...tapering félét érdemes lenne csinálnom a nagyatádi OB-re.Úgy érzem most relatíve egész jó formában vagyok, szóval ennyit megér rádobni. (3 hetes tapering, emelkedő intenzitással, az utolsó héten lazábban. + egy rekreációs hét.) 

 Az edzőtábor zárásaként délelőtt: 2,5 órás >70 kilis bringa, hagyományosan dibes-dombos terepen, emelkedőkkel. Az első felében jóval több emelkedővel, és volt benne egy óra után feladatként egy 2x8 perces nagytányéros csőmaxos játék is. Az átlagpulzusom 125…

Reggel úszás - ezt kihagytam a 'médiaelfoglaltság' miatt :) (fényképeztem)Volt még egy 15 kilis futásEddig nem volt időm ilyesmit felrakni, de most megteszem: most kb. ilyen pulzusaim vannak különböző sebességeken (futás):Első kili: 4'27" - 104 (lassan pörög fel, de már…

Kedd:Igazi klasszikus 'szájbaverős' triatlon nap. :)Indult egy 2,5 órás, kb 75 kilis bringával, emelkedőkkel, és 30 km után egy olyan 10%-os táblával jelzett (szerintem több volt), érzésre szinte soha véget nem érő résszel Várpalotától Veszprém felé, ami nem volt mindennapos.…

Előző este felvittem pár embert BP-re, és reggel jöttem vissza.Ma a péntek, szombat, vasárnapi erős napok után pihenőnap. (Kiírva erősítés és nyújtás) Holnap lesz egy erős, több órás (3-4 szerintem) hosszú bringaedzés, + még kiderül hogy mi (gondolom futás 8D) 

 Vasárnap: kemény nap volt.Nyomtam egy 3,5 órás 90+ kilis bringaedzést elég brutál emelkedőkkel (kezdve a Veszprém felé indulóval, és úgy általában.. ja, 50 kili után megmásztuk a Balaton felvidék legdurvább helyét, a Gella-t) Átlag pulzus: 125Utána felfutottam a…

Szombat:Délelőtt csúcsforgalom lefelé... A hosszú bringát természetesen nem értem el, mert d.e. indultak, és nem du. 1, 2 körül, ahogy terveztem. A többieknek volt egy hosszú bringa + úszás.A töménytelen mennyiségű idei vizsgákat 'megünnepelendő' BEACH party...Esti enyhe…

Péntek:Előző este felugrás Bp-re: szakdogavédés, idén második. (rendkívüli események előre nem látható láncolataként bekövetkező, a végeredményt erősen befolyásoló valami tört ránk, melynek az lett a következménye hogy végül mindkettő jeles lett - érthetetlen.) A…

 Csütörtök elméletileg pihenőnap volt, úgy hogy emlékeim szerintreggel úsztam este pedig felfutottam a kilátóhoz 

 Reggel volt egy neoprén-es úszás kb 20 fokos vízben - na ezt kihagytam (picit éreztem a  torkom) Mostanra már elmúlt. (mindkettő)Volt egy 4 órás hosszú bringa is - kb 105 kili, dimbes-dombos terepen.Érdekes hogy az első egy óra elég demotivált volt, viszont 1:10-nél…

 Nos, a házat ahová mentünk visszahódítottuk a természettől, majd:3 órát bringáztunk olyan 550 méter szinttel, 80 kili alatt volt a táv. Átl. pulzus: <125futottuk* kb. 10 kilit kevesebb mint egy óra alatt, néhol enyhe szinttel.Amúgy az egész bringa úgy indult, hogy…

Kb 6 órával előbb érkeztem mint kellett volna, de ez nem is volt baj, sőt...Elmesélem mi történt az 1. napon, amikor még el sem kezdődött az edzőtábor, mert elég vicces.Először is, megbüntettek 30 000 ft-ra gyorshajtásért. Gondoltam akkor ezt mostanában befizetem a…

az jöhet a szigetre egy vicces versenyre, jobb napokon este 7-től megtalálható vagyok általában. Két bringázás közben szoktam eljárni gyorsulni.Rájöttem hogy az 1500 méteres táv nagyon komolyan fekszik nekem, nem is értem miért ironman-ezek 8DUgyanis utólag kiderült hogy múltkor…

