WITCH TRIATLON BLOGJA
https://witch-ironman.blog.hu/atom
blfr8@https://blog.hu
©2024 blog.hu
https://witch-ironman.blog.hu/2017/08/07/zoggs_predator_flex_polarised_ultra_uszoszemuveg_teszt
Zoggs Predator Polarized - úszószemüveg teszt
2017-08-07T16:16:47+02:00
2017-08-07T16:16:47+02:00
WITCH
https://blog.hu/user/199170
<p><img src="https://m.blog.hu/wi/witch-ironman/image/img_20170806_130308_n.jpg" alt="img_20170806_130308_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p><br />Na, mivel hétvégén úgyis mentünk volna a Rukkel-tóra (amit mindenkinek csak ajánlani tudok, mivel kb. pont ugyanaz mint a Balaton, csak éppen a másfél óra helyett, 20 km-re van Budapesttől + van ott egy csúszdapark is.)<br /> gondoltam letesztelem az új úszószemüvegemet is. Ami nem más, mint egy:</p>
<h3><br /><strong> Zoggs Predator Flex Polarized Ultra.<br /><br /></strong></h3>
<p><strong><br /></strong>Előtte is egy elég jó triatlonos szemüvegem volt (most meg nem mondom hogy melyik, mert nincs itt, esetleg később beírom), illetve már több egyéb szemüveghez is volt szerencsém az Ironman versenyeimre való felkészülés során - tehát van azért viszonyítási alapom.<br /><br /><strong>Tesztelési körülmények:<br /><br /></strong>A nagyatádi versenyen általában tapasztalhatóakra kísértetiesen hasonló (bányató, hasonló hőmérséklet, stb.) körülmények voltak a tavon,szóval túl nagy meglepetés nem érhet a verseny során sem.<strong><br /><br /></strong><strong>Milyen a szemüveg?<br /><br /></strong>Úgy tudnám megfogalmazni, hogy a szemüveg pont olyan, mint amilyennek az előző szemüvegeimet vártam, csak azok ugye ezt nem teljesítették. A fő probléma az volt a régebbiekkel, hogy ha nem raktam fel elég szorosan, akkor beleszivárgott a víz, ha pedig keményen megszorítottam, akkor egy idő után olyan izomtónusfelszülést okozott az arcizmaimba, ami képes volt arra hogy átsugározzon máshová is, és szabályos kínzás volt 4 km-t leúszni bennük.<br /><br /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/wi/witch-ironman/image/img_20170806_125900_k.jpg" alt="img_20170806_125900_k.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p> </p>
<div class="frame">
<p><strong>Szeretem benne:</strong></p>
<p><br />Jó hír, hogy ez úgy néz ki megszűnt, mert ez a szemüveg sokkal jobban illeszkedik mint a régiek, és jóval kényelmesebb is. </p>
<p>Utóbbiak miatt csak minimálisan kell meghúzni (éppen hogy) hogy vízmentes legyen, így pedig nem nyomja szét az ember fejét.<br /><br />A lencséi nagyon széles látószöget adnak, szép, kontrasztosak, és ráadásul polarizáltak - magyarul a víz tükröződésének az egy részét leszedik a látott képből.<br /><br />Kelően sötétítettek ahhoz hogy nyílt vízben használva, vakító napsütésben is jól lehessen látni.</p>
<p><br /><strong>Kicsit furcsa:</strong><br /><br />Érdekes hogy minden kap egy narancssárga tónust a látómezőben, így kicsit olyan érzése van az embernek mint valami éjjeli bevetésen lévő high-tech katona.</p>
<p> <br /><strong>Méretek:<br /><br /></strong>Egy méret létezik belőle, ami állítólag a legtöbb ember számára jó, viszont hab a tortán, hogy létezik belőle egy "women" verzió, ami egyébként tökéletesen ugyanolyan mint az eredeti, a különbség összesen annyi, hogy méretben 7%-al kisebb mint a sima verzió. Szóval aki tudja magáról hogy kicsi a feje, az akár becélozhatja azt is.</p>
</div>
<blockquote>
