Bringa 3
2009.04.10. 18:27
- 50 km bringa (kb. 2 óra) átlag 25km/h (közlekedés!)
Síkon 30-32 km/h tartható 90-95-100 pedálfordulattal, 122-126-129 pulzussal.
(A 130-as pulzus vízválasztónak tűnik, ettől feljebb nem megy 30 km/h körül)
Másfél óra tekerés után is kb. 126 körüli....
Ha emelkedő és szembeszél van egyszerre: max. 136
Az átlag egyébként hihetetlen gyorsan képes esni, ha megállsz inni... Ha gyorsan akarsz menni nem érdemes megállni, ennek érdekében úgy érzem képes leszek rá, és felszerelek átlátszó gumicsöveket a kulcsokból. :)
Egyéb:
- 3000 m úszás (bezárt az uszoda, nem tudtam 5K-t úszni)
Az 1,9 km-es része: 43 perc alatt. Magyarul 43 perc lenne egy úszaáskör Nagyatádon, 3,8 km-re levetítve ez 1 óra 26 perc lenne (hmm)
Mai napon az edzésidő, sum: kb. 3 óra 10 p
Holnap pihi. Vasárnap húsvét. Bár nekem minen nap húsvét :)
Szerző: WITCH
Szólj hozzá!
Címkék: sport edzés verseny úszás kerékpár bringa futás bicikli triatlon ironman witch marathon duatlon edzésterv felkészülés nagyatád extrememan úszástechnika triathlon
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Utolsó kommentek