Az edzőtábor zárásaként délelőtt:

• 2,5 órás >70 kilis bringa, hagyományosan dibes-dombos terepen, emelkedőkkel. Az első felében jóval több emelkedővel, és volt benne egy óra után feladatként egy 2x8 perces nagytányéros csőmaxos játék is.

Az átlagpulzusom 125 lett

A vége felé nem Kenese felé fordultam, hanem ezután ez nyil egyenesen felmentem a 710-esen teljesen Papkeszi-ig! Érdemes megnézni a helyet, ameddig a szem ellát csak felfelé megy... sajnos erról nincs video, de arról van, amikor jöttem visszafelé kb másfél - két óra után, a 710 előtt:

A csőmaxos feladat (ami a videótól tök független), kicsit emelkedős terepen pedig:

40,8 km/h-s átlag, és 143-as pulzus - mindez egy edzőtábor utolsó napján

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

myke6969 · http://ironmyke.blog.hu/ 2010.07.09. 07:53:06

Lejtőn :D!

Válasz erre 

WITCH · http://witch-ironman.blog.hu 2010.07.09. 09:19:02

Írjál már hosszabb kommenteket, mert nem vállalom az egy szavas hozzászólások megfejtését.

Ha a feladatra gondoltál, akkor annak az utolsó 1/3-a volt enyhe pár százaléos emelkedő.

Válasz erre 

WITCH · http://witch-ironman.blog.hu 2010.07.09. 09:23:22

Amúgy a videólévő rész is enyhe emelkedő, az elején lehet látni az autóból... De a 711-es veszprém felé... na az kemény - felfelé megy a semmibe amíg ellátsz a Papkeszi elágazásig 8D

Válasz erre 

kombinat · http://cciepursuit.blog.hu 2010.07.09. 20:39:25

Ilyen jó átlag és ilyen alacsony pulzus? Jövőre a Pelso élmezőnyében a helyed, ha akkor is ilyen csúcsformában leszel. :)

Válasz erre 

WITCH · http://witch-ironman.blog.hu 2010.07.09. 22:15:55

@kombinat:

Pelso?

Nem tudom hogy egyáltalán megyek e jövőre pelsora.

Ami biztos az a nagyatádi hosszútávú OB, a Triatlon VB, és egy maraton.

Válasz erre 

WITCH · http://witch-ironman.blog.hu 2010.07.09. 22:26:58

Egyébként tényleg most vagyok az eddigi legjobb formámban... gondolom most kellene egy jó kis tapering, és egy hét rekreációs pihenő.

Válasz erre 

ernestina 2010.07.10. 10:15:25

Szia!
Még nem mondta senki, hogy furcsán ülsz a bringán? Szerintem sokat lehetne rajta javítani. Megvan neked is az Armstrong könyv, olvastad, ha jól emlékszem. Abban sok hasznos tanács van a beállítással kapcsolatosan, ha nem is profi időfutam beállítást, de egy optimális pozíció közeli helyzetet egyedül is be lehet állítani. Az IM előtt már nem érdemes nagy változásokat eszközölni, ha így edzettél eddig is, csak úgy megjegyeztem, nem kritika volt!!!! Atádon találkozunk, addig is vigyázz magadra.

Válasz erre 

WITCH · http://witch-ironman.blog.hu 2010.07.11. 23:04:34

@ernestina:

Van egy időfutamos is:

www.youtube.com/watch?v=IXeXeGxbAd4

A nyerget sokkal magasabbra és hátrébb kellene rakni, én is látom.

Válasz erre 

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet.

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet. Nem moderálom a kommentet. Kimoderálom a kommentező összes kommentjét.

A kommentezőt nem tiltom ki. A kommentezőt kitiltom egy napra. A kommentezőt kitiltom egy hétre. A kommentezőt kitiltom egy hónapra. A kommentezőt kitiltom örökre.

Megjegyzés: