Fantasztikus dolog ez, Orfűn jövőre is lesz triatlonverseny!

2011  szeptember 18  vasárnap 11h 

Orfuman50  - Triatlon           

 1 km úszás - 40 km kerékpár - 9 km futás

Az eXtreme Tour 2011 utolsó állomása !!!

Bővebb infó (majd később):

ITT

Hozzáteszem fantasztikusan jó a táv (bárki találta ki):

• 1km úszás, 40 kili bringa (orfűn!8P) és 9 kili futás iszonyatosan jó lesz, és pörgős, egy eszméletlen jó száguldozás.
• Szeptember 18? A legjobb időpont.

Más: remélem hogy mindenkihez eljutott már a hír, hogy a nagyatádi Ironman (extrememan) 2011 július 30.-án szombaton lesz. És persze már lehet is nevezni rá...

ITT

ITT

A TV2 karika szerint szigorúan 12 éven felülieknek! ;) 

Mostanában azon gondolkozom, hogy mennyire is relatív minden a világban. Kicsi, nagy, hosszú, rövid, sok kevés? Mindez csupán viszonyítás kérdése.

Másrészt azért sok minden függ attól hogy milyenek a lehetőségek, e szerint is erősen különbözik két, látszólag hasonló dolog. Hogy ezt jobban megvilágítsam elmondok egy történetet...

Gondolatok egy székről...

Nem tudom vajon mennyien vagytok itt, aki tudjátok mi is ez a szék, és hogy ki, mikor, és milyen körülmények között készítette. Valószínűleg nem sokan.

Elárulom.

Ezt a széket II. Rákóczi Ferenc készítette egy bicskával a saját két kezével, miközben Rodostóban töltötte a száműzetés keserű napjait.

Nem keseredett el, nem lett depressziós, tartotta a Magyarokban a lelket, és mellékesen faragott egy ilyen széket a semmiből.

"...aki látná, azt mondhatná, hogy valamely mesterember, vagy fúr, vagy farag, vagy esztergában dolgozik. És az ő gyönyörű szakálla sokszor tele forgáccsal, hogy maga is neveti magát" – így írt Mikes Kelemen a fejedelem napirendjéről az emigrációban. A karosszéket II. Rákóczi Ferenc faragta Rodostóban. 

Aki a fiatalabb generációból véletlenül nem ismerné Rákóczit (annak ellenére, vagy a mellett hogy minden jelentősebb faluban vagy városban ez az egyik legnagyobb utca + erősen tankönyvi anyag) annak azért elmondom, hogy II. Rákóczi Ferenc Magyarország és Erdély Vezérlő Fejedelme volt. A fejedelmi címet soha senki a továbbiakban nem viselte, és ha egy mondatban kellene összefoglalni a ténykedését, azt kellene mondanunk hogy a nemzet legnagyobb szabadságharcát vezette.

Nos, visszatérve a székre...

A saját két kezével faragta meg, ami nem más lett, mint egy igazi trónszék.

Az egész azért jutott eszembe, mert a Rákócziak történetét viszonylag jól ismerem, köszönhetően annak is, hogy Csörgő András gyermekkori barátja Rákóczinak, (egy köpésre születtek egymástól) és együtt vívták a szabadságharcot. (a több száz éves család nevét Csörgő (szlovákul: Čerhov) határmenti falu is őrzi, közvetlenül Borsi, Rákóczi szülőfaluja mellett)

Nos tehát a szék...

Teljesen mindegy milyen helyzetben van az ember, teljesen mindegy mennyire kilátástalan a helyzeted, és teljesen mindegy hogy a többiekhez, a világhoz, vagy bármihez képest az amit teszel minek számít.

A lényeg az, hogy próbáljuk kihozni a legtöbbet (a gépies maximalizmust elkerülve) bármiből, teljesen mindegy hogy mi is legyen az végül.

Rákóczi, miután a szabadságharcot követő békekötés után száműzetésbe kényszerült nem sok mindennel rendelkezett. Volt egy bicskája, és némi fát tudott szerezni. És mit csinált belőle? Trónszéket.  Ami egyébként jelenleg is ki van állítva egy magyarországi múzeumban.

És hogy ez az egész hogyan, és miért jutott eszembe egy triatlonos blog kapcsán?

Miért is? Nagyon egyszerű a válasz. Valószínűleg szinte mindenki ismeri már Szőnyi Ferenc történetét innen, aki a szememben egyébként nem más mint egy fantasztikus népmesei hős.

Szőnyi egy közülünk, aki olyan adottságokkal, idővel, eszközökkel, korral, kondícióval, stb rendelkezett amellyel gyakorlatilag szinte mindannyiunk bírt, valami meseszerű, és hihetetlen dolgot vitt véghez. Negyvenvalahány évesen elkezdett sportolni, majd pár év alatt a DECA Ironman világcsúcstartásáig jutott el.

