Nos, a házat ahová mentünk visszahódítottuk a természettől, majd:

• 3 órát bringáztunk olyan 550 méter szinttel, 80 kili alatt volt a táv. Átl. pulzus: <125
• futottuk* kb. 10 kilit kevesebb mint egy óra alatt, néhol enyhe szinttel.

Amúgy az egész bringa úgy indult, hogy Gyula , aki tartja az edzőtábort (annak aki nem ismerné: 2010 középtávú magyar bajnoka, a 2009-es Nagyatádi Ironman második helyezettje, stb.) beosztotta a két csoportot hogy ki hová (és mit) menjen a bringázáson, és megkérdezett hogy melyikkel akarok menni.

Mondtam neki hogy megyek velük, majd maximum szakadok valamikor, de megyek 3 órát.

Ez olyan jól sikerült, hogy - mivel csak kb 10 mp-ig nem koncentráltam az útra, és pont belementem egy gödörbe - hogy az első, és az 5. km között le is álltam bringát szerelni defekt miatt. 8D

Futás:

10 kili, 6 perces kilikkel (hosszú még az edzőtábor, és ma már volt 3 óra bringa)
118 méter enyhe szint. Átlagpulzus: kb  150 - elég meleg volt.

Holnap egy úszással indítunk reggel, és lesz egy jó hosszú bringa is.

* mondjuk a 'futottunk' az úgy értendő, hogy mi páran, mert Gyula természetesen bringaedzéseken és futóedzéseken is egy idő után 'kistartol az űrbe'.
 

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.