Myke, virtuális harcostársam igényeit is kielégítve megpróbálom bekarcolni a 'normál' edzéseket is, nem csak az érdekesebb edzéseket a továbbiakban. ("Hogy miből lesz az IM augusztusban", vagy a duplaIM - amit őszintén szólva egyelőre még én is egy…

Nos, tegnap futottam 3 (három) órát, úgy hogy ma csak egyet. Tudom hogy ez k*rv* gáz egy dupla IM-re készülőtől, úgy hogy reggel megpróbálok egy félmarcsit is. ;) 

Miután a pillanatnyi elbizanytalanodásom után jól helyre raktak a szaktársak, ígérem megpróbálok a miértek helyett a hogyanokra koncentrálni.Holnap reggel korán fel is kelek és megyek egy hosszú futásra.*♠Vagy ahogy angelday a futóblogból megfogalmazta…

a motorozás. Ez ma kétségtelenül bebizonyosodott, immár sokadszorra. (az első ugye a 'világbéke', mint tudjuk ;)   Egyébként... Ma kimentem futni, tökéletes idő volt, ideális minden szempontból, teljesen kipiheve, és feltöltődve elindultam. Elkezdtem futni, és akkor jöttem…

Volt egyszer egy...  Buda Maraton 2010 Elmentem a Buda Maratonra, ami egy montis verseny.  Az érdekesség az volt hogy, egy min 16-17 kilós acél montival, merev villával nem annyira egyszerű dolog ez ;) Megmondom őszintén nem teljesen arra számítottam, amit a versenyen…

  14:96 Pace: 2'30" alatt, Átlagseb: 24,9 km/hA közepénél GPS szerint: Max seb: 26,5 km/h - Best pace: 2'10"(Önszorgalomból felmértem a mindenki által imádott résztávozás során, hogy mennyi lenne nekem a 100 méter)Többször is hoztam majdnem ugyanezt a sebességet…

Sokszor olvasgatom ezeket a görcsölési leírásokat a blogokon. Ezeknek a jó része valószínűleg tökéletesen elkerülhető lenne a jó öreg "többet ésszel mint erővel" segítségével.Ha összerakjuk azt a tényt hogy a legtöbb embernél az azonnali kalcium+magnézium oldat…

Ma egy 3 órás családi bringatúrával indult a móka, az asszony igen derék módon nyomta (ki akartuk próbálni érdemes e neki 60 kilis túrára menni jövő héten) 156-os átlagpulzussal, és az emelkedőn 188-al ;)Triatlonos dícséretben részesítem :)Na, a lényeg, hogy lenyomtunk 3…

   Nyilvánvaló, ha valaki dolgozik, vagy bármi mást csinál a triatlonon kívül sokszor kerül időzavarba, mert általában nincs annyi idő a triatlonra, mint amennyit szeretne.És persze ha valaki sokat néz TV-t, ez a dolog szinte esélytelen lesz az időbeosztás miatt. (Pont…

Na, gondoltam belefogok a VB-re egy triatlon szám írásába!(Miután Lukács Laci a tankcsapdából nem vállalta el)Ha valakinek van valami ötlete hogy mit szeretne bele, szóljon ;)(Amúgy több mint 20 éve zeneszerzősködöm, és elég sok minden fel van hozzá véve, mármint a triatlon…

csodákat bír tenni egy versenyen, és a regeneráció ideje alatt is.Nem vagyok egy biokémikus, úgy hogy azt csupán tapasztalatból írom, hogy igen nagy a különbség a között, ha beszedek verseny előtt egy teáskanál kalcium+magnézium+c vitamin port (én ilyet szoktam venni, de gondolom…

Egy egy nagyon, nagyon király verseny lesz! "Tiszafüred Halas térről rajtol a Tour de Tisza-tó mezőnye. A verseny időpontja 2010. május 8. Az előnevezés hamarosan indul." 64 kilis bringatáv, de van 15 kilis is. Mountain bike-al, és versenybringával is lehet indulni... Bővebb…

12 kili: 1:06 (66 perc) Nem igazán fekszik nekem ez a táv, (a 12 km) de a 10 sem. ;) 4 kiliig jó, ott még 4 perceseket tudok futni (esetleg 2000 méteren vagy 800-on gondolom még jobb lenne - egyszer kipróbálom...) 12 kili felett meg már megint sokkal jobb: mivel az első 1 óra futás…

bővebb info itt. Indulok. Laza 12 kilit kell végigrohanni.Még nem igazán döntöttem el hogyan fogom felépíteni a taktikát, de a 4 kilis NATO futóversenyt 4 perces kilométerektől gyorsabban végrohanni sem volt kellemes. Ez meg 12.Tapasztalatszerzésnek jó lesz, talán rájövök hogy…

minden 2010-es IM-nek... ezt jó ha tudjátok, aki tud, és szeretne az ingyen jöhet. 