Elgondolkoztál már azon, hogy te a saját lehetőségeid függvényében mit tudsz megtenni?

De nem csak az un. objektív eredményekről beszélek itt.

Hanem arról, hogy ha valaki időt, energiát nem kímélve összeállít pl. egy szép bélyeggyűjteményt, amire büszke, és szeret.. nos akkor teljesen mindegy hogy abból a gyűjteményből egy, tíz, száz, ezer, vagy százezer ugyanolyan van még a világon.

Mert a lényeg nem csak az, hogy egymáshoz képest mit, vagy hogyan érünk el. Hanem sokkal inkább az, hogy az adott dologba mennyi energiát fektetünk bele, és mennyire szeretjük.

Mert minden teljesítményt tisztelnünk kell, mert minden erőfeszítés amely a jó irányába mutat, ezt érdemel. És ezek nem csupán üres frázisok, hanem a lényeg. 

Legyen az Szőnyi világcsúcsa, Rákóczi kézzel faragott trónszéke, egy bélyeggyűjtő szorgalmasan összegyűjtött kis könyvecskéje, vagy esetleg az, ha valaki elhatározza hogy végigcsinálja élete első rövidtávú triatlon versenyét.

 Elég rég nem úsztam már, ha mozgok mostanában akkor inkább futok.

Na, ennek ellenére ma lenéztem az uszodába, ahol szépen lenyomtam egy sac/kb 4 kilit a vízben ami nagyjából az Ironman táv úszása.

Meglepő módon igen jól ment, a nálam szokásos kb. háromnegyed óra / féltáv (1,9 km) és másfél óra / egész IM úszótáv (3,8 km) sebességet teljesen nyugodtan hoztam, és mindig azt érzem, hogy az úszás nálam picit meditatív jellegű dolog is. A hosszú távú úszásnak tényleg van egy ilyen érdekes - akár hormonális szintű agyi - hatása is főleg ha legalább két órát mész / alkalom.

 Ha te is azoknak a táborát erősíted, akik mindig azon vacillálnak hogy ugyan hová menjenek szilveszterkor az össznépi bulizás alkalmából, azoknak van egy jó tippem.

A Tankcsapda ugyanis egy nagy debreceni gigabulit csinál majd szilveszterkor a Főtéren.

A Tankcsapda két tagjával beszélgettem, részletek a videóban:

Illetve ha már itt vannak a Tankok, akkor itt van egy nagyinterjú velük:

 
Lukács Laci egyébként fut, itt van egy beszélgetés vele, az IRONMAN-ról, a futásról, és az edzésekről..  (a cikk alatti kis play gombra kell rányomni)
 

Szolgálati közlemény:

A 2011-es Országos Hosszútávú Triatlon OB (nagyatádi Ironman) új időpontban lesz megrendezve. Tehát...

  XXI. Extrememan - 2011 Július 30. szombat!

Aki szeretne csatlakozni Szőnyi Ferenc világverő Deca Ironman világcsúcstartó, és Double Deca Ironman gyertes ultratriatlonistánk ünnepléséhez, az jó ha megjelenik holnap, SZERDÁN 14.30-kor a ferihegyi repülőtéren!

Bővebb infó (a hóhelyzet, átszállás függvényében változhat az időpont) ITT.

Aki el tud jutni Komáromba is, azok egy ünnepélyes fogadáson is részt vehetnek, amikor is Szőnyi-t fogadja majd Komárom városa és apraja-nagyja. December 17, 10 óra, városi sportcsarnok.

Elég komoly médiavisszhangja volt Szőnyi Ferenc szinte felfoghatatlan, hihetetlen és sporttörténelmi győzelmének.  

Az Index címlapjának a legkiemeltebb első helyétől kezdve,

mindenhol kiemelt hír volt, csak pár média felsorolásként:

Index, Nemzeti Sport, Népszabadság, Telesport, Magyar Hírlap, HVG, Népszava, ATV, Origo, Hírtv, Velo, Inforádio, DunaTV, + regionális lapok.. hírügynökségek (MTI, Független hír..), és az összes hír-site ami létezik. 

Csak pár CIKK ami Szőnyiről szól... :)

Ez egy történelmi dolog volt Szőnyi részéről. Szavakkal le sem írható az hogy mit is érzek akkor, amikor arra gondolok, hogy mennyit tett ezzel az egész triatlonos világért. Mind a triatlon népszerűsítéséért, mind a szélesebb körű elterjedéséért.

