Elkezdődött.
2009.11.08. 20:27
... az edzés.
Szóval beindult az alapozás - jobb előbb mint utóbb :)
- Egy óra görgőzés volt, nagyon jól esett.
Komolyan mondom már nagyon hiányzott a mozgás, a 4 hét semmittevés után.
(A kép után még kb egy másfél cm-t emeltem a nyeregmagasságon)
- Eredmény, videon:
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://witch-ironman.blog.hu/api/trackback/id/tr11509956
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
myke6969 · http://ironmyke.blog.hu/ 2009.11.09. 18:52:00
Gratulálok az újrakezdéshez, szép a sisakod!
Ellenben úgy látom a videon, hogy "rugdosod a pedált", ha van wattmérőd a görgőn gyakorold a konstans watt melletti tekerés, illetve végezz 1 lábas tekeréseket és magas fordulatszámú pörgetéseket, ezek jól fejlesztik a körkörösséget, ami nagyon fontos a hatékony tekeréshez.
Ellenben úgy látom a videon, hogy "rugdosod a pedált", ha van wattmérőd a görgőn gyakorold a konstans watt melletti tekerés, illetve végezz 1 lábas tekeréseket és magas fordulatszámú pörgetéseket, ezek jól fejlesztik a körkörösséget, ami nagyon fontos a hatékony tekeréshez.
WITCH · http://witch-ironman.blog.hu 2009.11.09. 20:42:24
Igen, az SPD nélküli idők hozadéka :)
...A szinte ufonauta tekintetet kölcsönző rudy project-es multilaser szemüveget még nem is láttad. 8)
...A szinte ufonauta tekintetet kölcsönző rudy project-es multilaser szemüveget még nem is láttad. 8)
szonyi.esztella · http://racemachine.blog.hu/ 2009.11.11. 23:49:28
Gyertek szurkolni a két magyar versenyzőnek a decaironmanen!
Ember feletti megpróbáltatások.
1800km bicó, 422 km futás, 38 km úszás.10nap alatt.
2 magyar van a 16 versenyző között.
szurkolni itt lehet
racemachine.blog.hu/
vasakarat.hu/
eredmények percről percre
www.multisport.com.mx/eventos/rdec09.htm
itt vannak.
hajrá fiúk!
Ember feletti megpróbáltatások.
1800km bicó, 422 km futás, 38 km úszás.10nap alatt.
2 magyar van a 16 versenyző között.
szurkolni itt lehet
racemachine.blog.hu/
vasakarat.hu/
eredmények percről percre
www.multisport.com.mx/eventos/rdec09.htm
itt vannak.
hajrá fiúk!
Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2009.11.12. 18:55:05
Jó az összhatás, tényleg kár lenne eladni! Nekem egyébként a lefelé néző lábfej tűnt fel. Ilyenkor a vádli izmai folyamatosan enyhe kontrakcióban vannak, hosszútávon ez energiaveszteség. A vízszintesen tartott lábfej lenne jó, de a videón úgy tűnik, ehhez kicsit magas lett a nyereg. Ez a görgő nagyon jó lehetőség a profi beállításhoz, próbálgasd!
Utolsó kommentek