Triatlon VB 2010 - teljes beszámoló
2010.09.16. 13:26
Péntek:
Nos, kezdem ott hogy pénteken összepakoltam mindent, ami kellhet egy versenyhez.
Szombat:
Szombaton elmentem depózni (a bringát berakni a versenydepóba). Beraktam a bringát, és jót beszélgettem a depóban a többiekkel.
Este majdnem elfelejtettem enni, a sok rohanás miatt, de kora este még sikerült jól bekajálnom. (Emlékezetem szerint lencsefőzelék, krumplifőzelék, petrezselymes krumpli, főtt rizs volt...)
Rendezgettem még picit a cuccokat, és este elaludtam.
(ill. 5 perc fekvés után kimentem a konyhába és kétszer meghúztam (kb 2 dl) egy vörösboros flaskát. Varga pincészet - Kékburgundi: ez nálam a standard verseny előtti bor, finom egészséges, és azért kicsit elüt, szépen lehet aludni)
Aludtam szépen. Kipihenten ébredtem már 3 órakor, de visszaaludtam.
Hajnali 4:30-kor ébresztő.
Kajálás 5 óráig bezárólag. (Petrezselymes krumpli + főtt rizs)
Készülődés, cuccok bepakolása - öltözés, jó melegen. Majd indulás.
Leparkoltunk egy realtíve közeli (kb 1 km a kapuig + 600 méter a depóig ) helyen, és elrohantam a depoba ami 5-6.30-ig volt nyitva. Beraktam az összes cuccot.
Vittem összecsukható ládát is (Intersparban van a legjobb, legerősebb) de valaki azt mondta hogy tilos a használata. Úgy hogy inkább a sáros-vizes fűre/földre raktam zacskókban a bringás és futó cuccokat.
6.30 már elmúlt mire kijöttem.
Ezek után vissza az autóhoz - futás, átöltözés. Futva vissza - melegítés miatt.
Elég meleg volt az idő, a neoprénre nem vettem rá semmit.
WC
Ezek után még melegítettem (futás) - pár sprint is volt.
A cipőt beraktam a ruhatárba. (az autó nagyon messze volt)
Kicsit elszaladt az idő, úgy hogy rohannom kellett a vízhez. 'Becheckolni' a versenyhez. (a chip-et élesítették rajtam, és felsorakoztunk)
Két úszósapka volt rajtam, a külső a VB-s (ez engedélyezett)
Csak a jobb oldalon lehetett bemenni a mólóhoz. Ekkor már nagyon jól be voltam melegítve.
Bementünk a vízbe, állva lebegtünk a mélyvízben. (páran vísítottak melelttem a hidegtől 8)
Ja igen a víz sac/kb 14 C fokos volt.
(14 valamennyi, de azért biztosan 15 alatt 8D)
Kb 2 perc múlva eldördült a startpisztoly, és a verseny elindult!
VERSENY
Úszás:
Érezni lehetett hogy a víz 14-15 fokos, de nagyon érdekes volt hogy nem fáztam, még a végén (fél óra múlva) sem. Ezt egyrészt a nem 5%-os testzsír aránynak köszönhetem, másrészt Gyulának (valószínűleg neki a legtöbbet). Ugyanis a verseyn előtt kioktatott hogy ha hideg vízbe készül az ember akkor a parton minél tovább maradjon beöltözve (akár sapka, kesztyű) és melegíteni kell folyamatosan, és akár két kilit lehet tolni a végén csőmaxon is. Hogy rendesen kinyíljanak a legkisebb részek is a tüdődben.
Ez nagyon bejött.
Rengetegen fáztak a dermesztő vízben, de a legnagyobb problémájuk többeknek az volt hogy jól összeesett a tüdeje, és a mellkasa a sokkoló hőmérsékletű víztől. Ilyen problémáim nem voltak, mert ezt mind megoldotta a rendes, intenzív bemelegítés. Ilyen vízbe felpörögve érdemes menni.
A 32 perces úszás után kijöttem.
Én az M35-ös csoportban voltam és megjegyzem (a nagyatádi köd téma miatt) hogy míg ott teljesen meglepődtem azon, hogy ahhoz képest hogy kisebb bolyban voltam pár méterre mindig volt mellettünk kajakos, itt a VB-n hírét-hamvát nem láttam ezeknek a táv fele után. Éppen nyeltem a vízből, amikor azon gondolkoztam, hogy mire ideérne valaki valakihez aki túl sok vizet szívott a tizennégy fokos vízből, már tuti értelmetlen lenne.