<h3><strong><span style="font-family: 'arial black', sans-serif;">Így nézett ki a tesztelés után a fejem:</span><br /></strong><br />A szem körüli karikáknak egyelőre nincs nyoma, ami jó hír. :)</h3>
</blockquote>
<p> </p>
<p><br /><img src="https://m.blog.hu/wi/witch-ironman/image/img_20170806_125509_a.jpg" alt="img_20170806_125509_a.jpg" class="open-in-modal imgleft" width="282" height="376" style="margin-right: 5px;" /><strong>Nemsokára lesz egy kiegészítés is, mert elmegyek vele uszodába is, megnézem hogy milyen benti úszásoknál. </strong><br /><strong></strong></p>
<p><strong><br /></strong>(Meglátjuk majd, hogy másfél óra úszás után mi lesz a helyzet, de mivel a szemüveg sötétítése már szobai fényviszonyok között is egész jó volt, valószínűleg kevés fényben is jól teljesít majd)</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><iframe class="blh-vote" style="border: 0; height: 335px" src="http://witch-ironman.blog.hu/api/zend/vote?colorscheme=dark&blog_id=67120&question_id=25244" height="335" data-question-id="25244"></iframe></p>
<p><br /><br /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2017%2F08%2F07%2Fzoggs_predator_flex_polarised_ultra_uszoszemuveg_teszt%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2017%2F08%2F07%2Fzoggs_predator_flex_polarised_ultra_uszoszemuveg_teszt%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2017%2F08%2F07%2Fzoggs_predator_flex_polarised_ultra_uszoszemuveg_teszt%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Zoggs Predator Polarized - úszószemüveg teszt"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://witch-ironman.blog.hu/2017/08/07/zoggs_predator_flex_polarised_ultra_uszoszemuveg_teszt#comments"><img class="item_ctp" src="https://witch-ironman.blog.hu/rss/image/post/id/12725502" border="0" /></a><br /></p>
blog
teszt
edzés
verseny
úszás
witch
felkészülés
nagyatád
triathlon
úszószemüveg
0
WITCH TRIATLON BLOGJA
https://witch-ironman.blog.hu
https://m.blog.hu/wi/witch-ironman/image/img_20170806_130308_n.jpg
https://witch-ironman.blog.hu/2017/08/05/teszt_282
Lesz egy csomó érdekesség!
2017-08-05T12:49:40+02:00
2017-08-05T12:49:40+02:00
WITCH
https://blog.hu/user/199170
<p><img src="https://m.blog.hu/wi/witch-ironman/image/ask.png" alt="ask.png" class="imgnotext" /><br /><br />Sziasztok!<br /><br />Lesz egy csomó érdekesség a jövőben itt a blogon, ezek közül bedobok pár témát így előljáróban is:<br /><br />- Edzéshez érdemes-e neoprén shortot (rövidgatyát) venni vagy ez hülyeség?<br /> (És ha nem akkor miért igen? Vagy nem? ,)</p>
<p>- Érdemes fehér versenymezben indulni melegben, és milyen legyen az a mez?<br /><br />- Stb.<br /><br /><br /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2017%2F08%2F05%2Fteszt_282%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2017%2F08%2F05%2Fteszt_282%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2017%2F08%2F05%2Fteszt_282%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Lesz egy csomó érdekesség!"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://witch-ironman.blog.hu/2017/08/05/teszt_282#comments"><img class="item_ctp" src="https://witch-ironman.blog.hu/rss/image/post/id/12721690" border="0" /></a><br /></p>
triatlon
ironman
felkészülés
nagyatád
0
WITCH TRIATLON BLOGJA
https://witch-ironman.blog.hu
https://m.blog.hu/wi/witch-ironman/image/ask.png
https://witch-ironman.blog.hu/2017/08/02/uszoszemuveg
Úszószemüveg!
