Hello,Eljutottam oda hogy kb valamivel 3/4 óra feletti időre faragtam le az úszási időt 1,9 Km-re, úgy hogy nem fáradok ki. (Muszáj 'pihenten' kijönni, mert úszás után van 180 km bringa persze)Ez jó, mert nemrég még 58 perc kellett hozzá, most meg max 48 perc! (20%-os…

Megmértem az alap pulzusomat:Alap: Átlagban 48. Kicsit meglepődtem...Régebben olyan 58 volt, szóval az edzés hatására eléggé lement, ami azt jelzi hogy hatékonyabban tudok mozogni, energetikailag.60-70%-on jó végigcsinálni a versenyt, legalább is nekem...Tehát MAX kiszámolása:…