És persze azért végigverte a világot ;)

Jó pihenést neki! 8D

Görgő

A bringáról leszedtem a kék Michelin versenykülsőket, és felraktam a jó öreg fekete, igen-masszív edzőkülsőket, főként a görgőzés miatt. Inkább az kopjon.

A görgő amúgy tényleg egy nagyon jó dolog, a ELTE egyetemi csapatában (Polythlon) ahol nyomulok sokszor szoktak görgőzni együtt, ami tényleg nagyon hasznos minden szempontból.

Nos, én ezt a fajta görgőzést megpróbálom egyedül megoldani a lakásban, közben néha nézem a "hogyan készül a golfütő", és hasonló ismeretterjesztő műsorokat valamelyik adón.

Szóval ennyit a görgőzésről.

Gumitéma

Másik téma az, hogy általában mindenki használ külső gumit a bringájához, kivéve ha nem bringázik. :)

Nos ebből az egyetemes igazságból kiindulva következik, az örök téma: ha széjjeljhajtottunk egy külsőt, vagy elütöttünk vele pl. egy ifát, akkor mire cseréljük le.

A kék versenykülsőmbe max 8 bar megy, ezt érdemes kihasználni, persze e mellett elég sok olyan külső van, amihez 6-7,5 az ajánlott. Mindenesetre a jobb külsők remekül bírják a 8 bart. Sőt, az a gumi amit most raktam vissza a bringára meglepő módon 8.3-ra van hitelesítve.

A profik persze spéci kerekeket/gumikat használnak tizenvalahány báros nyomással, de a normál külsőgumik ált. csak 8 bar-ig bírják.

Szerencsére most már vannak egész jó kis _normál_ külső gumik, amelyek simán bírják 10 bar-ig is. Alapvetően a külső a szűk keresztmetszet ilyenkor, mert az hogy szétdurran e a nyomástól az leginkább a külsőn múlik (most nem a felütésről beszélek) és nem a belsőn. + esetleg azon, ha ha rosszul rakod fel az egészet :)

Ilyen gumi van jó pár, a Schwalbe gumik egész jók például (a Stelvio gumijuk utódja a Durano S, ami igen jó vétel)

Itt van egy teszt is, ami még idén nyáron jött ki.

Van a schalbe-nak csúcs versenygumija is az Ultremo R, és vizes útra az Ultremo Aqua.

+ Az Ultremo ZX, meg még egy pár egyéb...

Bár az első szériás Ultremo-val volta problémák.

A Durano S az pl kimondottan egy best buy: elég könnyű, de azért kevláros, nagyon masszív, és állítólag min 10 000 km-t is bír normál használat mellett.

Érdekes azonban, hogy sok felni olyan 9 bar-t visel el egészségesen (a specifikáció szerint), de az erősebbek szerintem azért simán bírják a 10-et is.

A Durano S pedig vidáman nyomható 10 bar-ra ami kimondottan egészséges dolog tud lenni egy versenyen a 7, vagy mondjuk 8 bar helyett. Kibír 10 000 km-t, 8 rúgóért megvehető, több színben is van - szóval egész jó.

Ennyit a gumikról...

Ha valakinek van gumitippje a Durex-re kívül, amivel emelné a közösségi tudásszintünket az nyugodtan megoszthatja a tapasztalatait. 

Valaki görgőzget mostanában? Ki mit csinál? :)

Nos, mivel a triatlonos mélyalvási periódusának már látni a végét, sőt gyakorlatilag vége van, ezért aztán gondoltam írok az aktualitásokról.

Tehát május 1-án lesz egy Ironman 70.3-as versenyem Ausztriában, és akkor a többit még nem is említettük meg.

Ehhez azért nem árt formába jönni, és mivel Gyula szerint is az a helyzet, hogy még a legráérősebb triatlonosoknál is elkezdődött az alapozási időszak 2011-re, így gondoltam jobb ha én sem maradok ki a mókából. Persze van aki nem decemberben kezdte hanem mindjárt novemberben, sőt...

Tehát, összefoglalva az eseményeket:

Úgy érezem szükségem volt a nyugira és a pihenésre eddíg, mert az a típus vagyok aki elég nehezen kap motivációt, de ha már stabilan megvan, akkor azért az jobb esetben sokáig kitart.

Ergo jobb azt nálam szépen megvárni mire kiéhezek az edzésekre, mert egyébként csak olyan az egész mint amikor valakit mákostésztával tömnek meg, ha kell - ha nem.

Ha már élvezetből csinálom a triatlont, akkor nem árt ha az ember tényleg élvezi is.

Van akinél ez nem így működik, nálam mindenesetre így van.

Leporoltam a jó öreg felszerelésemet, elgondolkoztam pár dologról, stb, stb.

Megjegyzem ma görgőztem is, de erről majd lesz külön poszt. 

