100 fekvőtámasz program
2010.01.01. 23:34
Ha komolyan gondolod az erőnléted és állóképességed növelését, kövesd ezt a hat hetes edzés programot, és nemsokára képes leszel, hogy végrehajtsd az áhított 100 szabályos fekvőtámaszt.
Miért pont a fekvőtámasz?
A fekvőtámasz az egyik legalapabb és legáltalánosabb gyakorlata az emberi testnek. Nemcsak a mellizmokat erősíti, de alaposan megmozgatja a hasizmokat, tricepszet, vállat és hátizmokat.
Íme a program: LINK
Szerző: WITCH
4 komment
Címkék: edzés verseny úszás kerékpár bringa futás triatlon ironman witch maraton edzésterv felkészülés nagyatád extrememan úszástechnika triathlon
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2010.01.02. 16:41:36
vasapu.blogspot.com
Üdv.: Vasapu
oregbaka 2010.01.03. 21:45:36
Most hetente szoktam legalább két alkalommal 60-80 ismétlést végezni. Ragyogó kiegészítés az erdei futások során. A kutyám soha nem tudja, hogy miért szagolgatom a földet ilyen sokszor egy azonos helyen :-)
Utolsó kommentek