Pulzus!

2009.02.03. 14:45

Megmértem az alap pulzusomat:

Alap: Átlagban 48.

Kicsit meglepődtem...

Régebben olyan 58 volt, szóval az edzés hatására eléggé lement, ami azt jelzi hogy hatékonyabban tudok mozogni, energetikailag.

60-70%-on jó végigcsinálni a versenyt, legalább is nekem...

Tehát MAX kiszámolása: 220-életkor = 220-34=186

70%:    Alap + 0,7 *(186-48) = 144,6
60%:    Alap + 0,6 *(186-48) = 130,8

Tehát kb. 130 - 144 között érdemes tartani a pulzust.

Ciao,

 

A bejegyzés trackback címe:

https://witch-ironman.blog.hu/api/trackback/id/tr42920295

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.