Tegnap elmentem brigázni montivalUtána elmentem futni a szigetre.Lemostam az országúti bringát, mert rettentő mocskos volt, főleg a lánc bír durván kinézni.Tegnap elhatároztam hogy nem fogok banánt enni Nagyatádon mert múltkor sem jött be. Rövid távon gondolom jó dolog, de hosszú…

Annak aki még nem látta, vagy aki még nem nézte meg 2000x :  Tour de France - 2003 (Lance Armstrong) 

Úgy hogy csapattam is egy 2 órás, jóízű-szájbaverős tekerést a bringa segítségével.Először is, egy kis bemelegítgés után elindultam egy egészséges 45-47 km/h tempóban felső bringafogással az üllőin kifelé, gondoltam akkor kicsit támadjuk be a glikogén raktárakat, vagy…

 :) 

*csak belehánytam a mostani bejegyzést, gondolom van benne kb 48 hiba, de nézzétek el, dög fáradt vagyok - mot alszom.. ha lesz időm kijabvítomNos, kicsit elgondolkoztam azon hogy a többségi társadalom szempontjánból miért is lehet hasznos a triatlon.Mert ugye valljuk be hogy szép…

hogy kik azok akik: Dél-AfrikábólIndiábólPanamábólMexikóbólIránbólMoszkvábólegy Atlanti-Óceánban lévő szigetről(!)+rengeteg európai városból, és persze az Usa sok részérőlnézegetik/olvasgatják a blogot. - Hogy találtak rá?- Ennyi Magyar van szétszéledve a…

 A múltkori esőben bringázásom után (ami nyakig sárban zajlott):újra nyomtam egy két órás etapot kerékpáron. (Az optimális hosszú távú kényelmes terhelésem olyan most 139 AP körül van, 30-as átlag felett)Az úton észrevettem egy csigát, ami éppen az úttest…

Egy triatlonos idézet Farkasházytól, a Hócipőben: "Idén triatlon VB-t rendezünk 340 millióból, ahol jó esélyünk van egy 56. helyre, hadd lássa a világ, hogy tudunk úszni, futni, biciklizni." Bizonyítsuk be hogy nem így van! - én vállalom a 80 éves brit…

Íme a Triatlon est felvételről*: (KLIKK RÁ!) Majd tekerj az elejére!   132 perc. Tudom hogy a mai rohanó világban sokan csak háttér-videóznak, háttér-tvznek, stb. De higgyétek el, ezt érdemes kellő figyelemmel végignézni. Különös tekintettel Molnár Sándor…

Besokaltam a sok ráérő embertől... úgy hogy szerintem egy ideig hanyagolom a blogolást...Mindenesetre holnap, csütörtökön triatlon est lesz, nagyon jó szokott lenni...Aki tud annak érdemes jönni.(lásd: az előző postban) Változás:Az ELTE Triatlon Est május 13-i alkalma az…

Triatlon est - Kropkó Péterrel, Major Joe-val és Kis Gyulával!!! A belépés ingyenes! Időpont: 2010. május 13. csütörtök 18.15-20.00 Helyszín:  BEAC csarnok(XI. ker. Bogdánfy u. 10.)A Lágymányosi Campus mellett Előadó: Molnár Sándor (TF) Az…

 Pihi.(illetve munka)

Reggel:egy óra futás(a végén egy 16 mp-es 100-as sprinttel - ebből látszik hogy sokkal jobb kondiban vagyok mint múlt évben ;)Este:X* óra Bringa * = még nem tudom, nap közben kitalálomSzeretek briingázni.Kiegészítés:Nos, este megvolt a 2 óra bringa. (19-21:)Ebből egy óra…

volt itt.EZ EGY FANTASZTIKUS, csak szuperlativuszokkal leírható verseny.Ráadásul toronymagasan a legjobb eddigi versenyem feeling szempontjából.Aki ott volt tudja, aki nem, annak a jövőre kötelező!Szerintem az ilyen tipusú versenyek jelentik a jövőt:Profik, triatlonisták,…