2017-08-02T15:49:06+02:00
2017-08-02T15:49:06+02:00
WITCH
https://blog.hu/user/199170
<p> </p>
<p>Az úszószemüveg kiválasztás kardinális kérdés szokott lenni a triatlonosok között.</p>
<p>Miután a gyerek kicsit leamortizálta a régit, gondoltam nézek valami újat. Nem akartam túlagyalni a kérdést, és miután feltérképeztem a véleményeket úgy döntöttem hogy berendelek egy Zoggs Predator Flex Polarized Ultra úszószemüveget.</p>
<p> </p>
<p><img src="https://m.blog.hu/wi/witch-ironman/image/predator_flex_polarized_ultra_originalsquare.jpg" alt="predator_flex_polarized_ultra_originalsquare.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p><br />A régi 3800 (de akár 1900) méter úszás után szabályosan leamortizálta a fejem, mert folyamatos izomfeszülést okozott, ami majdhogynem átsugárzott más izmokba is - szóval minden volt csak jó nem.<br /><br />Remélem ezzel nem lesz ilyen probléma. 12 990 Ft körüli az ára, és ha tudja azt amit ígérnek róla (és hihetünk a többiek beszámolójának), akkor szinte ingyen volt.<br /><br />Péntekre itt lesz. Amikor tudom tesztelem majd.<br /><br />Kérdés:<br /><br /><strong>Neked milyen úszószemüveged van/volt, és milyen tapasztalataid vannak vele?</strong></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2017%2F08%2F02%2Fuszoszemuveg%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2017%2F08%2F02%2Fuszoszemuveg%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2017%2F08%2F02%2Fuszoszemuveg%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Úszószemüveg!"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://witch-ironman.blog.hu/2017/08/02/uszoszemuveg#comments"><img class="item_ctp" src="https://witch-ironman.blog.hu/rss/image/post/id/12710534" border="0" /></a><br /></p>
teszt
triatlon
predator
úszószemüveg
zoggs
0
WITCH TRIATLON BLOGJA
https://witch-ironman.blog.hu
https://m.blog.hu/wi/witch-ironman/image/predator_flex_polarized_ultra_originalsquare.jpg
https://witch-ironman.blog.hu/2017/08/02/igen_jol_latjatok_ujraindulunk
Igen, jól látjátok, újraindulunk! :)
2017-08-02T13:16:19+02:00
2017-08-02T13:16:19+02:00
WITCH
https://blog.hu/user/199170
<h1><img src="https://m.blog.hu/wi/witch-ironman/image/gyerekkel.jpg" alt="gyerekkel.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /> </h1>
<p> </p>
<h1><span style="color: #99cc00;"> Na, ez a nap is eljött.</span></h1>
<p> </p>
<p>Némi példamutatás gyanánt is (hogy a gyerek is lásson valami előremutatót sport téren), be kell jelentsem, hogy 3x Ironman távú triatlon verseny teljesítése után, és cirka két évvel a (kicsit meggondolatlan) 2/3-os-ra értékelhető 4. teljesítési kísérletem (Project Challenger) után<br /><br /></p>
<h1><span style="color: #99cc00;"> *** újra indulok *** <br /><br /></span></h1>
<div class="text_exposed_show">
<p>a nagyatádi Extrememan versenyen, (más nevén Magyarország Hosszútávú Triatlon Országos Bajnokságán. ,) hogy a valóságban is behúzzam a negyediket.</p>
<p>Ugye három a magyar igazság, negyedik a ráadás.</p>
<p> </p>
<h1><span style="color: #99cc00;"> De ezt már ésszel. <span class="_47e3 _5mfr" title="smile hangulatjel"><span aria-hidden="true" class="_7oe">:)</span></span></span></h1>
<p> </p>
<p>Ehhez már kb. három hete el is kezdtem - mondjuk úgy - az alapozás alapozását bringán.</p>
<p>Még az év elején volt egy nem szép térdszallag sérülésem, de az - igaz lassan - de szépen, folyamatosan gyógyul, és mivel kétszer is sikerült elérni idén hogy kimenjen a bokám, az is egy kicsit hátráltató tényezőnek bizonyult.</p>
<p>Nade. ,)</p>
<p>Szerintem most még lesz vagy egy-két hét pihi, és utána szép óvatosan belecsapunk a lecsóba.</p>
<p>A lecsóba, aminek a végén a 3800 méter úszás után 180 000 méteres bringa,</p>
<p>MAJD mindezek után egy</p>
<p>42 100 méter futás(nak látszó) mozgásforma (lánykori nevén: maratoni futás) fog kialakulni.</p>
