Hogyan fussunk úgy hogy SOHA ne sérüljünk le?Mostanában kezdek rájönni hogyan kellene futni, úgy hogy bátorkodom ismét összefoglalni, mert ez a az egyik legfontosabb a triatlonban (a TERMÉSZETES futás)A kezdő triatlonos egyik leglényegesebb feladata az, hogy a 10 kilin is…

Jobb akar lenni a hegyeken? Koncentráljon a hegyekre! Gyorsabban akar sprintelni? Koncentráljon a sprintre!A fenti mondatok szinte megtévesztően egyszerűen hangzanak, azonban a kerékpárversenyzők edzésprogramjait gyakran túlságosan telezsúfolják olyan elemekkel, amely által az…

megússzuk az elkövetkező három napot nagyobb hírek nélkül...Aránylag jó fej Obama, nyilvánvalóan PR szempontból jelentős erőt képvisel, viszont kérdéses (enyhén szólva) hogy a igazi, valós, nehéz, nagy volumenű, állami, gazdasági háttérerőket mennynire tudja visszafogni…

Nos, ez is megvolt - mármint az első szabad edzés.Lenyomtam az idei első, idénykezdő, majdnem 3 órás bringaedzést 138-as átlagpulzussal.Nagyon erősen gondolkozom azon hogy visszarakom a régi nyeregcsövet (az egyeneset), mert kicsit sok ez a kb 78 fokos mostani.Igaz, hogy kb egy óráig…

az egyik hipermarketben voltam, és nem lehetett észrevenni hogy az emberek (és a fiatalok) kb 95%-a az alább 4 csoportba, és ezek tetszőleges kombinációjiba sorolható be:- Enervált- Beteg- Gyenge- Anorexiás- TúlsúlyosKivéve persze az anorexiás _és_ túlsúlyos…

Ezekre mindenképpen megyek: 2010-05-08 Rövid távú duatlon ob - Orfű Duatlon 10-40-5 2010-06-12 Orfűman közép távú triatlon Triatlon "féltáv": 1,9-90-21 2010-07-10 Budapest triatlon bajnokság Triatlon Olimpiai táv 2010-08-14…

Ha megnézitek a Triatlon magazin blog menüjét, elég érdekes dolgok vannak benne :)))Kemény.... 8D Teljesen meglepődtem rajta!(Ja, és a blog olvasottsága is megemelkedett már egy ideje. Jobb napokon csak a FEED-elők száma több mint száz, és majdnem 400 oldalletöltése van a blognak 24…

Nem vagyok a téma szakértője, úgy hogy csak a saját kis személyes tapasztalataimat tudom megosztani.Melyik a legerősebb számod?Ez leginkább a tök amatőröknek szól, mert aki már benne van ebben, az erről kb. 10x ennyit tud magától is. Szóval ez - mondjuk úgy - csak egy…

...félek a nyártól. Amikor a hőmérséklet emelkedésével egyenes arányban csökken a kiscsajok ruhamennyisége, az azért embert próbáló.Konkrétan emlékszem arra, hogy amikor még a Blahán laktunk, komolyan gondolkoztam azon hogy beveszek egy nyugtatót amikor leugrok a Mach-be egy pár…

...csinálni. A mai penzum kész, és ez szépen, lépésről lépésre így fogom folytatni: minden egyes nap egy új lehetőség.Talán egy orvos ismerősöm volt aki azt mondta, hogy nem kell a szervezettel finomkodni, sokkal több baja lesz akkor ha punnyad az ember.Magyarul csak jót teszünk…

Teljesen fegyógyultam. Innentől vége bármi lustulásnak.Új szabály:Amit előző nap este felírok magamnak egy táblára, azt megcsinálom - ha döglött tehenek esnek az égből akkor is!!!Vége az elpazarlott óráknak, napoknak, éveknek, a nem kihasznált lehetőségeknek, stb ;)Úgy hogy…

Amit az első Ironman után fontosnak tartok:1# Az utolsó 3 hét IM előtt legyen rekreációs (na jó, ugy se bírjátok ki, legyen 2)2# Verseny előtt 2 nappal nagyon bő alvás Minimum 10-11 óra!3# Naptej a homlokra + vízzel locsolás párosítás tilos mert durván belemossa a szemedbe…

Táplálkozás:#1: "Kerülje a pépes tésztát! A legtöbb amerikai túlfőzi a tésztát, amitől az teljesen puha lesz. Mivel a puha tészta kevesebb emésztést igényel, ezért hamarabb le is bomlik. Készítse el a tésztát inkább olasz módra al dante (fogkeményre) vagy alig főzve!…

világpolitikailag fontos dolog pár héten belül ezzel kapcsolatban, akkor jó. Ellenkező esetben a blog kb 20%-helyet ad egy másik témának is.  

