Sokszor olvasgatom ezeket a görcsölési leírásokat a blogokon. Ezeknek a jó része valószínűleg tökéletesen elkerülhető lenne a jó öreg "többet ésszel mint erővel" segítségével.Ha összerakjuk azt a tényt hogy a legtöbb embernél az azonnali kalcium+magnézium oldat…

Ma egy 3 órás családi bringatúrával indult a móka, az asszony igen derék módon nyomta (ki akartuk próbálni érdemes e neki 60 kilis túrára menni jövő héten) 156-os átlagpulzussal, és az emelkedőn 188-al ;)Triatlonos dícséretben részesítem :)Na, a lényeg, hogy lenyomtunk 3…

csodákat bír tenni egy versenyen, és a regeneráció ideje alatt is.Nem vagyok egy biokémikus, úgy hogy azt csupán tapasztalatból írom, hogy igen nagy a különbség a között, ha beszedek verseny előtt egy teáskanál kalcium+magnézium+c vitamin port (én ilyet szoktam venni, de gondolom…

Egy egy nagyon, nagyon király verseny lesz! "Tiszafüred Halas térről rajtol a Tour de Tisza-tó mezőnye. A verseny időpontja 2010. május 8. Az előnevezés hamarosan indul." 64 kilis bringatáv, de van 15 kilis is. Mountain bike-al, és versenybringával is lehet indulni... Bővebb…

12 kili: 1:06 (66 perc) Nem igazán fekszik nekem ez a táv, (a 12 km) de a 10 sem. ;) 4 kiliig jó, ott még 4 perceseket tudok futni (esetleg 2000 méteren vagy 800-on gondolom még jobb lenne - egyszer kipróbálom...) 12 kili felett meg már megint sokkal jobb: mivel az első 1 óra futás…

bővebb info itt. Indulok. Laza 12 kilit kell végigrohanni.Még nem igazán döntöttem el hogyan fogom felépíteni a taktikát, de a 4 kilis NATO futóversenyt 4 perces kilométerektől gyorsabban végrohanni sem volt kellemes. Ez meg 12.Tapasztalatszerzésnek jó lesz, talán rájövök hogy…

minden 2010-es IM-nek... ezt jó ha tudjátok, aki tud, és szeretne az ingyen jöhet. 

A Legjobb keresőkifejezések a triatlonos blogommal kapcsolatban, amelyeket használnak az olvasók:(Több mint 44 000(negyvennégyezer!) letöltés volt eddig, ebből azért van felhozatal - mivel tudom nézni a statisztikát)"mezítláb+ironman" "korall+kálcium+kutya"…

Kezdek erősen érdeklődni a monty versenyek iránt.Elsősorban azért mert ... "csak úgy".. nem tudom megfogalmazni az okot.Másodsorban pedig azért, mivel kb 2,5 éves koromtól bringázom, és rengeteget montiztam már az életemben, és nem okozna gondot egy DH verseny sem, mert…

Szalag: 5 cm-es Leukoplast a lábadra - oda ahol esetleg törhet a cipő. (3x5 cm es kockába levágva)Gél: ENERGIA Rapida Professional + víz perszePor: Kalcium+Magnéziom+C vitamin por (legalább 1 kávéskanál mondjuk 4dl ananászlében)A gél és a banán szokott néhány triatlonistának…

a csajozási része miatt IM-ezik, azt ki kell ábrándítsam (de erre a rockzenekar alapítás is alkalmatlan, még ha csúcsra járatod, akkor is). A nőkben egyszerűen nincs meg (tisztelet a kivételnek) az az 'antenna' ami képes az ilyen jellegű dolgok értékelésére. (cenzúrázva).…

 3,5 óra bringa + 1 óra futás (SUM: 4,5 óra)Egy liter víz + 2 gél kellett a bringán + amikor vége volt, még egy.Visszavonom amit múltkor a ferde, spéci nyeregcsőről írtam: úgy jó ahogy van!(Egy álom ezzel a bringa-futás váltás) 

Sok minden fent van a www.ironman.hu-n, a tudomány rovatban de ezt érdemes megnézni, főleg olyanoknak, akik nem akarnak vagy nem tudnak heti kb 8 óránál többet edzeni. Persze minden elismerésen myke-é és a többieké, aki ennyire sok edzést képesek munka mellett is belezsúfolni a…

+Az úszásról (bár még van egy teljes bérletem) most átállok (átáltam) a futásra, ez fogja dominálni az edzéseket. Sokat csiszolódott a futásom, az első IM-en.Néha használgatom még az úszóbérletet is egy-egy másfél órás etapra a szinten tartás miatt. (különösebben az…

Hogyan fussunk úgy hogy SOHA ne sérüljünk le?Mostanában kezdek rájönni hogyan kellene futni, úgy hogy bátorkodom ismét összefoglalni, mert ez a az egyik legfontosabb a triatlonban (a TERMÉSZETES futás)A kezdő triatlonos egyik leglényegesebb feladata az, hogy a 10 kilin is…

Jobb akar lenni a hegyeken? Koncentráljon a hegyekre! Gyorsabban akar sprintelni? Koncentráljon a sprintre!A fenti mondatok szinte megtévesztően egyszerűen hangzanak, azonban a kerékpárversenyzők edzésprogramjait gyakran túlságosan telezsúfolják olyan elemekkel, amely által az…

Nos, ez is megvolt - mármint az első szabad edzés.Lenyomtam az idei első, idénykezdő, majdnem 3 órás bringaedzést 138-as átlagpulzussal.Nagyon erősen gondolkozom azon hogy visszarakom a régi nyeregcsövet (az egyeneset), mert kicsit sok ez a kb 78 fokos mostani.Igaz, hogy kb egy óráig…

az egyik hipermarketben voltam, és nem lehetett észrevenni hogy az emberek (és a fiatalok) kb 95%-a az alább 4 csoportba, és ezek tetszőleges kombinációjiba sorolható be:- Enervált- Beteg- Gyenge- Anorexiás- TúlsúlyosKivéve persze az anorexiás _és_ túlsúlyos…

Ezekre mindenképpen megyek: 2010-05-08 Rövid távú duatlon ob - Orfű Duatlon 10-40-5 2010-06-12 Orfűman közép távú triatlon Triatlon "féltáv": 1,9-90-21 2010-07-10 Budapest triatlon bajnokság Triatlon Olimpiai táv 2010-08-14…

Ha megnézitek a Triatlon magazin blog menüjét, elég érdekes dolgok vannak benne :)))Kemény.... 8D Teljesen meglepődtem rajta!(Ja, és a blog olvasottsága is megemelkedett már egy ideje. Jobb napokon csak a FEED-elők száma több mint száz, és majdnem 400 oldalletöltése van a blognak 24…

Nem vagyok a téma szakértője, úgy hogy csak a saját kis személyes tapasztalataimat tudom megosztani.Melyik a legerősebb számod?Ez leginkább a tök amatőröknek szól, mert aki már benne van ebben, az erről kb. 10x ennyit tud magától is. Szóval ez - mondjuk úgy - csak egy…

...félek a nyártól. Amikor a hőmérséklet emelkedésével egyenes arányban csökken a kiscsajok ruhamennyisége, az azért embert próbáló.Konkrétan emlékszem arra, hogy amikor még a Blahán laktunk, komolyan gondolkoztam azon hogy beveszek egy nyugtatót amikor leugrok a Mach-be egy pár…

...csinálni. A mai penzum kész, és ez szépen, lépésről lépésre így fogom folytatni: minden egyes nap egy új lehetőség.Talán egy orvos ismerősöm volt aki azt mondta, hogy nem kell a szervezettel finomkodni, sokkal több baja lesz akkor ha punnyad az ember.Magyarul csak jót teszünk…

Teljesen fegyógyultam. Innentől vége bármi lustulásnak.Új szabály:Amit előző nap este felírok magamnak egy táblára, azt megcsinálom - ha döglött tehenek esnek az égből akkor is!!!Vége az elpazarlott óráknak, napoknak, éveknek, a nem kihasznált lehetőségeknek, stb ;)Úgy hogy…

Amit az első Ironman után fontosnak tartok:1# Az utolsó 3 hét IM előtt legyen rekreációs (na jó, ugy se bírjátok ki, legyen 2)2# Verseny előtt 2 nappal nagyon bő alvás Minimum 10-11 óra!3# Naptej a homlokra + vízzel locsolás párosítás tilos mert durván belemossa a szemedbe…

Táplálkozás:#1: "Kerülje a pépes tésztát! A legtöbb amerikai túlfőzi a tésztát, amitől az teljesen puha lesz. Mivel a puha tészta kevesebb emésztést igényel, ezért hamarabb le is bomlik. Készítse el a tésztát inkább olasz módra al dante (fogkeményre) vagy alig főzve!…

            Bikemag cikkTriatlonmagazin cikkVelo cikk(klikk)

            A vas elég fontos a triatlonban -  a hemoglobin miatt, oxigánszállítás stb...Az emberi szervezet a vasat szög formájában nem tudja hasznosítani, de az almába szurkált szöggel a helyzet az, hogy az…