Nos, mint az nyilvánvaló, januárban elkezdődik az év :)

Ügyesebbnek az edzésidőszak már jóval ezelőtt megkezdődött, de vannak későn ébredő VASEMBEREK is.

8P

Az edzésekkel kapcsolatban el kell mondanom hogy pár trükkel csökkenthetjük azt az ellenállást, ami az edzéseket övezi.

(mondjuk ha van egy relatíve erős motivációnk, az azért nem árt)

Szóval a tippek:

A legtöbb ember azért nincs annyira top-on, hogy napi 5-6 órát eddzen, ezért aztán az edzésmennyiséget az határozza meg a legtöbb embernél, hogy mennyi idő múlva képes kipihenni az előző edzést. És ha mondjuk mész pár órát görgőn, akkor azzal a jóleső érzéssel töltheted ki a nap fennmaradó részét, hogy te már szépen rakod az alapköveket.

Tegnap pl. mentem több mint 2 órát görgőn, az 5 fokozatból a 2. legerősebben.
Közben érdemes elfoglalni magad, mondjuk valami természetfilmmel, vagy ismeretterjesztő műsorral, stb. Az első kereket megemeltem lexikonnal kb 8cm-el, ezzel szimulálva egy emelkedőt. A görgőzés amúgy is erősebb edzésnek számít mint a kinti bringa (Hogy mennyi a szorzószám, arról eltérő vélemények vannak)

Ha már a test nemesítésén dolgozunk, akkor nem árt, ha egy kicsit adunk a szellemnek is. Meg kell említenem egy egész jó filmet, amit érdemes görgőzés közben nézni, hogy mindenki egy picit többet értsen meg a világból - ami sosem árt. 

Szóval ha javasolhatom a "The Fall of The Republic" filmet (2 óra 24 perc), magyar felirattal:

LINK

(Olyan 30 mp alatt jön be az oldal, de onnantól folyékonyan megy a film - egy ikonnal teljes képernyőre is kirakható)

Jó görgőzést, jó nézegetést...

Ja, ITT pedig megtalálhatjátok a (nem overstream-os) normális youtube verziót is.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.