Szóval örültem volna ha a láthatáron van csónak, kajak vagy valami, de jól megnéztem - nem volt. Na visszatérve az eredeti témához:
Kijöttem a vízből
Hallottam ahogy drukkolnak a többiek - főleg Ditte - de esküszöm hogy ilyen D-nap-os érzésem még életemben nem volt egy versenyen sem!
Ahogy futottam ki a vízből, olyan szépen szédelegtem hogy ilyenre emberemlékezet óta nem tudok még csak példát sem mondani :)
Próbáltam az izgő mozgó táj, és az elmosódott, össze vissza rángató képek - ezek jöttek át a szememen keresztül - ellenére tartani az irányt, és az átlagos triatlonversenyhez képest (az óriási számú bringa miatt) ISZONYTOSAN hosszú depófutás során tartani magamat ahhoz, hogy a futás közben a gravitáció (a kaleidoszkóp szerű látásom ellenére), a vérnyomásom, a buckák, és úgy semmi egyéb se rántson be/le valahová ;)
Az eddigi legjobb depóidőmet hoztam, ami elég meglepő (főleg a depo hosszához képest)
Egy dolgot felejtettem el az öltözködés során : a bringás szemüveget. (sebaj)
Felvettem a bringás cipőt és abban rohantam, és toltam a vizes fűben a bringát.
BRINGA:
Nagyon jól bírtam magam érezni a bringapályán. Ez köszönhető az idei orfűi (90) és nagyatádi (180) bringának is, mivel ez a 40 kili (ami egyébként kisebb is lett, a szervezők kihsználták a + - 10%-os differenciát) vidáman végigtolható, mert ilyen távolságon az IM-en az ember max még bemelegít.
Valamennyire a 3 kör alatt még gyorsultam is, ahogy az idő telt.
Talán túlságosan is tartalékoltam a sac/kb egy órás bringán, nyugodtan lehetett volna magasabb pulzussal is végigtolni, mert a táv elég kicsi. De azért az egyenesekben megpróbáltam végig 35 fölött menni.
Hozzáteszem az úszásból kijövet, az öltözéskor toltam egy gélt és ittam is. Öszeesen 1 L vizem volt, izotoniás/hipotóniás nem vittem, gondoltam a gél+víz kb hasonló lesz.
Ittam, és még 2 db gélt ettem bringán.
Mivel a bringapálya kisebb lett mint 40, ott álltam a két sáv közepén és a szervezőktől próbáltam kérdezni hogy ha 35-öt mutat az órám, akkor van még egy kör vagy nincs?
Na ezen elszórakoztam kb egy percig. Úgy döntöttem hogy nincs még egy kör: a következtetés helyes volt. (Futáson detto volt egy hasonló dilemám, - igaz csak kb 5 mp-ig - sőt volt akinek annyira tetszett a futópálya és a VB hogy +1 kört futott..)
BRINGA/FUTÁS DEPÓ:
Ezek után végigfutottunk az egész depón ismét (jó hosszú volt), majd lerakva a bringát felvettem a futócuccot. Meglepően gyors lett a váltás.. :)
FUTÁS:
Nem éreztem a bringa/futás váltás negatívumait, valószínűleg a táv miatt is. Tisztességesen végigtoltam 5:35-ös iramban, és két db gélel futottam ki a depóból amit meg is ettem.
És így szépen be is futottam:
Iszonyatosan örülök a VB korcsoportos 110. helyemnek, és a 2:45-ös időmnek is.
Ha valaki azt mondta volna nekem 5 évvel ezelőtt, hogy 2010-ben egy olyan triatlon VB-n fogok indulni, ahol másfél kilométer úszással indítunk a 14-15 fokos vízben, azt mondtam volna rá hogy őrült :)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Tepó · http://tepo.blog.hu 2010.09.17. 14:21:39
Végre összeálltak a dolgok!!
Lehet, hogy mégis a rövidebb távok fekszenek?? ;-)
Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2010.09.17. 14:26:59
ironsun 2010.09.17. 15:51:15
ernestina 2010.09.19. 16:10:30
A bringán nagyon mentél, köszönni sem volt időm...
Utolsó kommentek