Na, megtörtént a futás pulzusom normál zónába kerülése :)10 km, AVG Pulzus:131!  A 3-10km-es részt mértem az 8,4 km/h lett, az olyan 7perc/km, az elején az első 3 kili 10 km/h fölött volt, magyarul az egész kb 8,9 km/hMondjuk ez más, csúcsformában…

8-tól egy óra technikázós úszás (egy kezes úszás, stb.)12-től egy 35 kilis bringa kör  - pörgetés.Tudni kell egy ironman triatlonos tábor mentalitásáról, hogy a bringán nem várnak meg senkit, magyarul ha van egy 140 métres szintemelkedés az elején és ott leszakadadsz,…

Reggel 9-től volt egy hosszú bringa, ami 100 km-esre volt tervezve. Ez kb 3-4 óra lett volna. A kijelölt pálya elején egy 140 méteres 10%-os 2km-es emelkedő volt. 8)Annyi volt hogy 2 óra után kaptam egy defektet, pontosabban  felütött…

Ma egy laza (pihis) nap lesz:Egy órás úszás reggel 8-korDélután 5-től erősítés, 6-tól egy laza futás, futóiskolávalUPDATE: nem volt laza! Először volt a futás - felcserélődőtt a sorrend.3 kili mire kiértünk oda ahol futóiskoláztunk. (harakiri tempó hogy a táv 95%-ig Gyula…

kb. 2k úszás/25 k bringa/20 k futás - ez volt ma.Reggel 8-tól volt egy órás úszásedzés - nekem ez bőven elég recovery szinten.A 25k bringa az annyi volt hogy elmentünk kajálni. Tudni kell hogy Gyulánál egyenesben a 30-35 km/h az a 'teljesen laza tekerés' szintje, amikor papuccsal a…

Helyzetjelentés az edzőtáborból - 1. nap!Nagyon király : van wifi, mert egy kóbor wlan rádió szignál pont ideér ;)A reggeli úszást kihagytam- Egyrészt mert elég jól úszom: ez a legerősebb számom a háromból + ki akartam magam pihenni.11-kor lett volna a bringa,…

Két első triatlon szarvacska - ez nagyon ott van!Probaként felraktam, de ez tűnik a triatlonos időszakom egyik legjobb kiegésztőjének - gyakorlatilag tökéletes ergonómiája van, egyszerűen hihetetlen!!!Annyira jól fekszik az aerobarhoz, hogy kb 10 perc kellett mire…

... izom vagy mi.Szóval igen, ez a szűk keresztmetszet most.Próbálok reggelenete olyan 7 órától egy óra bringával indítani olyan 30 km-t,és utána egy laza 30 percet futni (kb 5 km) próbálom finoman szoktatni magam...Nem azt mondom -hogy vészes a dolog, inkább csak érzem x idő…

... száguldás bringán!... és befejelés futáson :)·         Zánkára soha nem tudtam eljutni eddig, mert soha nem voltam elég jó úttörő.De most sikerült!Egyedül mentem, őrült sok cuccal. (3 forduló kellett hogy felvigyem a szobába)Este…

Pontosítsunk - tönkrement a szelep, állásban...Este vettem 2 verseny belsőt, 1200 gramm lett az első kerék a külsővel, belsővel felfújva.A hátsót inkább nem cseréltem le. Igaz nyertem volna rajta némi súlyt, de úgy voltam vele hogy inkább maradjon a hátsó belsőgumi -…

A mai bringaedzés 'fincsi' kategóriás lett, szóval a blogra is felkerül...Összesen olyan 3,5 óra volt, majdnem 100 km de ebből az érdemleges rész:3 óra 3 perc - 90 km - 29,4 km/h-s átlag, végig 100-as fordulaton pörgetve.Ez egy középtávú triatlon bringa szimulációja kb…

- A triatlon a LOGISZTIKUSOK sportja.Ezt már sokan elmondták, de csak megerősíteni tudom.Hihetetlen mennyiségű, apróbb, közepes, és nagy méretű dolgot kell vinni a versenyekre, és akkor még a beszerzésről, szerelésről, edzésről, időgazdálkodásról, stb. még nem is beszéltem.…