Laza 10
2009.09.06. 20:49
Laza 10,5 kili futás - "Kellemes volt. Élveztem."
Táv: 10,53 km
Idő: 1 óra 10 perc 14 mp
Átlag seb: 9 km/h,
Max seb: 21,8 km/h ;)
Átlag perc/km: 6'33"
Legjobb perc/km: 2'55" (huh! :)
Szint: 70 m
Átlag pulzus: 140 (repülőztem is)
Adminisztráció:
Ezen a héten volt:
- 5db futóedzésem, összesen 4 óra, 38 km.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://witch-ironman.blog.hu/api/trackback/id/tr101364488
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
myke6969 · http://ironmyke.blog.hu/ 2009.09.07. 16:14:01
Látom készülsz a maratonra, ez igen!
Ha megfogadsz egy jótanácsot, akkor most szombaton futsz egy 30 kilis edzést a tervezett versenytempóban vagy az alatt kicsivel.
Én tegnap a félmaratonon próbálkoztam, nem lett rossz, de lehetett volna jobb is 1:40-es időt mentem.
Ha megfogadsz egy jótanácsot, akkor most szombaton futsz egy 30 kilis edzést a tervezett versenytempóban vagy az alatt kicsivel.
Én tegnap a félmaratonon próbálkoztam, nem lett rossz, de lehetett volna jobb is 1:40-es időt mentem.
WITCH · http://witch-ironman.blog.hu 2009.09.07. 18:30:17
@myke6969:
A 'most' szombat picit messze van... mivel hétfő van. :)
Nekem egy laza félmaraton az 2:05 körül volt. Na jó most gondolom már kb. 2h alatt lenne...
A 30 kilin gondolkozom - az olyan 3:15 lenne 'erőltetett laza' tempóban...
Ami biztos hogy 10 kiliket futok 2 naponta rendszeresen... Heti 40 kili az kellemes, élvezetes. Később pedig esetleg 15-öket...
Most nem érzem úgy hogy 30-at fogok futni szombaton. Esetleg 17-et... valahol ott van egy határ, ami még laza csak kicsit terheli meg a lábam..
Bár nyilvánvalóan le tudok futni 30-at 8-9km/h-s tempóban.. Na majd meglátom!
A 'most' szombat picit messze van... mivel hétfő van. :)
Nekem egy laza félmaraton az 2:05 körül volt. Na jó most gondolom már kb. 2h alatt lenne...
A 30 kilin gondolkozom - az olyan 3:15 lenne 'erőltetett laza' tempóban...
Ami biztos hogy 10 kiliket futok 2 naponta rendszeresen... Heti 40 kili az kellemes, élvezetes. Később pedig esetleg 15-öket...
Most nem érzem úgy hogy 30-at fogok futni szombaton. Esetleg 17-et... valahol ott van egy határ, ami még laza csak kicsit terheli meg a lábam..
Bár nyilvánvalóan le tudok futni 30-at 8-9km/h-s tempóban.. Na majd meglátom!
Utolsó kommentek