"Mennyi húst eszel? Olyan hosszú lesz az életed!"http://www.otvenentul.hu/page.php?PageID=15911Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetei (NIH) és egy civil érdekvédelmi szervezet együttműködésében 1995-ben kezdődött az a felmérés, melyben félmilliónál…

A teljes regenerálódási idő:4,5 nap.Kb. hamvaiból felszállt főnixmadárként bírom érezni magam ilyenkor :)Egy biztos, innentől csak helyes technikával fogok futni. 

Egész szépen javulok. :)A jobb lábam már egész jó, még egy nap és kb 90%-os lesz, a bal is szépen regenálódik, szerintem hétvégére teljesen rendben is lesz.

Na, ma beléptem az "ELTE-BEAC Polythlon-Triatlon Klub"-ba.Mindenkinek ajánlom, közös gurulások bringával, futóedzések, úszásedzés edzővel, stb :)http://polythlon.elte.hu

Megpróbálom a edzés pulzusszintjét 48-as nyugalmi érték esetén:130-144 között tartani.(a 60-70%-os tartományban)

Holnap leigazolok a ELTE-BEAC Polythlon-Triatlon Klub -ba, úgy néz ki.Most így néz ki a versenynaptáram:2009. április 18.      …

Indultam a lőrinci 10 km futóversenyen edzés gyanánt.Kicsit bekeményedett a mezőny, mert pár XVIII kerületi gyökerű országos és Európa bajnok is indult. Komolyan, nagyon tolták... 8)Indulás:(A citromsárga polós ember MELLETT futok…

Annyira beindultam ma, hogy a tervezett 6 km-ből 10 lett.10 km!!!!!!! - idő: 4:50.Tehát, gyakorlatilag belül vagyok az 5 órás szintidőben.Ja, csak jelzem, hogy 5 és fél óráig voltam bent az uszodában... 8)Lehet hogy beveszek egy calgont, hogy ne legyen vízköves a hátam....5 km - 2:16…

IV. Imre-Lőrinc Futóversenyhttp://www.lorinc2000se.hu/node/77Időpont: 2009. március 15. (vasárnap) 10.00 óraRajt és Cél: Kastélydombi Általános Iskola1188 Budapest - Pestszentimre, Nemes u. 56-60.Megközelíthető:Kőbánya - Kispest metró állomástól a 184-es busszal. Gépkocsival…

Holnap új hajnal virrad ránk! :)Elvtársak, emelni kell az edzésmennyiséget!Holnap egy laza, full time, szabad triathlonos napot tartok.Bővebben:+ 6 km úszás lehetőleg 2,5 órán belül. (180 medence) 8PEbédszünet, pihi.+ Bringa (min. 1 óra)+ Futás (min 1,5 óra)Összesen: 5…

A sportorvosi napomon este még volt:- 1 óra bringa- másfél óra futás 

Na, megvan a sportorvosi pecsétem "VERSENYEZHET" felrattal.9.15-kor mentem be, 2,5 óra volt az egész: ekg, viz... általános.Kb. egy hónap (min) mire időpontot kap az ember.Nemsokára a triathlon egyesülethez és a szövetséghez is beküldöm majd a licensz miatt.Ma nem úsztam…

5km úszás - 2.03 alatt. (picit javítottam az időn)- 33 perc után beindult a zsírégetés az aerob zónában.Ebben az a vicces, hogy _érezhető_. A hasam jobb oldalán szúró érzés.- kb. 55 percnél megjött a komolyabb erő, gondolom az energiagazdálkodás átállása miatt-…

Újra leúsztam 5km-t, kb 2 óra alatt. (2:04)(Ez pontosan ugyanaz az idő mint a legutóbbi)Eredetileg 6 km-t szerettem volna úszni, de végül a plussz 25 percet már nem tudtam rászánni, mert utána tenisz volt. :)Úgy érzem most már talán menne a 8-10 km is, de egyelőre…

Valakinek lenne kedve elindulni a 10 km-es úszóversenyen?(2009. ápr. 18 szombat. Cetrend. Bővebb infó: www.ironman.hu)Myke, szerintem fel tudsz készülni, nagyon jó kondid van a futás miatt... bízz magadban!Hidd el, ha 3-4 kmt le tudsz úszni utána már szinte semmi plussz energiát nem…