amiből lehet majd Ironman-t csinálni, és persze az ismerősöket elképeszteni a tízórai teánál ;9 Tehát a mai tökéletes időben (vége a kánikulának) BP-en (amúgy a Balatonon elhalasztották az átúszást ;) elmentem bringázni egy 100+-os menetet.Három órát terveztem, ezért…

   Folyamatos állandó tempót tolni bringán, 20 percenként inni. Inni-enni.('slow is smooth, smooth is fast') Depózást többször otthon gyakorolni, teljes egészében Egy nagy kulacs IZO elég, és egy kis kulacs víz (elég sűrűn van frissítés) Vigyetek sportszeletet a…

 kellene kimenni edzeni, de valahogy nem sikerül: Ez kb ilyen Harry Potteres ajtó lehet az edzőtábor óta, amin képtelen vagyok kilépni edzőruhában (a néhány rendkívüli, sikeres alkalmat kivéve) mert olyan szinten hőség van, és olyan szinten nem bírom rávenni magam hogy…

Több mint 1000 triatlon versenyző fog indulni a nagyatádi hosszú (ironman) távú triatlon versenyen, 15 országból érkeznek az elvetemültek.A triatlonos tábor tehát idén egyesült erővel összehozott: 420 egyéni indulót (ebből 251 ironman és 172 új ember!) 167…

Mivel lesz ez a Balaton Bajnokai (5,2km úszás - 140km bringa - 22km futás) dolog a hétvégén, aminek során a Balaton átúszást* valósítjuk meg és utána közvetlenül nyomunk egy 140 kilit bringán, és 22-t lábon a többségi társadalom legnagyobb döbbenetére, és egy talán…

Hétvégén lesz egy Balaton-átúszásom, ami 5,2 km.No de nem azért vagyunk Ironman-ek hogy szépen hazamenjünk utána. Mindenkinek jobb lesz ha még utána tekerünk egy 3/4 pelso bringa kört (140 km) és mivel triatlonozunk, ezért futunk egy félmaratont is.Ez mondjuk felfogható egy kis…

Úgy néz ki több mint 400 vasember lesz idén 'felavatva', szép kis ünnepe lesz ez a jubileumi XX. Ironman hosszútávú OB-nek. Ebben az évben ennyien vállalták azok közül akik egyáltalán képesek rá hogy megtegyék két lábon az embert próbáló 226(!) km-t. Ha jól…