A másik mai dolog az hogy cirka 5 kilót fogytam karácsony óta, ami jó.-5

Nos...Vannak nagyon jó dolgok az életben, pl. az amikor először ma lementem az utcánkban lévő (egyébként b*romi jól felszerelt) konditerembe! (alul kardió gépek vannak)Nagyon jó ötlet volt: nyomtam egy sűrű, és kemény 2,5 órás edzést, ami egy "futógép, bringa, futógép,…

A vasárnapi futóversenyt kihagyom (több ok miatt is), de szerincsére lesz 2. fordulója a Gyula által már megjárt téli hegyi futóversenyre, ahová szerintem testületileg ki fog menni a BEAC jópár tagja is... velem együtt... megyünk őrültködni! 8)Ennyit mára :) 

Gyula - jedi mesterünk - posztja a téli, hegyi futóversenyről annyira felvillanyozott, hogy elhatároztam én is elmegyek egyre.A www.hunrun.com-on találtam is egy egész jót, ami most vasárnap lesz!Szőnyi után tudjuk, hogy lehet az első ultrás futóversenyen is dobogósnak lenni, (meg…

Na, itt az igazság pillanata. Ki mennyit hízott a versenyidőszak óta? 8'D                   Én férfiasan bevallom 8 (NYOLC!) kilót... 8O karácsony után..  a budapest maraton óta... aaaa!!!…

Ha komolyan gondolod az erőnléted és állóképességed növelését, kövesd ezt a hat hetes edzés programot, és nemsokára képes leszel, hogy végrehajtsd az áhított 100 szabályos fekvőtámaszt. Miért pont a fekvőtámasz? A fekvőtámasz az egyik legalapabb és legáltalánosabb…

   MINDENKI JÖJJÖN!SZILVESZTERI FUTÓVERSENY!Időpont: 2009. december 31. 15.00 óra (szilveszter)Helyszín: Pestszentlőrinci Piac ( Bp. 18. ker., Üllői út- Haladás út kereszteződése) Szarvaccsárda tértől kb 100 méterre (ott már mindenki tudja ha megkérdezed,…

Itt találjátok a cikkhez a teljes, több mint 1 órás interjút: http://bikemag.hu/magazin/interju/interju-a-vilagbajnokkal  Kiegészítzés:Nem hiszem hogy a napi, jobb esetben több mint 150 oldaletöltésből szinte senkinek nincs soha, semmi véleménye! 8DÖrülnék neki ha a mellett…

Nagy örömmel mutatok be két újdonsült triatlon, IRONMAN wannabe-t!A "triatlon blogok" nevű link alatt megtaláljátok őket. schwarcziPéPÉSok sikert nekik! 8D

Elég szépen fejlődtem ha visszanézek a futással kapcsolatban az eddigi dolgokra.Ha belegondolunk abba hogy az ironman évében gyakorlatilag márc 15-én volt az első futóversenyem (10kilis) és totál leamortizáltam magam benne...És a rendszeres futás csak 2009 áprilisban kezdődött…

1. hír: Nos, írtam a jubileumi 100. bikemag-ba egy 4 oldalas cikket Szőnyi Ferenc triatlon elvtásról. Deca Ironman cikk (riport) - már megjelent.2. Aki még nem nézett ki egy jó bringás ajándékot magának vagy egy barátjának, annak íme egy tipp:Lance Armstrong könyve keménykötésben…

Évértékelő volt a Polythlon-nál:          Jó sokan vagyunk!Jobbszélen fent a triatlonos nyáj pásztora: Kis Gyula a vezetőedző bioterminátor(nem mellékesen az Extreme Tour 2009 győztese!)és alatta Mózes (fekete nyári ninja…

A világ 80 országából 5000 indulóra számít a jövő szeptemberi, budapesti triatlon világbajnokság szervezőbizottsága - hangzott el a magyar szövetség (MTSZ) pénteki sajtótájékoztatóján. Budapesten az úgynevezett Grand Finalt rendezik meg. 25 külföldi televíziós csatorna…