A Legjobb keresőkifejezések a triatlonos blogommal kapcsolatban, amelyeket használnak az olvasók:(Több mint 44 000(negyvennégyezer!) letöltés volt eddig, ebből azért van felhozatal - mivel tudom nézni a statisztikát)"mezítláb+ironman" "korall+kálcium+kutya"…

Kezdek erősen érdeklődni a monty versenyek iránt.Elsősorban azért mert ... "csak úgy".. nem tudom megfogalmazni az okot.Másodsorban pedig azért, mivel kb 2,5 éves koromtól bringázom, és rengeteget montiztam már az életemben, és nem okozna gondot egy DH verseny sem, mert…

Szalag: 5 cm-es Leukoplast a lábadra - oda ahol esetleg törhet a cipő. (3x5 cm es kockába levágva)Gél: ENERGIA Rapida Professional + víz perszePor: Kalcium+Magnéziom+C vitamin por (legalább 1 kávéskanál mondjuk 4dl ananászlében)A gél és a banán szokott néhány triatlonistának…

a csajozási része miatt IM-ezik, azt ki kell ábrándítsam (de erre a rockzenekar alapítás is alkalmatlan, még ha csúcsra járatod, akkor is). A nőkben egyszerűen nincs meg (tisztelet a kivételnek) az az 'antenna' ami képes az ilyen jellegű dolgok értékelésére. (cenzúrázva).…

 3,5 óra bringa + 1 óra futás (SUM: 4,5 óra)Egy liter víz + 2 gél kellett a bringán + amikor vége volt, még egy.Visszavonom amit múltkor a ferde, spéci nyeregcsőről írtam: úgy jó ahogy van!(Egy álom ezzel a bringa-futás váltás) 

Sok minden fent van a www.ironman.hu-n, a tudomány rovatban de ezt érdemes megnézni, főleg olyanoknak, akik nem akarnak vagy nem tudnak heti kb 8 óránál többet edzeni. Persze minden elismerésen myke-é és a többieké, aki ennyire sok edzést képesek munka mellett is belezsúfolni a…

+Az úszásról (bár még van egy teljes bérletem) most átállok (átáltam) a futásra, ez fogja dominálni az edzéseket. Sokat csiszolódott a futásom, az első IM-en.Néha használgatom még az úszóbérletet is egy-egy másfél órás etapra a szinten tartás miatt. (különösebben az…

Hogyan fussunk úgy hogy SOHA ne sérüljünk le?Mostanában kezdek rájönni hogyan kellene futni, úgy hogy bátorkodom ismét összefoglalni, mert ez a az egyik legfontosabb a triatlonban (a TERMÉSZETES futás)A kezdő triatlonos egyik leglényegesebb feladata az, hogy a 10 kilin is…

Jobb akar lenni a hegyeken? Koncentráljon a hegyekre! Gyorsabban akar sprintelni? Koncentráljon a sprintre!A fenti mondatok szinte megtévesztően egyszerűen hangzanak, azonban a kerékpárversenyzők edzésprogramjait gyakran túlságosan telezsúfolják olyan elemekkel, amely által az…

Nos, ez is megvolt - mármint az első szabad edzés.Lenyomtam az idei első, idénykezdő, majdnem 3 órás bringaedzést 138-as átlagpulzussal.Nagyon erősen gondolkozom azon hogy visszarakom a régi nyeregcsövet (az egyeneset), mert kicsit sok ez a kb 78 fokos mostani.Igaz, hogy kb egy óráig…

az egyik hipermarketben voltam, és nem lehetett észrevenni hogy az emberek (és a fiatalok) kb 95%-a az alább 4 csoportba, és ezek tetszőleges kombinációjiba sorolható be:- Enervált- Beteg- Gyenge- Anorexiás- TúlsúlyosKivéve persze az anorexiás _és_ túlsúlyos…

Ezekre mindenképpen megyek: 2010-05-08 Rövid távú duatlon ob - Orfű Duatlon 10-40-5 2010-06-12 Orfűman közép távú triatlon Triatlon "féltáv": 1,9-90-21 2010-07-10 Budapest triatlon bajnokság Triatlon Olimpiai táv 2010-08-14…

Ha megnézitek a Triatlon magazin blog menüjét, elég érdekes dolgok vannak benne :)))Kemény.... 8D Teljesen meglepődtem rajta!(Ja, és a blog olvasottsága is megemelkedett már egy ideje. Jobb napokon csak a FEED-elők száma több mint száz, és majdnem 400 oldalletöltése van a blognak 24…