14:96 Pace: 2'30" alatt, Átlagseb: 24,9 km/hA közepénél GPS szerint: Max seb: 26,5 km/h - Best pace: 2'10"(Önszorgalomból felmértem a mindenki által imádott résztávozás során, hogy mennyi lenne nekem a 100 méter)Többször is hoztam majdnem ugyanezt a sebességet…

Sokszor olvasgatom ezeket a görcsölési leírásokat a blogokon. Ezeknek a jó része valószínűleg tökéletesen elkerülhető lenne a jó öreg "többet ésszel mint erővel" segítségével.Ha összerakjuk azt a tényt hogy a legtöbb embernél az azonnali kalcium+magnézium oldat…

Ma egy 3 órás családi bringatúrával indult a móka, az asszony igen derék módon nyomta (ki akartuk próbálni érdemes e neki 60 kilis túrára menni jövő héten) 156-os átlagpulzussal, és az emelkedőn 188-al ;)Triatlonos dícséretben részesítem :)Na, a lényeg, hogy lenyomtunk 3…

   Nyilvánvaló, ha valaki dolgozik, vagy bármi mást csinál a triatlonon kívül sokszor kerül időzavarba, mert általában nincs annyi idő a triatlonra, mint amennyit szeretne.És persze ha valaki sokat néz TV-t, ez a dolog szinte esélytelen lesz az időbeosztás miatt. (Pont…

Na, gondoltam belefogok a VB-re egy triatlon szám írásába!(Miután Lukács Laci a tankcsapdából nem vállalta el)Ha valakinek van valami ötlete hogy mit szeretne bele, szóljon ;)(Amúgy több mint 20 éve zeneszerzősködöm, és elég sok minden fel van hozzá véve, mármint a triatlon…

csodákat bír tenni egy versenyen, és a regeneráció ideje alatt is.Nem vagyok egy biokémikus, úgy hogy azt csupán tapasztalatból írom, hogy igen nagy a különbség a között, ha beszedek verseny előtt egy teáskanál kalcium+magnézium+c vitamin port (én ilyet szoktam venni, de gondolom…

Egy egy nagyon, nagyon király verseny lesz! "Tiszafüred Halas térről rajtol a Tour de Tisza-tó mezőnye. A verseny időpontja 2010. május 8. Az előnevezés hamarosan indul." 64 kilis bringatáv, de van 15 kilis is. Mountain bike-al, és versenybringával is lehet indulni... Bővebb…

12 kili: 1:06 (66 perc) Nem igazán fekszik nekem ez a táv, (a 12 km) de a 10 sem. ;) 4 kiliig jó, ott még 4 perceseket tudok futni (esetleg 2000 méteren vagy 800-on gondolom még jobb lenne - egyszer kipróbálom...) 12 kili felett meg már megint sokkal jobb: mivel az első 1 óra futás…

bővebb info itt. Indulok. Laza 12 kilit kell végigrohanni.Még nem igazán döntöttem el hogyan fogom felépíteni a taktikát, de a 4 kilis NATO futóversenyt 4 perces kilométerektől gyorsabban végrohanni sem volt kellemes. Ez meg 12.Tapasztalatszerzésnek jó lesz, talán rájövök hogy…

Nos, elérkeztünk egy sarkalatos ponthoz, amit a most 97 éves nagyapám mindig ismételt:Nem kell annyit enni.  (*amennyit az emberek esznek adott mozgásigényhez - a szerk :)Rendben van hogy létezik szénhidrát feltöltés, és az ember egy biológiai gép (mármint a teste) és…

minden 2010-es IM-nek... ezt jó ha tudjátok, aki tud, és szeretne az ingyen jöhet. 

A Legjobb keresőkifejezések a triatlonos blogommal kapcsolatban, amelyeket használnak az olvasók:(Több mint 44 000(negyvennégyezer!) letöltés volt eddig, ebből azért van felhozatal - mivel tudom nézni a statisztikát)"mezítláb+ironman" "korall+kálcium+kutya"…

Kezdek erősen érdeklődni a monty versenyek iránt.Elsősorban azért mert ... "csak úgy".. nem tudom megfogalmazni az okot.Másodsorban pedig azért, mivel kb 2,5 éves koromtól bringázom, és rengeteget montiztam már az életemben, és nem okozna gondot egy DH verseny sem, mert…

Szalag: 5 cm-es Leukoplast a lábadra - oda ahol esetleg törhet a cipő. (3x5 cm es kockába levágva)Gél: ENERGIA Rapida Professional + víz perszePor: Kalcium+Magnéziom+C vitamin por (legalább 1 kávéskanál mondjuk 4dl ananászlében)A gél és a banán szokott néhány triatlonistának…

a csajozási része miatt IM-ezik, azt ki kell ábrándítsam (de erre a rockzenekar alapítás is alkalmatlan, még ha csúcsra járatod, akkor is). A nőkben egyszerűen nincs meg (tisztelet a kivételnek) az az 'antenna' ami képes az ilyen jellegű dolgok értékelésére. (cenzúrázva).…

 3,5 óra bringa + 1 óra futás (SUM: 4,5 óra)Egy liter víz + 2 gél kellett a bringán + amikor vége volt, még egy.Visszavonom amit múltkor a ferde, spéci nyeregcsőről írtam: úgy jó ahogy van!(Egy álom ezzel a bringa-futás váltás) 

Ez a triatlonhoz szorosan kapcsolódik, ugyanis... Mostanában arra jöttem rá, hogy (miközben többek között csinálgatom ezeket a nagyinterjúkat a Tankcsapdával, Lovasi-val a Kispál és a Borzból, stb. stb.) a látszat ellenére, pont azok az emberek, akikről a legtöbb 'sztárallűrt',…

enyhén szólva sikerült inspirálnom valakit a blogolásra:Íme a blogja :))) 

Sok minden fent van a www.ironman.hu-n, a tudomány rovatban de ezt érdemes megnézni, főleg olyanoknak, akik nem akarnak vagy nem tudnak heti kb 8 óránál többet edzeni. Persze minden elismerésen myke-é és a többieké, aki ennyire sok edzést képesek munka mellett is belezsúfolni a…

+Az úszásról (bár még van egy teljes bérletem) most átállok (átáltam) a futásra, ez fogja dominálni az edzéseket. Sokat csiszolódott a futásom, az első IM-en.Néha használgatom még az úszóbérletet is egy-egy másfél órás etapra a szinten tartás miatt. (különösebben az…

OFF: Kénytelen vagyok (nagyon..nagyon néha) belerakni OFF-okat is a blogba, akit csak triatlon érdekel az 'PgDn'. Miért? Mert nagyon felidegesített a 21. századi cenzúra mint újságírót.Szépen lecsengett most a diego garcia bomba téma, megúsztuk most az irán elleni (egyébként az…