Az IRONMAN holtpontjai

2012.07.16. 18:02

Segítség a most először indulóknak:

Hol vannak az IRONMAN holtpontjai számomra?

1. Úszás első körének a 3/4-énél (mikor lesz vége?) kicsi 2
2. Úszás második körének a felénél (mikor lesz vége?) közepes 4

Öröm: már nem fogok belefulladni, a verseny nehezén túl vagy. :) +6

3. Bringa elindulás vizesen (brrr) közepes 4
4. Bringán kb 100 kili környékén (elfogyok?) (erős) 6 
5. Bringáról futásra váltás (nem bírok járni) (erős) 5
6. Futás 18 km körül (Hol van még a vége?) (nagyon erős)     8
7. Futás 30 kili körül (Hol van még a vége II) (nagyon erős)    9

Célba érés: megcsináltam, IRONMAN vagy, szuper! :) +10

8. Éjjel, kimerülve, lázasan, napszúrással küzdeni :) 7

Cuccot levesz, meleg zuhany folyamatosan +8
Irány az ágy... pihenés... Sokat segít ha minden ablakot, ajtót kinyitok, legyen levegő. +6
Legyen fény, esetleg TV, a sötétben túl mélyen alszol és az fáj. Jó ha felszínesen pihensz, sokkal jobb. Sokkal. +8
Hajnalban evés, ivás +8

9. Ha vasárnap reggel felkelsz, úgy érzed alig fogsz majd tudni elbotorkálni az eredményhirdetésre -8/+8 :)

10. Aztán mégis sikerül +5

Ennyi.

A bejegyzés trackback címe:

https://witch-ironman.blog.hu/api/trackback/id/tr1004660195

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

snatch_ · http://futas.asroma.hu 2012.07.17. 12:02:20

Szia! Én most indulok először, de miért segítség nekem az, hogy hol vannak a Te holtpontjaid? :)) Az tuti, nekem is lesz pár holtpont :)

WITCH · http://witch-ironman.blog.hu 2012.07.18. 15:15:55

@snatch_:

Az úszás vége előtt szerintem tuti lesz egy olyan pillanatod hogy "anyám hol vagyok még a végétől", a bringa 100 kilije általában problémás szokott lenni, vagy a verseny kb 5-5,5-edig órája. (addigra fogy el a szufla, főleg ha 35 C van) Ezért érdemes egy 1/4 energiaszeletet tolni bringán _minden_ 15-20 percben, nekem ez jött be a leginkább.

Amikor leszállsz a bringáról az lehet hogy emlékezetes pillanat lesz, mert jó eséllyel nem tudsz majd járni egy ideig normálisan. :) A futás közepén szinte kötelező hogy rossz legyen, az a jó.
A futás 30 kilije után pedig ugye már minden lépés ajándék ;)

Jövőre megyek!

zuulululu 2012.07.27. 11:32:18

Barcsak jo lenne a terdem... :(
Mondjuk nekem chopper bicajom van, kb 5 cm vastag gumikkal. Azzal neccess lenne a 180km. Olyan 20km/h lehet vele tartani max. Akkor 9 ora bicajon?? :O
süti beállítások módosítása