Hello,1:23 alatt leúsztam 3,8 km-t.Yes, yes yes!!! ,)        Első kör vége a bányatónál: 0:39 - 1,9kmMásodik kör vége: 1:23 - 3,8 kmTehát az eddígi 99 perces (1:39) időm megdöntve: 83 percre (1:23)16%-al gyorsabb lettem.Úgy néz ki most már…

Laza tempójú 50 perc binga ebben a kellemes, idilli , hőségmentes időben.  Van kb. 2 fok, de legalább ez pozitív :)Kb 20 km-t mentem hogy később be tudjam lőni a bringa edzéseimet.......próbaképpen, különböző intenzitásokkal és különböző sebességű…

Már régebben is említettem hogy elég sok magazinnak írok cikkeket, mivel egyébként a munka mellett újságíró is vagyok, ezek főképp nagyobb gazdaság-informatikai, számtech, fotós, média magazinok.Gondoltam írok egy cikket a Népszabadságba az IronMan-es versenyre való…

Tudni kell hogy nem minden edzésről írok a blogban, tehát ha mondjuk 3 napig nem írok, az nem azt jelenti hogy addíg nem edzettem...Ha az a cél az úszásnál hogy biztonsággal, és nagyobb taralékokkal rendelkezve szintidőn belül leússzam a távot, akkor az már megvan. Innentől ha nem…

Küldök egy kis számolgatni valót:http://bikecalculator.comhttp://www.mne.psu.edu/lamancusa/ProdDiss/Bicycle/BIKEcalc1.HTMÉs egy kis nézni való:(érdekes) ;)Aerodinamikus…

Hello,Íme egy gyöngyszem:http://www.triathlon-ironman-myfirstironman-ironstruck.com/Ironman-mistakes.html10 tipikus, lehetséges Ironman hiba.Tartalom:(1) OVERTRAINING(2) POOR DIET(3) IMPROPER FINAL WEEK PREPARATION(4) IMPROPER PRE-RACE HYDRATION(5) IMPROPER RACE-EVE PREPARATION(6) POOR SWIM…

Ma kipróbáltam a bringát. Másfél órát nyomtam vele, és annyira új a kerék csapágyozása és úgy minden más, hogy a tekerés végére 2-3x jobban forgott a kerék ha kézzel megtekertem, mint induláskor, szóval kezd bejáratódni.Ráraktam a triatlon kormányt is, (majd berakok…

Mára annyi a hír hogy szép lazán egyben lenyomtam a teljes ironman táv úszását!(3,8 km, 114 medence hossz)YES, Yes, yes! ;)A felénél még ki is jöttem egy kb 15 mp-es futásra hogy még pontosabb lengyen a próba.(az 1. bányató kör után ki kell jönni, és utána újra egy…

Hello,Eljutottam oda hogy kb valamivel 3/4 óra feletti időre faragtam le az úszási időt 1,9 Km-re, úgy hogy nem fáradok ki. (Muszáj 'pihenten' kijönni, mert úszás után van 180 km bringa persze)Ez jó, mert nemrég még 58 perc kellett hozzá, most meg max 48 perc! (20%-os…

Megmértem az alap pulzusomat:Alap: Átlagban 48. Kicsit meglepődtem...Régebben olyan 58 volt, szóval az edzés hatására eléggé lement, ami azt jelzi hogy hatékonyabban tudok mozogni, energetikailag.60-70%-on jó végigcsinálni a versenyt, legalább is nekem...Tehát MAX kiszámolása:…

Rájöttem hogy érdemesebb kiváltani a versenylicenszemet, mert ha amatőrként (szabadidős) nyomnám végig a triatlon versenyt, akkor az eredményem nem számítana bele az országos bajnokságba. 

Hello,Üdvözlök mindenkit a fedélzeten... Pár napja nem írtam.A legfontosabb hír:BTWIN SPORT2 Campagnolo XENON,  ALU 6061            - 6061-es aluminium váz, 57-es méret.- Campagnolo XENON set (3x10: 30…

 Sziasztok.Egy kollega olvasói kérésére válaszul írok konkrétumokat is."távolságokat, úszásnemet, időt, futásnál pulzust, időtartamot stb..."No...ÚSZÁS:H-P (5 nap) minden reggel úszás. kb 1 órás időtartamban,gyakorlatilag megállás nélkül.33,3 méteres a…

Jó reggelt! :)Főbb események: Továbbra is tarom a heti 5 úszóedzést, tegnap este megint nyomultam az ellipszis-géppel.(Most már úgy csinálom hogy az 1-10 fokozatú skálán rátekerem max-ra, így más sokkal jobb az edzés hatékonysága)Vettem a decathlon-ban egy komolyabb komplett…

Igen, kicsit furán érzem magam, mert egy ideje csak annyit írok pl. hogy "Ma úsztam."Ez pedig nem igazán a világ legérdekesebb dolga, de vannak apró örömök azért:Ugyanis teljesen "leúsztam" az első idei bérletemet... :)