Igen, mostanában jöttem rá hogy sok embernek kimaradt a Szőnyi Ferenc monstre, 6 oldalas interjúja (azoknak akik nem vették meg a Bikemag (papír) magazin 100. jubileumi számát!) Nos, bepótolom, felrakattam a Bikemagosokkal az oldalukra a teljes anyagot, képpel, tokkal vonóval, tök…

Kérdezték páran hogy mit érdemes szedni..Az utóbbi időben leálltam a vitaminozással, ami igen nagy hülyeség volt. Még alap életvitel mellett is kell vitaminozni (főleg télen!) de triatlonozás mellett egyenesen elengedhetetlen.Amit most nyomok az ez:Multivitamin - alapcsomag+C-vitamin…

            Bikemag cikkTriatlonmagazin cikkVelo cikk(klikk)

            A vas elég fontos a triatlonban -  a hemoglobin miatt, oxigánszállítás stb...Az emberi szervezet a vasat szög formájában nem tudja hasznosítani, de az almába szurkált szöggel a helyzet az, hogy az…

Valahogy mostanában (kb egy hete) teljesen plötynek érzem magam.OK, persze elúszogatom a másfél óra/4 kilis etapokat, és annyira nem is fárasztanak le az ilyen edzések, de valahogy nem igazán érzem jól magam.Fogalmam nincs, volt 2 fejfájásom is egy héten belül (amúgy évekig nem…

Mostanában max 4-5 kiliket megyek edzésenként. Igaz, azt vízben. :)+Meg kellemlítenem hogy nagyon érdekes Dave Scott könnyve. Elég régi kiadású, de szerintem a dolgok legnagyobb része szinte semmit nem változott azóta.Ami viszont változott, az a kormánypozíció. Vicces…

Joe 2. lett a Ironman China-n!Bővebben később, biztosan fel fog rakni egy élménybeszámolót is.

Uuu :)Tényleg, itt van a kezember a Dave Scott "Triathlon Training" könyve!(Amazon-ról amcsi, 21 $ volt szállítással együtt! Full Angol nyelvű - tökmindegy!)               Vadi új nyomás!Akkor írta…

Mostanában döbbentem rá újra (ahogy kicsit kihagytam a vitaminozást) hogy mennyire fontosak a vitaminok.Érdemes sok gyümölcsöt enni persze, ezt mindenki tudja a triatlonos világban.(Mondjuk én vegetáriánus vagyok, de persze sokan nem azok.)Azt viszont észrevettem hogy a tratlonosok…

Sokat gondolkoztam azon hogy miért csinálom a triatlont, és szerintem meg is van a válasz.Szóval mért csinálom a triatlont? A szenvedély miatt.Akár triatlon, akár szerelem, akár bármi más, szenvedély nélkül semmi sem működik. 

Persze az egész minimálisan is 8-9 óra...  

...szal' pihi volt hétvégén, mert 2db szakdogát kell írnom. Ez nem veszélyezteti az edzéseket,mert gyakorlatilag kész az első. Holnap reggel egy kb 4 kilis úszással indítok. Nincs is attól jobb! Jut eszembe márc 15-én Lőinci futóverseny lesz. Ja és egy video, az élet…

Nagyon jó, és külön öröm, hogy valami csoda folytán úgy nyomom az úszást mint a tavalyi csúcsformámban, a cetrend után. Ma reggel is majdnem teljesen lenyomtam az egész IM úszástávot, ment mint az... :)Tippek:- Simán lehet vékony (1-2mm-es), rövid neoprénben (Tudom Viktor, nem…

Reggel még úgy indutam el úszni, hogy az a kérdés lebegett a fejemben, hogy "vajon tudok e még úszni?", illetve "nem fogok e kifulladni 15 perc után? :)"Végül kiderült - ami számomra is meglepő volt - hogy bár ősz óta nem úsztam, mégis kimondottan élveztem a…