Amit az első Ironman után fontosnak tartok:1# Az utolsó 3 hét IM előtt legyen rekreációs (na jó, ugy se bírjátok ki, legyen 2)2# Verseny előtt 2 nappal nagyon bő alvás Minimum 10-11 óra!3# Naptej a homlokra + vízzel locsolás párosítás tilos mert durván belemossa a szemedbe…

Táplálkozás:#1: "Kerülje a pépes tésztát! A legtöbb amerikai túlfőzi a tésztát, amitől az teljesen puha lesz. Mivel a puha tészta kevesebb emésztést igényel, ezért hamarabb le is bomlik. Készítse el a tésztát inkább olasz módra al dante (fogkeményre) vagy alig főzve!…

Igen, mostanában jöttem rá hogy sok embernek kimaradt a Szőnyi Ferenc monstre, 6 oldalas interjúja (azoknak akik nem vették meg a Bikemag (papír) magazin 100. jubileumi számát!) Nos, bepótolom, felrakattam a Bikemagosokkal az oldalukra a teljes anyagot, képpel, tokkal vonóval, tök…

            Bikemag cikkTriatlonmagazin cikkVelo cikk(klikk)

            A vas elég fontos a triatlonban -  a hemoglobin miatt, oxigánszállítás stb...Az emberi szervezet a vasat szög formájában nem tudja hasznosítani, de az almába szurkált szöggel a helyzet az, hogy az…

Valahogy mostanában (kb egy hete) teljesen plötynek érzem magam.OK, persze elúszogatom a másfél óra/4 kilis etapokat, és annyira nem is fárasztanak le az ilyen edzések, de valahogy nem igazán érzem jól magam.Fogalmam nincs, volt 2 fejfájásom is egy héten belül (amúgy évekig nem…

Mostanában max 4-5 kiliket megyek edzésenként. Igaz, azt vízben. :)+Meg kellemlítenem hogy nagyon érdekes Dave Scott könnyve. Elég régi kiadású, de szerintem a dolgok legnagyobb része szinte semmit nem változott azóta.Ami viszont változott, az a kormánypozíció. Vicces…

Joe 2. lett a Ironman China-n!Bővebben később, biztosan fel fog rakni egy élménybeszámolót is.

Uuu :)Tényleg, itt van a kezember a Dave Scott "Triathlon Training" könyve!(Amazon-ról amcsi, 21 $ volt szállítással együtt! Full Angol nyelvű - tökmindegy!)               Vadi új nyomás!Akkor írta…

Mostanában döbbentem rá újra (ahogy kicsit kihagytam a vitaminozást) hogy mennyire fontosak a vitaminok.Érdemes sok gyümölcsöt enni persze, ezt mindenki tudja a triatlonos világban.(Mondjuk én vegetáriánus vagyok, de persze sokan nem azok.)Azt viszont észrevettem hogy a tratlonosok…

Sokat gondolkoztam azon hogy miért csinálom a triatlont, és szerintem meg is van a válasz.Szóval mért csinálom a triatlont? A szenvedély miatt.Akár triatlon, akár szerelem, akár bármi más, szenvedély nélkül semmi sem működik. 

Persze az egész minimálisan is 8-9 óra...  

...szal' pihi volt hétvégén, mert 2db szakdogát kell írnom. Ez nem veszélyezteti az edzéseket,mert gyakorlatilag kész az első. Holnap reggel egy kb 4 kilis úszással indítok. Nincs is attól jobb! Jut eszembe márc 15-én Lőinci futóverseny lesz. Ja és egy video, az élet…

Nagyon jó, és külön öröm, hogy valami csoda folytán úgy nyomom az úszást mint a tavalyi csúcsformámban, a cetrend után. Ma reggel is majdnem teljesen lenyomtam az egész IM úszástávot, ment mint az... :)Tippek:- Simán lehet vékony (1-2mm-es), rövid neoprénben (Tudom Viktor, nem…

Reggel még úgy indutam el úszni, hogy az a kérdés lebegett a fejemben, hogy "vajon tudok e még úszni?", illetve "nem fogok e kifulladni 15 perc után? :)"Végül kiderült - ami számomra is meglepő volt - hogy bár ősz óta nem úsztam, mégis kimondottan élveztem a…

Aki a futóblogon elhíresült, általam, és Lukács Laci által elkövetett Tankcsapda mini-interjú teljes verzióját is el szeretné elolvasni, itt megtalálhatja...A teljes Tankcsapda interjú8D 

Miután úszok két, két és fél órát egyfolytában (hogy kihasználjam a bérletet)... és kijövök...Érdemes rápillantani az úszomesterre ilyenkor, aki néha kb olyan fejet vág hogy "ez hülye" 8DA legjobb az volt, amikor a centrend-re készültem a helyi usziban, és tíz kilit…

Nos, lezárult a lazább időszak.Előzményként elmondom, hogy múltkor indultam egy crossfutó versenyen, és az előtte lévő hosszabb futó edzések ezzel összeadódva kicsit túlterhelték a jobb külső térdszalagomat + a jobb archilles-emet is.Azóta pihiztem, jól felgyógyultam, úgy…

Márc. 15-én futóverseny lesz a XVIII kerben!Ez egy 8 kilis lokálpatrióta rohangálás lesz... 8DBővebb infó itt 

ITTjelszó: triatlon 

             Balról jobbra:Kis 'ahol elindul nyer, vagy esetleg majdnem :)' Gyula, Ács Viktor, Én, Juhász Hajnalka - BEAC PolythlonAki valaki szeretne csatlakozni a BEAC (kb. 80 fős) csapatához (sokkal többen vagyunk egyébként…

Vadmalaocok találkozója volt a hétvégén: olyan havas, vizes sártengerrel, hogy egy magára valamit is adó varacskos disznó könyörögne a gps kordinátákért.A Polythlon kemény magja ott volt, Gyula (aki of course megnyerte az egészet), Viktor, és még két lány.. rajtam kívül.Nekem…

Első offtopic hír, hogy már megy a mozikban a "Bombák földjén", egy tűzszerészekről szóló film (Oscar-ra jelölték). Érdemes megnézni.Sokan tudják hogy "volt tűzszerész vagyok", és nem tudom megszámolni a két kezemen az olyan alkalmakat, amikor pillanatokon…

Baromira idegesítő hogy a tényleg minimális, néha előforduló, szinte nulla archilles fájdalom mellett (amit tizes skálán max 0,3-ra értékelnék) ... szóval e mellett KIZÁRÓLAG egy dolog fáj futás közben! DE AZ SZINTE MINDIG! (pontosabban nem mindíg, hanem kb 15 kili…

Jeff Galloway - egykori USA olimpikon, a Runners' World magazin szakírója - 42 évnyi futómúlttal és 116 teljesített maratonnal a háta mögött olyan edzésterveket állít össze kezdő és haladó futók számára, melyekkel a kitűzött célok fokozatosan, sérülésmentesen érhetők el.…

Futkározás: az első kört felvettem (kb 400 m).. a poén kedvéért. 25 kör/10 kili , tehát 20 kili az 50 kör, 30 kili: 75. Kár hogy már olvad, mert így már kicsit sár van...  

Úgy érzem, az elmúlt hét nem az enyém volt az emberekkel való kommunikáció terén. A bioritmusom szerintem érzelmi, fizikai, és értelmi szinten is padlózott valami miatt ... 8OHát akik az elmúlt egy hetet elszenvedték azoktól bocsi: kevesebben vannak mint a Baumag kisrészvényesek,…