Folyamatos állandó tempót tolni bringán, 20 percenként inni. Inni-enni.('slow is smooth, smooth is fast') Depózást többször otthon gyakorolni, teljes egészében Egy nagy kulacs IZO elég, és egy kis kulacs víz (elég sűrűn van frissítés) Vigyetek sportszeletet a…

 kellene kimenni edzeni, de valahogy nem sikerül: Ez kb ilyen Harry Potteres ajtó lehet az edzőtábor óta, amin képtelen vagyok kilépni edzőruhában (a néhány rendkívüli, sikeres alkalmat kivéve) mert olyan szinten hőség van, és olyan szinten nem bírom rávenni magam hogy…

Több mint 1000 triatlon versenyző fog indulni a nagyatádi hosszú (ironman) távú triatlon versenyen, 15 országból érkeznek az elvetemültek.A triatlonos tábor tehát idén egyesült erővel összehozott: 420 egyéni indulót (ebből 251 ironman és 172 új ember!) 167…