  Elérkezett a hajrá ideje a Dupla Deca-n Mexikóban, mivel már     csak napok kérdése és beér Szőnyi Ferenc!

ÉS MEGNYERTE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)

 
Innen küldök neki egy videót (már nem csak) lelkesítésként, a "gitározás Szőnyi Ferencétől" tisztelegve az gigaultrásunk előtt! 

MAXIMÁIS LEBORULÁS!!!

Unaloműzőnek egy cikk...

Miért nem indexel a magyar?

Másrészt ha már autós téma, itt van egy videó, egy rendkívüli előadótól, a szám mélysége még a radio editben is átjön a Revo-ról: 

 
Itt van az eredeti, a Sacred Love albumról:

És ha már autónál tartunk, az egyik legjobb zene erre a célra:

Joe Satriani (akit a múltkoriban fényképeztem is) - One big rush

Na, tök jó hogy mások is írnak Szőnyiről!

PL. tegnap is - az index főoldalán - olvasható volt egy cikk:

http://sportgeza.hu/sport/2010/11/26/vilagkupat_nyert_a_magyar_ultratriatlonos/

Részlet:

"Kerékpárban fokozatosan jött fel, nem esett kétségbe, bár több mint kétszáz kilométeres hátrányban is volt."

8D

Csak úgy az arányok miatt mondom ;)

Mivel a triatlon egyik alappillére a tészta, megosztom veletek szerintem melyik a legjobb Pesto ár/teljesítmény szempontjából. (a paradicsomos verzióból)

Értékelés: 1-5  (5 a legjobb)

1. hely Lidl baressa Pesto rosso (narancssárga): 4,85 pont
2. hely Spar piros pesto: 3,65

A Lild-es pesto a krémességével és a nagyon telt kellemes összhatásával nyert.
(20%-os tejföllel keverve kap egy pikáns mustáros ízt is)
Aki jobban szereti a vadabb, "savasabb" ízeket annak ott a másik.

Ha valakinek vannak egyéb tippjei a pestozás világában, nyugodtan jelezheti.

Van e sparnak egy olyan pestoja ami nem piros hanem bordó, na azzal viszont ölni lehet.

(Nem jut eszembe a neve, de főleg kenyérre ajánlják, tésztára nem anynira - no, én kenyérre sem)

1,8 pont.

Ja igen, el ne felejtsük:

A peso szerintem kizárólag durumtésztás verzióban működik tökéletesen, és olyan max 8 perc az optimális elkészítési ideje.

Bár ez minden tésztaételre igaz (mármint hogy a durum az igazi).

Nos, mivel itt az elsődleges cél az, hogy mindenki remekül érezze magát megpróbálok kicsit offtopic (vagy offpost) jellegű információkkal is segíteni az embereken, ami éppen eszembe jut. Az összes ember életén segíteni kicsit nagy falat, ezért inkább maradjunk a triatlonosoknál. :)

Van amikor elég sokat mászkálok a városban, intézgetek ügyeket (ezzel gondolom nem vagyok egyedül) nos, rájöttem hogy a Magyar Telekom-nak van egy rendkívül ismert, de valójában nagyon alábecsült szolgáltatása mégpedig a tudakozó plusz.

Nos, ez kicsit reklámszagú megállapításnak tűnik, mégsem az, már csak azért sem mert semmi közöm a Magyar Telekomhoz, és az egész téma is csak azért jutott eszembe, mert pár napja egy keresőmarketing konferencián voltam a székházukban. De magát a szolgáltatást már X éve használom.

Gondolom előfordult már veletek hogy a városban mászkáltatok és valami info hiányzott. Pl. egy adott bolt vagy iroda hol van, mi a telefonszáma, meddig van nyitva, az adott boltnak melyik lerakatában van raktáron az adott termék, hol lehet pulikutyát venni szombat délben, stb stb.

Ilyenkor mit tesz az ember? Mondjuk felhívja a családot. No laptop no 3Gs kézikütyü, ráadásul ha van is nálad ilyen, nincs időd baszakodni vele.

"Nézzétek már meg nekem a neten, ezt meg azt"

No de, aki próbált már ilyet, az rájön hogy ez elég bonyolult és hosszadalmas, és sokszor kudarcba fullad, mert a családtagok - valljuk be - nem profi internet keresőnek vannak levizsgáztatva.

 No de!

Képzeljük el hogy van egy olyan szám, amit ha felhívsz, minden olyan infot pillanatok alatt megad neked... ("pl. hol lehet szombaton 42-es olyan SPD cipőt kapni a városban ami raktárról megvehető és 15 alatt van", "Hogy tudok autópálya matricát venni SMS-ben", "melyik híd van ma lezárva", "délután milyen lesz az idő a pilisben mert bringázni megyünk" "Mit érdemes megnézni vígjátékot ma este, amire még jegy is van" "Hol a legolcsóbb az új Medal of Honor ps3-ra" "Milyen címre kell küldeni az APEH nyomtatványt ha a 6. kerületben lakom - most itt vagyok a postán" stb) amire éppen szükségünk van, ráadásul napi 24 órában.

