Még 12 és fél nap az Ironman-ig. (ez itt már a rápihenés része az edzésmukának)Ma is úsztam másfél órátA kisebb részét lazán, a nagyobb része középerősen, a végén még pörgettem is vagy 10 hosszt (350-400 méter)Összesen lehetett vagy 3800 méter.Ja igen, az edzés kaja…

Egészségesen széttapostam a következő dolgokat a 3x10 sebességes (Campa Xenon) rendszeren:10-es láncA 10-es fogaskerék sorból a 19-eset (nagyon durván), és 21-eset (mérsékelten)Úgy hogy már volt egy lánc, és lesz 2 db lánckerék csere is. 

Úgy érzem túlságosan is komolyan vettem a rápihenést az Ironman-re.Ezt ellensúlyozandó ma elmentem egy másfél órás úszóedzésre. :)(a cirka másfél óra alatt kb az ironman táv úszását tettem meg)Meglepő volt, de úgy ment mint ahogy kell. Kipihentebb voltam utána mint…

Kurva kemény lesz a maratoni futás része az ironman-nek.Jó ha mindenki felkészül rá. Ezt főleg a 172 új embernek mondom.Ironman: rakd össze az eddigi legszarabb napodat a legjobbal, és szorozd meg kettővel.Ha befejelsz akkor tízzel. 

Ez az Ironman olyan mint egy gigantikus esküvő, csak éppen nagyságrendileg több szervezést igényel a nevezők részéről is. A rengeteg edzés összehangolása, önmagad megismerése, a rengeteg cuccolás, elő és utókészület, kajálás, pihenés, eszközök, beállítások, fejben…