Úgy hogy csapattam is egy 2 órás, jóízű-szájbaverős tekerést a bringa segítségével.

Először is, egy kis bemelegítgés után elindultam egy egészséges 45-47 km/h tempóban felső bringafogással az üllőin kifelé, gondoltam akkor kicsit támadjuk be a glikogén raktárakat, vagy esetleg talán sikerül begörcsöltetnem magam, ami eddig valamiért soha életemben nem sikerült terhelés alatt. :) Nagytányéros játék volt ez a móka egészen végig.

Amúgy néztem a bringa áttételeket, ha kipörgetném a végét akkor 100-as pedálnál 53 km/h-val menne.

Na, száz szónak is egy a vége: nyomattam egy 2 óra kimondottan száguldozós menetet, éppen ezért pulzusmérőt nem is vittem magammal. Minek az? :) Így még visszafelé is tudtam tartani a 35 feletti sebességet. (igaz volt egy minimál hátszelem, bár érzésre úgy tűnt hogy odafelé volt egy kis szembeszél, visszafelé pedig semmi - no de ezt az elméletet azért zárjuk ki mert eléggé valószínűtlen :)

A totális átlag valamivel 30 km/h lett: 29, no de azért ehhez adjuk hozzá, hogy nem egyszerű kiverekednie a magát az embernek a városból.

• Nem tudom mi legyen a Pelso-val, csábító....

Ehhez viszont szerelem kell, úgy értem át kell szerelnem.

Lejön a könyöklő, felmegy a hátsó dupla dehidratáció elleni kulacstartó :)

A pelsoban úgy érzem az ,van ha megállsz frissíteni - ugrott a  verseny... Úgy hogy lehet hogy elől 2 x 8 dl-es, hátul szintén 2 x 8 dl-es kulaccsal megyek. + egy aqua (teve) pack a hátamon. Az 3,2 liter a bringán, és mondjuk 2 liter a hátamon, az 5,2.

Lance szerint kell min 6 deci egy órában - akkor az kb 3,5 liter + kb másfél literem lesz.

Elég lesz az!

A Pelso utáni hétvégén: Orfű, ezért variálok, hogy akkor vajon ez ok e ;)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

myke6969 · http://ironmyke.blog.hu/ 2010.05.28. 18:46:48

Ha tényleg ilyen erős vagy, akkor ott a helyed a Pelso-n.
4 literrel már jó vagy én 3,75-öt vittem tavaly és kb elég volt.
Nem a 2 órás edzés elején fogsz görccsel találkozni... ha emberesen letekered a Balaton kört (pl top 10%-ban végzel), akkor megismerheted az érzést szerintem!
Hihetetlen egyébként, hogy viszonylag kevés kilométerrel milyen sebességre vagy képes, képzeld mi lenne, ha edzenél is :)

Válasz erre 

WITCH · http://witch-ironman.blog.hu 2010.05.28. 20:11:38

@myke6969:

Jó jó, de azért a pelso 200 felett van.
Szint mennyi van? Nem nagyon?

Akkor viszek 4 db nagy kulacsot, elől -hátul. Amúgy se szeretem ha 'rajtam van a víz'.

Ja, igen ha normálisan edzenék :)

Válasz erre 

WITCH · http://witch-ironman.blog.hu 2010.05.28. 20:23:46

@myke6969:

Amúgy néztem nagyon komoly a mezőny, mert ha azt vesszük hogy tényleg komolyan nyomod a bringát (ami amúgy igaz is) nos akkor ezek tiszta fanatisták lehetnek, mert a bolyok így néztek ki statisztikailag (a pár leszakadót beleszámítva):

1. boly: 5 fő (gondolom ez durván az elit - profi banda)
2. boly: 20 fő
3. boly: 44 fő(!)
4. boly: 16 fő

Utána volt egy 5 fős boly, ebben voltál.

Ezek utan volt 5 ember szakadozva

Volt egy 6-7 fős boly

Ez után újabb 19 ember szakadozva (20 percen belül egymáshoz képest)

És volt egy utolsó 24 fős nagy (még elég gyors) boly

Ez 144 ember

Utána már olyan nagy tömörülések nem nagyon voltak.

Mindenesetre érdekes így kielemezni.

Válasz erre 

Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2010.05.28. 22:07:49

Menj a Pelso-ra max. lemondod a középtávot, de olyanon már úgyis voltál! Egyébként egy hét különbséggel szerintem simán bevállalhatod az Orfűi versenyt is, már vagy olyan jó regenerációban!
A Pelso-n 1000 m szint van a 203 km-en.

Válasz erre 

Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2010.05.28. 22:12:38

Nálam már nagyon döcög az oldal még a 100Mbit/sec munkahelyi vonalon is. Sok idő a betöltés. Be kéne tenni pár oldaltörést, ahogy a futoblogon is csinálják!

Válasz erre 

WITCH · http://witch-ironman.blog.hu 2010.05.28. 23:24:27

@Ivan Grasso:

Ok, 270 helyett már csak 50 bejegyzés van. Így jó?

Válasz erre 

Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2010.05.28. 23:50:35

@WITCH: most sokkal jobb, kb. 5x gyorsabb! Kösz.

Válasz erre 

laciii79 2010.05.29. 10:02:38

@WITCH: Nálam is sokkal jobb! :-)

Válasz erre 

myke6969 · http://ironmyke.blog.hu/ 2010.05.29. 12:10:56

@WITCH: Igen és az élboly ennyir részre csak Akarattyán szakadt szét... a győztesnek valamivel 40 feletti lett az átlaga, az enyém 39. Te mit tippelsz, mennyit tudsz?

Egyébként nem fanatisták, csak profik, ebből élnek (mármint az első 25 ember).

Válasz erre 

WITCH · http://witch-ironman.blog.hu 2010.05.29. 12:50:02

@myke6969:

Fogalmam nincs hogy tudnék menni, a Tisza-tó azért más. Ráadásul a szint is... Fogalmam nincs...

Válasz erre 

Tepó · http://tepo.blog.hu 2010.05.29. 18:57:09

@WITCH: egyszerű, ha érzed magadban az erőt, akkor el kell jönni. Na meg akkor is, ha át szeretnéd élni ennek a hangulatát. én azért megyek, hogy megtapasztaljam, milyen 200+ kilit letekerni versenyszituban.
Egyébként nekem is gyorsabban töltődik be most az oldal...

Válasz erre 

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet.

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet. Nem moderálom a kommentet. Kimoderálom a kommentező összes kommentjét.

A kommentezőt nem tiltom ki. A kommentezőt kitiltom egy napra. A kommentezőt kitiltom egy hétre. A kommentezőt kitiltom egy hónapra. A kommentezőt kitiltom örökre.

Megjegyzés: