Nem vagyok a téma szakértője, úgy hogy csak a saját kis személyes tapasztalataimat tudom megosztani.

Melyik a legerősebb számod?

Ez leginkább a tök amatőröknek szól, mert aki már benne van ebben, az erről kb. 10x ennyit tud magától is. Szóval ez - mondjuk úgy - csak egy ismeretterjesztő anyag akar lenni.

Ha jó úszó vagy:

- Akkor az aerob rendszeren király. (ez jól jön bringán és futásnál is)
- Érdemes hosszú bringákat menned hétvégenként és gyakorolni a visszatáplálást (evés, ivás, és erősíteni a bringás izmokat: comb, vádli - bringa vázól függően)
- Futni kell legalább 2 évet, mert szerintem minnél több időt kell adni a szervezetnek hogy az inak, és a csontozat is megerősödjön.

Ha jó bringás vagy:

- Akkor elméletilag az aerob rendszered is ok, de ha nem tudsz folyamatosan gyorsúszni (végső esetben gyorsan mellúszni) akkro félkarú óriás vagy. Technikailag fel kell jönnöd úszásban.
- Futni kell legalább 2 évet (detto ugyanaz mint az előző verzió), mert szerintem minnél több időt kell adni a szervezetnek hogy az inak, és a csontozat is megerősödjön.

Ha jó futó vagy (hosszútávon):

- Na ez nagyon szerencsés dolog, mert akkor az aerob rendszered és az inaid, csontjaid is edzettek.
- Szőnyi szerint a bringa nem igazán segít jobb futóvá vállni, de a futás segít jobb bringás teljesítményt elérni
- Hosszú bringát neked is érdemes menni, mert be kell gyakorolni az akár 6-7 órás bringázás közben szükséges folyadék és táplálékbevitelt
- Az úszás technikai viszont elég fontos, mert attól hogy jól futsz és bringázól, még lehet hogy elsúlyedsz.

Szóval jó azt tisztázni hogy az ember hol áll. Melyik a leggyengébb és legerősebb száma.
És persze ezek alapján kell felállítani az edzéseket.

Nekem pl a legerősebb számom az úszás, utána jön a bringa, és csak az utána a futás.
 

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.