... bulémiás :)Ezt tudom hozzáfűzni ahhoz amit múltor az új IM aspiráns srác kérdezett. (hasonlóan myke reagálásához) 

3,5 órát görgőztem. (hegyibringa módban)Nagyon jól ment: majdnem frissebben száltam le róla mint ahogy elkezdtem. :) 

Nos, eltekintve az edzésektől, a következő versenyterveim vannak jövő évre:2010:Zánka -középtáv (csak tényleg ne mérjék el a 90 kilis bringatávot. Ez a verseny volt az egyik leghangulatosabb. Nem akarom ezzel Nagyatád érdemeit elvenni persze)Keszthelyi fél, vagy egész maraton…

Ma is volt 2 óra görgő 3. fokozaton (emelkedő) - (beállítások: 1-5)Nagyon össze akarom rakni a bringa erőnlétemet jövő augusztusra - szét foguk szaggatni az aszfaltot! :)Ha már úgy érzem meg van a kellő fejlődés, átnyergelek a futás összerakására ugyanilyen masszívan.Utána…

A mai 2 óra görgőzés után olyan szinten könnnyűvé vált a hajtás hogy szinte kapkodtam a fejem. Egész pontosan olyan 1 óra 10 perc után már sokkal könnyebb hajtani, és olyan 2 óra előtt valamivel pedig teljesen könnyűvé válik az erőkifejtés.Pedig a relatíve elég nagy…

Ma megpóbáltam beállítani a bringát - úgy érzem elég jól sikerült. Egész végig finomítottam rajta.3 óra 30 perc után valaki rámszólt hogy kezd uncsi lenni a tekerés ;)Végül 3 óra 40 per brutto lett a görgőzés vége, amiből 2 óra netto volt maga a tiszta tekerés, mert olyan…

a kezembe fogtam a Deca Ironman aranyérmét! :)Durva ,)Kár hogy nem az enyém...Szőnyi Ferivel* elbeszélettünk két órát... lesz belőle egy magazin cikk is, online tartalom és hanganyag is.* - A DECA Ironman World Challenge 2009 bajnoka, világcsúcstartó. 

Mostanában görgőzgetek bent, a jó meleg lakásban: jó is az, nem csúszik a bringa..Ami még történt:Zajlik az élet: nagy nehezen sikerült kidurrantanom (8 bar körül) a versenybelsőmet amikor a külsőt az edzőgumira cseréltem!Olyat szólt! ;)))Azt hittem légnyomást…

A futóblogba írtam pár kommentet, ezt berakom ide is ;)Ismerős a dolog.Kb 4 hete voltam a maratonon , előtte aug-ban az ironman, de megmondom őszintén kb a bp maraton óta nem igazán mozogtam semmit! (huh ezt kimondtam!):)Egyszerűen amikor csak rágondolok arra, hogy "akkor most…

Épp ma gondolkoztam azon hogy a BP maraton kb 3 héttel ezelőtt volt, de már úgy tűnik mint ha kb 2-3 hónapja lett volna.Valahogy mostanában nincs kedvem mozogni, de szerintem el fog jönni még az az idő amikor lesz :)Nov 9-től (kb egy hét mulva) komolyabb edzésmennyiséget akarok…

Gondolkoztam a jövőn, valószínűleg jövőre is lesz IRONMAN nekem!"Ha nem indulok el 2010-ben, akkor ugyan mivel hype-oljam majd magam?! :) A múltból nem lehet megélni! :)"Most komolyan... azért valamire tudok majd alapozni, némi tapasztalatot is összeszedtem ebben az…

Ma voltam egy NATO parnerségi futóversenyen.4 km távú futás volt, ami nem tartott sokáig. Saját tempóban sikerült végigszaladgálmom: 15 perc 44 mp alatt. (3:56 -os kilométerek...)(Tavaly a 2008-s NATO futáson a 3. helyeztett Syrovjatkin Ilja volt, aki 13:53 alatt rohanta…