihagytam a 'médiaelfoglaltság' miatt :) (fényképeztem)Volt még egy 15 kilis futásEddig nem volt időm ilyesmit felrakni, de most megteszem: most kb. ilyen pulzusaim vannak különböző sebességeken (futás):Első kili: 4'27" - 104 (lassan pörög fel, de már…

Kedd:Igazi klasszikus 'szájbaverős' triatlon nap. :)Indult egy 2,5 órás, kb 75 kilis bringával, emelkedőkkel, és 30 km után egy olyan 10%-os táblával jelzett (szerintem több volt), érzésre szinte soha véget nem érő résszel Várpalotától Veszprém felé, ami nem volt mindennapos.…

Előző este felvittem pár embert BP-re, és reggel jöttem vissza.Ma a péntek, szombat, vasárnapi erős napok után pihenőnap. (Kiírva erősítés és nyújtás) Holnap lesz egy erős, több órás (3-4 szerintem) hosszú bringaedzés, + még kiderül hogy mi (gondolom futás 8D) 

 Vasárnap: kemény nap volt.Nyomtam egy 3,5 órás 90+ kilis bringaedzést elég brutál emelkedőkkel (kezdve a Veszprém felé indulóval, és úgy általában.. ja, 50 kili után megmásztuk a Balaton felvidék legdurvább helyét, a Gella-t) Átlag pulzus: 125Utána felfutottam a…

Szombat:Délelőtt csúcsforgalom lefelé... A hosszú bringát természetesen nem értem el, mert d.e. indultak, és nem du. 1, 2 körül, ahogy terveztem. A többieknek volt egy hosszú bringa + úszás.A töménytelen mennyiségű idei vizsgákat 'megünnepelendő' BEACH party...Esti enyhe…

Péntek:Előző este felugrás Bp-re: szakdogavédés, idén második. (rendkívüli események előre nem látható láncolataként bekövetkező, a végeredményt erősen befolyásoló valami tört ránk, melynek az lett a következménye hogy végül mindkettő jeles lett - érthetetlen.) A…

 Csütörtök elméletileg pihenőnap volt, úgy hogy emlékeim szerintreggel úsztam este pedig felfutottam a kilátóhoz 

 Reggel volt egy neoprén-es úszás kb 20 fokos vízben - na ezt kihagytam (picit éreztem a  torkom) Mostanra már elmúlt. (mindkettő)Volt egy 4 órás hosszú bringa is - kb 105 kili, dimbes-dombos terepen.Érdekes hogy az első egy óra elég demotivált volt, viszont 1:10-nél…

 Nos, a házat ahová mentünk visszahódítottuk a természettől, majd:3 órát bringáztunk olyan 550 méter szinttel, 80 kili alatt volt a táv. Átl. pulzus: <125futottuk* kb. 10 kilit kevesebb mint egy óra alatt, néhol enyhe szinttel.Amúgy az egész bringa úgy indult, hogy…

Kb 6 órával előbb érkeztem mint kellett volna, de ez nem is volt baj, sőt...Elmesélem mi történt az 1. napon, amikor még el sem kezdődött az edzőtábor, mert elég vicces.Először is, megbüntettek 30 000 ft-ra gyorshajtásért. Gondoltam akkor ezt mostanában befizetem a…

Nos, hétfőtől kezdődik az edzőtábor, 28-tól egészen 8-áig. Lesz itt minden: jó hosszú szenvedős, taposós bringázások, és minden egyéb. Hétfőn indul. 

az jöhet a szigetre egy vicces versenyre, jobb napokon este 7-től megtalálható vagyok általában. Két bringázás közben szoktam eljárni gyorsulni.Rájöttem hogy az 1500 méteres táv nagyon komolyan fekszik nekem, nem is értem miért ironman-ezek 8DUgyanis utólag kiderült hogy múltkor…

Tegnap elmentem brigázni montivalUtána elmentem futni a szigetre.Lemostam az országúti bringát, mert rettentő mocskos volt, főleg a lánc bír durván kinézni.Tegnap elhatároztam hogy nem fogok banánt enni Nagyatádon mert múltkor sem jött be. Rövid távon gondolom jó dolog, de hosszú…

Érdemes benézni Szőnyi Feri blogjára, ugyanis a RAAM-on (Race Across America) jelenleg 9.(!) helyen áll 1600 mérföld után.No és persze Gyula jól megérdemelt országos bajnoki címe is megér egy misét, hihetetlen tempóban ment végig a futópályán Orfűn, látszik hogy olimpiai…

 Pár tetoválás:           Itt van részletesebben is, akit érdekel:LINK1LINK2 

Ma indult a Triatlon Világbajnokságra a nevezés! VIDEO var s1 = new…

Annak aki még nem látta, vagy aki még nem nézte meg 2000x :  Tour de France - 2003 (Lance Armstrong) 

Úgy hogy csapattam is egy 2 órás, jóízű-szájbaverős tekerést a bringa segítségével.Először is, egy kis bemelegítgés után elindultam egy egészséges 45-47 km/h tempóban felső bringafogással az üllőin kifelé, gondoltam akkor kicsit támadjuk be a glikogén raktárakat, vagy…

 :)