+Az úszásról (bár még van egy teljes bérletem) most átállok (átáltam) a futásra, ez fogja dominálni az edzéseket. Sokat csiszolódott a futásom, az első IM-en.

Néha használgatom még az úszóbérletet is egy-egy másfél órás etapra a szinten tartás miatt. (különösebben az úszás részével már nem lesz gond)

A hosszú bringa elég fontos, a futás után és a max 3 órás gyorsabb tempójú tekerések is.

Kb így fog kinézni nagy vonalakban az egész.

Szóval az első számú prioritás a futás, a második a hosszú bringa, és a rövidebb, max 3 órás (pörgetéssel kezdődő) kerékpár edzések, az úszás pedig kb. szinten tartás jelleggel....

(Bár lehet hogy úszni többet kellene)

Ja, teszem hozzá hogy tavaly nagyon bejöttek a rövid keresztedzések. Akár egy egy rövid egy órás, bringa + fél óra futás is  nagyon jó a váltásoknál.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.