5 km - 2:04
2009.02.26. 17:49
Ja amíg el nem felejttem ma még volt egy 5km-es gyorsúszás is 2:04 alatt!!! :)
Ami engem is megdöbbentett ezel kapcsolatban:
Úgy érzem hogy a folyamatos edzések hatására olyan (magamhoz képest) durva kondíciót szedtem össze... hogy 5km úszás után, nem csak hogy nem vagyok fáradt, de semmi negatív hatása nincs: kb mint ha átmentem volna az út egyik oldaláról a másikra....
3 km után már olyan szinten tudok erölködés nélkül úszni, hogy még számomra is meglepő.
Kropkó már rég megmondta: annak ellenére hogy az úszás a legkisebb táv a versenyen belül, mégis érdemes komolyan nyomni a felkészülésnél, mert nagyon jó kondit csinál.
Egébként lesz 10 km-es úszóverseny is: 'cetrend' néven, ez is valami ironman-es szervezés... Elég valószínű hogy megyek.
5km-t 2:30 alatt meg kell csinálni, 10km-t 5 óra alatt. A jelenlegi időm 2:04 laza tempóban 5km-re, szóval meg lesz az!! :))
Ha minden igaz 2009-ben megcsinalom:
- a 10km-es cetrend úszóversenyt
- a rövidtávú triathlont
- a középtávú triathlont
- és az ironman-t
Utóbbi 3 együtt az 'extreme tour'.
Ahogy néztem simán belefér az összes verseny a felkészülések közé időben! Szuper.
Ettől jobb ritmusban szinte már nem is lehetnének a versenyek... örülök!
Szerző: WITCH
2 komment
Címkék: sport edzés verseny úszás kerékpár bringa futás bicikli alapozás triatlon ironman witch duatlon edzésterv felkészülés nagyatád extrememan úszástechnika triathlon
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2009.02.26. 20:51:03
Szerintem a Balaton átúszást se hagyd ki, elég jó edzéslehetőség 2 héttel Nagyatád előtt. Megfontolandó még a Tour de Pelso is (203 km bicaj) júniusban, sok triatlonos csinálja.
Az Orfűi verseny duatlon lesz, nem triatlon, gondolom tudod, csak elírás. Hajrá!
WITCH · http://witch-ironman.blog.hu 2009.02.26. 23:41:12
A balaton átúszást azért lehet hogy 2 héttel az ironman előtt erős lenne berakni, 14 nappal előtte már pihizni szeretnék és töltődni... de még átgondolom.
A júniusi 200 km-es bringát pedig még megnézem...
Utolsó kommentek