Az edzőtábor zárásaként délelőtt: 2,5 órás >70 kilis bringa, hagyományosan dibes-dombos terepen, emelkedőkkel. Az első felében jóval több emelkedővel, és volt benne egy óra után feladatként egy 2x8 perces nagytányéros csőmaxos játék is. Az átlagpulzusom 125…

Reggel úszás - ezt kihagytam a 'médiaelfoglaltság' miatt :) (fényképeztem)Volt még egy 15 kilis futásEddig nem volt időm ilyesmit felrakni, de most megteszem: most kb. ilyen pulzusaim vannak különböző sebességeken (futás):Első kili: 4'27" - 104 (lassan pörög fel, de már…