Gondolkoztam a jövőn, valószínűleg jövőre is lesz IRONMAN nekem!"Ha nem indulok el 2010-ben, akkor ugyan mivel hype-oljam majd magam?! :) A múltból nem lehet megélni! :)"Most komolyan... azért valamire tudok majd alapozni, némi tapasztalatot is összeszedtem ebben az…

Tegnap a front miatt, valami más okán, vagy ki tudja miért tegnap teljesen "Kombinát - ... eszembe jutott" szerű gondolataim voltak... mindegy - kicsit filozófikus hangulatom volt...Annyi volt a különbség hogy nem pont arról elmélkedtem mint a kolléga, hogy…

Ma voltam egy NATO parnerségi futóversenyen.4 km távú futás volt, ami nem tartott sokáig. Saját tempóban sikerült végigszaladgálmom: 15 perc 44 mp alatt. (3:56 -os kilométerek...)(Tavaly a 2008-s NATO futáson a 3. helyeztett Syrovjatkin Ilja volt, aki 13:53 alatt rohanta…

Ha valaki még nem hallotta Szőnyi Ferenc (aki a legjobb dupla ironman menő a világkupán, és 3. lett  a DECA 10x-es távú IRONMAN-en) történetét akkor itt az ideje!!!DECA IRONMAN: 38km úszás, 1800 km bringa, 422km futás…

Tegnap ránéztem a blog statisztikájára, és látom hogy napi380 oldaletöltés volt 125 látogatóval.Durva... ;)Azt hittem hogy kb. 5-6 ember olvassa... 

                     LÉGYSZI mindenki írja be mekkora távolságot mért a versenyen 42,195 helyett! Mert nekem IGEN gyanús lett hogy a 3D GPS-es Timex ironman trail runner-em 44,2…

Amúgy kezd elegem lenni a "futóiparból", gondolok itt arra hogy egyes cégek csak azért "futtatják" az embereket mert nekik az profitot hoz.Másrészt a profikon kivűl (ők persze más kategória) valahogy nem értem azokat akik fanatikus módon totál amatőrként(bár…

                (a képpel ellentétben 5:17 a netto idő)Igazuk lett a BSI hirlevél elküldőinek... Gondot nem okozotta maraton, csak problémát ;)Ennek ellenére egész jó a mozgásom így következő…

Pl. azért mert ilyen beteg leveleket kap az ember:Részletek a budapest maraton hírlevéből... :)"Kedves Ironman!Nekedgondot nem okozhat se a 42, de főleg a 30 kilométer teljesítése. Szívesen látunk az indulók között. Ha nem indulsz és van rá módod, gyere szurkolni. Az Neked…

Mostanában nem dokumentálgattam túl, de ált. ha futok reggel, akkor oyan 10 kiliket szoktam. Ma is voltam futni reggel.Elég közel van a Budapest maraton (több mint egy hét) addíg még próbálok párszor futni. Ezzel a maratonnal az idei versenyprogramom be is fejeződik.Persze…

Tegnap felraktam e pulzusmérőt 11,5 órára (a munkába menet elindítottam és otthon kikapcsoltam) poénból :)Tehát munkanap+utazás (11,5 óra):68-as átlagpulzus jött ki az egész napra átlagban, 48-as minimális pulzussal, és 62 körüli volt a nyugisabb munkaciklusokbanMa…

Laza 10,5 kili futás  - "Kellemes volt. Élveztem."Táv: 10,53 kmIdő: 1 óra 10 perc 14 mpÁtlag seb: 9 km/h,Max seb: 21,8 km/h ;)Átlag perc/km: 6'33"Legjobb perc/km: 2'55" (huh! :)Szint: 70 mÁtlag pulzus: 140 (repülőztem…

Nem tudom ki hogy van vele de az Ironman verseny után, kb egy héttel... elkezdődött az hogy elkezdtem iszonyatosan ÉHES lenni.És ez még most is tart...Mondok egy példát:Reggel felkelek. 10(munka) előtt jól bekajálok, kb 12-1 körül nyomok egy kb 2 embernek való ebédet, több…

Ma is beugrottam a helyi futókörre egy 6,5 kili erejéig.(Tizet akartam csak reggel elment az idő.. legközelebb korábban kelek.)Laza relaxáló reggeli futás - jól esett. Kellemes volt.Táv: 6,538 kmÁtlag seb: 9,6 km/hMax seb: 15,9 Km/hÁtlag peace pace: 6'09" kmLeggyorsabb peace pace:…

Na megvolt a pihi az ájronmen után, hiányzik már a mozgás...Múltkor már mentem egy laza 5 kilit, most is futottam egy 10 kilit reggel 1:05 alatt.Ez az egy órás 10 kilis futás reggelente elég kellemes. 135-ös átlagpulzus - laza aerob sáv. 18C, ideális idő.Holnap is futok…

Lance Armstrong::)  

Íme a versenybeszámolóm:         (Ha ráklikkelsz a cikkre bejön nagyban)Online cikk:http://nol.hu/sport/20090825-vasember_belulrol 

Több mint 2 évvel ezelőtt határoztam el hogy teljestem az IRONMAN-t.FELADAT TELJESÍTVE.Az igazat megvallva, ismerőseim csodálkozással vegyes megdöbbenéssel tekintettek a tervemre. Tömören: "te hülye vagy!" ;)És most megvan. Bátran flangálhatok a proathlon-os…

Na, végre... A célfotó, és a jól megérdemelt pihenés.... 15:45:13, netto eredmény: 15:40:56            0-100:…

WHICH is? ;) WITCH IS AN IRONMAN! :) Egyelőre csak röviden: Total distance: 225,9 KmAV Pulse: 123Time in Zone 4(142-160): 1:27 AV Pulse in zone 4: 144Time In Zone 3(124-142): 8:10 AV pulse in Zone 3: 132 

IRONMAN előtt 5 nappal...Egy nagyon laza kb. 20 kilis bringa...           Kedden egy masszázs lesz, csütörtökön már lemegyek: pályabejárás, stb...Pénteken aklimatizálódás lélekben, szombat reggel depózás bringával.…

...a következő dolgokkal telt el:2 km bringatisztítás, javítás és olajozás.A bringaboltban 1 db 10-es láncszemük volt, még jó hogy nem nulla.0,2 km dinnyeszeletelés és evés3km-re bámultam el a benzinkútnál a semmibe, miután lemostam a bringát. (volt az négy is!) ;)Ja,…

Ezzel együtt hétvégén, kb. 150 kili bringát mentem, és volt 16 km futás is. (kb 8,5-9 óra edés)Lassan majd rákérdezek a többiektől a következő (kevesebb mint) 2 hét "hogyanjáról"... Úgy érzem, az azért biztos, hogy a munka nagy…

Az utóbbi napokban rekreációs bringa 'edzések' voltak, meg némi (10 kilis) futás.Most egy normális bringa edzést is csináltam: kb. 90 kili - több mint 3 óra. Ja, + utána egy 6 kilis futás jutalomból. :)Holnap ugyanaz a menü: 90 kili bringa, de már 10…

Na, megtörtént a futás pulzusom normál zónába kerülése :)10 km, AVG Pulzus:131!  A 3-10km-es részt mértem az 8,4 km/h lett, az olyan 7perc/km, az elején az első 3 kili 10 km/h fölött volt, magyarul az egész kb 8,9 km/hMondjuk ez más, csúcsformában…