 Nos van ilyen: ez a 197-es számon elérhető.

Még 1x mondom, ez olyan esetekben jó, amikor nem vagy gépközelben, és nincs nálad pl. egy 3G-s laptop, vagy valami hordozható kütyü. De még ha van is, sokkal problémamentesebb hogy ha nem te agyalsz a kérdésen tíz percig, hanem egy profi közben vezetsz. 

Lehet hogy nem tűnik túl forradalmi ötletnek hogy az ilyen esetekben ne a családot zargassuk, de mégis azt. 

Még egyszer mondom nem reklám, és ha nem hiszed milyen kurva jó dolog próbáld ki.

Pont olyan mint amikor hazatelefonálsz, a különbség annyi, hogy ők a legbonyolultabb kérdésekre is köpik a választ, mert ez a munkájuk.

 Mostanában (évek óta) a Garmin nagyon durván elhúzott a Polar mellett fejlesztésben, és úgy tűnt hogy ők lesznek az egyeduralkodók a rendesen elavult Polarok felett.

Nos azért némi verseny van a piacon mert megjelent a Timex új órája a

 Timex T5K444 Ironman® Global Trainer™ System

Ironman® Global Trainer™ System

Tulajdonságok:

• SIRFtsarIII™ GPS technology, mely nem igényel karbantartást
• Kiszámítja adott időre vonatkozóan a valós sebességet és a megtett utat
• Magassági adatok pontos kezelése
• 100 területi útpont és bázispont pályaútvonalakkal történő létrehozása
• 50 egyéni útvonal memória
• Személyre szabható kijelző legfeljebb négy ablakra osztva
• 20 edzésprogram, dátummal történő rögzítése, 1000 köridő és informació
• Stopper és visszaszámláló
• A kalória-felhasználás és a teljesítmény adatoknak rögzítése az egyes körökre vonatkozóan
• Kompatibilis a Timex Heart Rate és Bike érzékelővel mely használata az ANT+Sport technológiával működik
• Az adatok pc-re tölthetőek a DATA-RECORDER (5G751) egységgel mely software-t és usb kábelt is tartalmaz
• A pulzusmérő pánt egyes futópadokkal és fitnessgépekkel kompatibilis
• INDIGLO® night-light
• 100 m vízálló (de a szenzor csak cseppmentes, pulzusmérés a víz alatt nem lehetséges)

Nos, amit láthattátok az elsődleges cél mostanában (triatlonos nézőpontból) a St. Pölten-i Ironman 70.3.

Ehhez mi kell leginkább?

• Leginkább futok, és még futni is fogok. (+azért bringa/görgő+úszás is előfordul)

E mellett az egyik kedves triatlonos társunk érdeklődött hogy milyen harci tréningre járok, ezért úgy gondoltam ezt egy picit boncolgatom.

Szóval miért érdemes a triatlon mellett járni harci tréningre is?

• Pl. azért, mert nagyon jó kiegészítő dolognak tartom a triatlonhoz
• Másrészt magában is van értelme csinálni, pl. elég ha csak a pragmatikus szempontokat nézzük
  
  

Hogy is jött ez ide?

Tudni kell, hogy kb huszanvalamennyi évvel ezelőtt kezdtem bele a harci tréningekbe, akkor évekig kyokushinkai-oztam, majd volt még shito-ryu rövid ideig, belekóstoltam akido-ba is, aztán olyan tizenhét évvel ezelőtt elkezdtem kungfuzni. Azokban az években ezt elég intenzíven  nyomtam, volt olyan időszak hogy hétfőtől-szombatig minden nap volt edzés - vasárnap szabadnap. Persze suli mellett, és 3 különböző klubban. (Miskolc, Kazincbarcika, Tiszaújváros). Sokan tudják mekkora kavarások voltak itt az utóbbi tizenöt évben az egyes kung-fu iskolák terén :) (ebbe most nem megyek bele, elég bonyolult) nos, az a lényeg hogy próbálkoztam még több helyen is kungfuzni közben, de valahogy az igazira várni kellett, aztán végül annál az embernél állapodtam meg olyan 2006-2007 körül (nem is emlékszem pontosan) akinél még anno tizenhét évvel ezelőtt elkezdtem a kungfut. Csak persze most azért mást tanít. Kész mázli. Ráadásul Budapesten is.

