Bringa 3

2009.04.10. 18:27

  • 50 km bringa (kb. 2 óra) átlag 25km/h (közlekedés!)


Síkon 30-32 km/h tartható 90-95-100 pedálfordulattal, 122-126-129 pulzussal.
(A 130-as pulzus vízválasztónak tűnik, ettől feljebb nem megy 30 km/h körül)

Másfél óra tekerés után is kb. 126 körüli....

Ha emelkedő és szembeszél van egyszerre: max. 136

Az átlag egyébként hihetetlen gyorsan képes esni, ha megállsz inni... Ha gyorsan akarsz menni nem érdemes megállni, ennek érdekében úgy érzem képes leszek rá, és felszerelek átlátszó gumicsöveket a kulcsokból. :)

Egyéb:

  • 3000 m úszás (bezárt az uszoda, nem tudtam 5K-t úszni)

Az 1,9 km-es része: 43 perc alatt. Magyarul 43 perc lenne egy úszaáskör Nagyatádon, 3,8 km-re levetítve ez 1 óra 26 perc lenne (hmm)


Mai napon az edzésidő, sum:  kb. 3 óra 10 p

Holnap pihi. Vasárnap húsvét. Bár nekem minen nap húsvét :)

 

A bejegyzés trackback címe:

https://witch-ironman.blog.hu/api/trackback/id/tr601058236

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.