Aki tényleg meg akar tanulni harcolni (mert mondjuk érdekli maga a dolog, vagy a dolog háttere, esetleg a harcművészeti oldala miatt) és nem csak csinálni akar valamit, annak csak ajánlani tudom a klubot.

Itt nincs fokozatrendszer, ergo aki azért jönne ide amiért egyébként rengetegen járnak harci klubokba (pl. mert kapnak egy gyönyörű ruhát, egy kardot, okleveleket szép plecsnikkel, fokozatokkal stb - tipikus "manageroktatás" - :) nos annak ez nem való. Viszont ha tényleg meg akarsz tanulni harcolni és nem érdekelnek a külsőségek - akkor ezt neked találták ki.

Jövő héten megyek hozzájuk, ugyanis most van egy kis időm, amíg el nem kezdődik a médiatudomány szakom keresztféléven (februárban) és addig szeretném magam kicsit felhozni/beélesíteni/formába hozni. Ilyesmi.

A szakmai színvonalat Philipp Bayer garantálja, aki az egyik legelismertebb európai harci oktató, az ő magántanítványa tanít Budapesten, Egerben, és Miskolcon.

Hétfőként és szerdánként 18-09.30-ig vannak edzések Budapesten, ha valakit más helyszín érdekel, az tud infót kérni tőlük.

Régebben nem igen vettek fel új tanítványokat. Kis létszámú csoportok vannak, mindenki mindenkit ismer, családias, magas szintű oktatás megy, teljesen egyénileg foglalkoznak mindenkivel. De mostanában már új emberek is jöhetnek.

Nos ennek az apropójából írtam.

Norbi (az oktató) legalább olyan színvonalú ember mint Kis Gyula, Major Joe, vagy Kuttor Csabi triatlonban. Tényleg ajánlott.

Érdemes megnézni Philipp Bayer egy teljesen baráti sparing-ját, ami kizárólag a technika, és azon belül is főleg a kézérzékelés és a reakciók gyakorlásra szolgál.

Most ez laikusoknak lehet hogy nem mond sokat látványra, de érdemes belenézni a kommentekbe. 

Mózes kérésére terveztem pár új logót a Polythlon-nak, a névváltozás okán is.

(a logóra kattintva tudjátok böngészni a 6 különböző verziót) vagy ITT

Ha valakit érdekel zászló a falra (vagy versenyen lengetni!), esetleg felvarró, arra is jó... 

Ez egy Polythlon szolgálati közlemény volt :)

Érdemes szétnézni Szőnyi Feri oldalán, most csinálja a tényleg extrém dupla-deca versenyét.

Mivel most olyan rendkívül sok triatlonos esemény nincs, gondoltam néha színesítem a dolgokat mással is.

Az egyik egy Népszabadság írt cikk lenne a Kínai Rolexről, a másik pedig az, hogy hétfőn voltam Joe Satriani koncertfotózáson az arénában, és olyan távolságból sikerült fényképeznem hogy akár a homlokára is ragaszthattam volna egy rágógumit.

Szerintem ez a kép lett a legjobb.

 

 Ma futottam egy félmaratont.

Nos, úgy látom hogy nem csak a fák ágairól esett le a levél, de a mintha a triatlonos blogok pörgése is alábbhagyott volna azóta hogy a nulla fok belenyalt az országba.

Ezt ellensúlyozandó - és mert ráadásul tudjuk azt is, hogy az életünkben az ősz vége mindig a kandalló melletti teázgatás és jövő évi versenytervezgetés ideje, + itt már írtam róla -

elindítom a hivatalos: 

  St. Pölten - Project Austria 70.3

 kódnéven futó vállalkozást.

...Amely nem más, mint egy igazán csodálatos 70.3-es (féltávú) triatlon verseny a csodálatos Ausztriában. Hát nem csodálatos? ;)

Gyula már ódákat zengett a versenyről régebben, ahol a diákolimpiai versenyekkel szöges ellentétben még a fákról is powerbar-ok, és gélek rügyeznek tömött sorokban és áganként különböző ízekben. De jelenleg sajnos nem tudom beidézni - az egyébként nagyon inspiráló beszámolóját -, mert a régi blogján volt rajta, és azt pedig elnyelte az internet nagy adatfaló szörnye. No sebaj, a lényeget összefoglalom: Gyula szerint jó volt. Sőt, ha bővebben kellene fogalmazni - de nem kell - akkor azt is mondhatnánk hogy nagyon jó volt, és mindenkinek ajánlja. Szóval "mindenkinek aki szereti".

A cél tehát a 2011-es verseny május 22-én.

Bő fél évem van rá felkészülni, és a jó hír az, hogy folyamatosan fogom a tisztelt nagyérdeműt tájékoztatni az éppen aktuális fejleményekről, és aki velem tart 2011-ben, (esetleg 12-ben) azoknak pedig remélem hogy ez egy jó alap, és valami segítség lesz az utazási módokkal, a szállással, a felkészüléssel, és minden egyébbel kapcsolatban.

Szeretném egy fajta úttörőként a szélesebb tömegek számára is megnyitni ezt a rendkívüli versenyt.

Nos ennyi kis bevezető után vágjunk is bele a lecsóba.

Az ausztriai St. Pölten Ironman 70.3-on, a 70.3-as távnak megfelelően

1900 méter úszás, 90 km kerékpár, és egy félmaraton (21 km) vár majd ránk.

Mivel ez egy hivatalos IM 70.3-as verseny, ezért arra is alkalmas, hogy a Foster Grant Ironman World Championship 70.3-ra kvalifilálja magát vele az ember. Nos, nekem ilyen céljaim momentán nincsenek, de azért elmondtam ezt is.

Tehát ezennel hivatalosan is megnyitottnak tekintem a vállalkozást!
 

Nos, véget ért a betervezett éves lazulási periódus, úgy hogy el kellett gondolkodnom azon, hogy mi legyen mostanában.

Akik figyelemmel kísérik a blogot, azok valószínűleg észrevették már hogy nekem a futás a mumus a triatlon számai között. Úgy hogy - visszagondolva pl. a tavalyi középtávos orfűi versenyre, ahol kimondottan vidáman sikerült lenyomnom az úszást, de még a tekerést is, ellentétben a futással  - azt gondolom most már (két ironman után 8D) itt az ideje a futás felépítésének.

A periodizáló edzésmunkát lecsupaszítva, nagyjából úgy néznek ki a napjaim hogy futok.

Ma is futok, tegnap is futottam, tegnap előtt is...

Persze lehetséges hogy belefér a dologba egy-két úszás is (már csak azért is mert még van bérletem, + végül is ez triatlon, vagy mi) de most azért egyértelműen a futás van a fókuszban.

Ráadásul - dátum szempontjából - majdnem hogy saját, külön bejáratú születésnapi fémaraton lesz Siófokon november 21-én, és külön motiváció a futáshoz hogy arra is megyek. 

Így elég sok (>2) érv összejött, ami a futás erősítése irányába vitt el. :)

Ennyit mára.

Major Joe-val (Major József) beszélgettem, aki még mindig a tengerentúlon edz a hawaii versenyét követően. Az USA-ból, Phoenix városából jelentkezett be telefonon, még az arizonai ironmanje előtt. 

Lesz egy rövidített Népszabadság interjú is, de hang formátumban már most felraktam nektek:

 A Népszabadság cikk pedig itt van: LINK

Nos, mivel a futóblog napjaink egyik legnagyobb futó orgánuma, és pár cikket már írtam oda is, kifejteném a topic címében megfogalmazott kérdés válaszát.

Ha van kedved ahhoz, hogy a futóbloga írj cikkeket, és ezzel csatlakozz Szaszához, Winkler Robihoz, Angelday-hez, esetleg DaMartianhoz, vagy hozzám, nem fogd vissza magad. Mint online média felületnek, ennek is az a sajátossága, hogy minden (futással, futóversenyekkel kapcsolatos) anyag jöhet, ha az megüt egy adott szintet, és persze a téma közérdeklődésre tarthat számot.

Ha senki nem írt még egy adott félmaratonról, ami mondjuk  előző hétvégén volt, akkor te nyugodtan írhatsz. Sőt, ha a szöveg mellett még egy youtube videófelvételed is van - pl. ahogy elstartolt a mezőny - az külön jó.

Ha pedig tegyük fel nem volt félmaraton, de van egy érdekes történeted - pl. a hétvégén futottál 800 kilit, miközben a macskád a válladon ült - az simán jöhet. :)

Tehát mit is kell tenned annak érdekében hogy a futóblogra írj, és kivel kell kapcsoltba lépned?

A legegyszerűbb módszer, ha dobsz egy levelet Angelday-nek.

Mostanában éppen a nov 20.-ai félmaratonon gondolkoztam hogy menjek e, és sok minden az eszembe jutott, megosztom veletek.

Le kell szögeznünk pár dolgot.

A professzionális és az un. amatőr triatlon nem csak abban különbözik, hogy az amatőrök ugyanazt csinálják mint a profik, csak kicsiben.

Hanem máshogy, és másért csinálják.

Van az az amatőr réteg, ahol a középkorú orvos, ügyvéd, vagy pék (tökmindegy) azért triatlonozik, sportol, amiért pl. a nemrégiben nálunk járt (és a Margitszigeten 8 km-t futó) Robert de Niro is csinálja: az egészségmegőrzésért.

Namármost, egy profi nem feltétlenül ezért triatlonozik, ebből következően aztán teljesen más a két történet.

Míg egy profinál nem jó az, ha nem érdeklik az időeredmények, addig egy amatőr triatlonosnál teljesen normális ha nagyjából nagyjából tojik az időeredményekre, vagy csak annyira foglalkozik vele, mint a Dél-Amerikai népdalok bemagolásával. 

Gondolok itt arra, ha történetesen 2:07 vagy 2:10, neadjist*n 2:15 alatt fut egy félmaratont, akkor azt nagyon jó kedvvel teszi, várja a következő alkalmat, és nem akar kitűzni maga elé olyan célokat hogy "igen, egy év múlva 1:45, 1:50, vagy 2:00-n belül fogom megcsinálni". Meg nem emleget ilyen PB, olyan PB-t tartalmazó mondatokat - mert egyszerűen nem érdekli. 

Igen - mert egyrészt nem érdekli, másrészt pedig neki bőven elég az, hogy egy félmaratonon sac/kb 2 óráig intenzíven sportol, egy olimpiai távon élvezettel megy kb három órát, vagy hogy egy féltávon tök mindegy mennyit megy. Ellentétben a társadalom nagy részével, aki kb. semmit nem csinál.  

Maximálisan boldog így is, tud magára figyelni, ráadásul a teljesítményhajhász megközelítéshez képest, valami hihetetlen béke állapotában tudja végigcsinálni a távokat. 

És akkor miért kellenek a versenyek neki?

Azért mert egyrészt egy jó buli, másrészt sokkal élvezetesebb ha ennyien csinálják egyszerre. Ha már egészségmegőrzés. Hozzáteszem, most már tudományos kutatásokból is tudjuk, hogy leginkább a hosszútávú sporttevékenységek vannak jó hatással az egészségre a középkortól kezdődően.

Tehát ha valaki egészségesen akar élni, akkor nem 100-400 métereket kell alkalmanként futnia intenzíven, (mert annak nincs olyan hatása) hanem ÁLLÓKÉPESSÉGI sportokat kell művelnie. A hosszútáv csalóka, mert ebből a szempontból egy olimpiai táv is bőven hosszútávnak minősül orvosilag, de persze egy félmaraton is. Sőt ha valaki kimegy és egy óra alatt nagyon kényelmesen fut 8 kilit az is.

Másrészt nem biztos hogy a submaxos, össze vissza görcsölős, zihálós, anaeob-ba bele-belenyaló versenyzések az amatőrök részéről olyan rendkívül előnyösek lennének a hosszú, egészséges élet felé vezető úton.

Természetesen van egy 'félprofi' réteg is, aki nem így működik - de ez valójában sokkal, sokkal vékonyabb mint ahogy azt sokan gondolják. 

Száz szónak is egy a vége: az amatőr triatlonsport alapvetően különbözik a profi triatlon sporttól, és attól hogy ugyanabban az akváriumban csináljuk a kettő merőben más történet.

Engem pl. most tökéletesen nem érdekel hogy ha elindulok a nov 20-ai félmaratonon, akkor mennyi idővel fogok beérni. Valószínűleg X:YZ-en belül, kényelmesen.

ÉLŐ közvetítés:

Szombaton este 6 órától (magyar idő szerint):

LINK

Nem kell izgulni, nincs az oldalon jelenleg semmi (tök idegesítő..), ennek az az oka hogy nem rakták ki értelmesen a linket. :) Nem baj, attól függetlenül itt lesz.

• Amennyiben problémáid lennének, ITT tudod letölteni a Windows Media Player 11-et - a közvetítéshez. (vagy alternatív megoldásokat keresni) Ha persze minden ok, akkor ezt átugorhatod. 

Sokan nem tulajdonítanak nagy jelentőséget neki, de elég fontos téma.

Az általános téveszme sokszor az, hogy az aero (áramvonalas, csepp formájú) sisak használatának csak 40 km/h felett van létjogosultsága.

Nos ez szerintem nem így van.

30 km/h-s sebességnél, teljesen jó testtartás mellett is, az energiád 80%-a a légellenállás legyőzésére megy el (ha nem megy előtted senki).

Nem kell ecsetelni hogy ilyen nagy számoknál mennyire lényeges a légellenállás csökkentése.

Saját tapasztalataim alapján 2-3 km/h-t jelent egy ilyen sisak megléte vagy nem megléte, még relatíve alacsonyabb sebességnél is. Tehát egy adott erőkifejtésnél a normál sisakos 30 km/h helyett mész (aero sisakban) 32-33 km/h-val. 

 Minden kedves triatlonosnak eredményekben gazdag, és nyugalmas téli álmot kívánok!