<p>Megígérem hogy ebben az évben okosan csinálom(tényleg!!!), és szépen, atombiztosra felépítem nem csak a három számot, de a szisztematikus energiabevitelt, és minden mást is, kezdve attól hogy jövőre nem fogok enyhe napszúrást kapni, miegymás. Próbálom túlbiztosítani.</p>
<p>Ugye, jobb egy folyónyi verejték a gyakorlótéren, mint egyetlen csepp vér a harcmezőn.</p>
<p>Btw:</p>
<p>A szurkolás csak a következő mondattal lesz érvényes a maraton második részének a futása közben:</p>
<p>'De jó a mozgásod!' 8'DDDD</p>
<p>(A rokonoknak tényleg furcsa lesz, de valóban ésszel akarom megcsinálni, ti csak egyszerűen higyjétek el. Lesz élő közvetítés is!)<br /><br /><br />Szóval, 1 szó mint 100:</p>
<h1><br /><span color="#99cc00" style="color: #99cc00;"> A blog újraindult!</span></h1>
<p> </p>
</div>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2017%2F08%2F02%2Figen_jol_latjatok_ujraindulunk%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2017%2F08%2F02%2Figen_jol_latjatok_ujraindulunk%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2017%2F08%2F02%2Figen_jol_latjatok_ujraindulunk%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Igen, jól látjátok, újraindulunk! :)"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://witch-ironman.blog.hu/2017/08/02/igen_jol_latjatok_ujraindulunk#comments"><img class="item_ctp" src="https://witch-ironman.blog.hu/rss/image/post/id/12710466" border="0" /></a><br /></p>
sport
edzés
verseny
alapozás
triatlon
witch
edzésterv
felkészülés
nagyatád
extrememan
0
WITCH TRIATLON BLOGJA
https://witch-ironman.blog.hu
https://m.blog.hu/wi/witch-ironman/image/gyerekkel.jpg
https://witch-ironman.blog.hu/2017/08/02/reloaded_141
WITCH triatlon blogja újraindul! :)
2017-08-02T12:27:00+02:00
2017-08-02T12:27:00+02:00
WITCH
https://blog.hu/user/199170
<p><img src="https://m.blog.hu/wi/witch-ironman/image/ujraitt.jpg" alt="ujraitt.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p>Több mint 4 éves szünet után újra itt. <br />(részletek hamarosan)<br /><br />Kattints ide az újraindult blogért:<br /><br /><a href="http://witch-ironman.blog.hu" target="_blank" rel="noopener noreferrer">http://witch-ironman.blog.hu</a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2017%2F08%2F02%2Freloaded_141%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2017%2F08%2F02%2Freloaded_141%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2017%2F08%2F02%2Freloaded_141%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=WITCH triatlon blogja újraindul! :)"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://witch-ironman.blog.hu/2017/08/02/reloaded_141#comments"><img class="item_ctp" src="https://witch-ironman.blog.hu/rss/image/post/id/12710404" border="0" /></a><br /></p>
blog
triatlon
ironman
witch
felkészülés
újraindul
0
WITCH TRIATLON BLOGJA
https://witch-ironman.blog.hu
https://m.blog.hu/wi/witch-ironman/image/ujraitt.jpg
https://witch-ironman.blog.hu/2013/03/22/gyula_osszetorte_magat_de_gyogyul
Gyula összetörte magát, de gyógyul.
2013-03-22T09:43:47+01:00
2013-03-22T09:43:47+01:00
WITCH
https://blog.hu/user/199170
<p>Aki még nem hallott volna, <a href="http://kisgyula.hu" target="_self">Kis Gyula</a> összetörte magát (mindkét keze eltört, stb,) de már gyógyulgat.</p>
<p>(bővebbet a nevére klikkelve a weboldalán)</p>
<p>Reméljük minél előbb felgyógyul!</p>
<p> </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F03%2F22%2Fgyula_osszetorte_magat_de_gyogyul%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F03%2F22%2Fgyula_osszetorte_magat_de_gyogyul%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F03%2F22%2Fgyula_osszetorte_magat_de_gyogyul%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Gyula összetörte magát, de gyógyul."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://witch-ironman.blog.hu/2013/03/22/gyula_osszetorte_magat_de_gyogyul#comments"><img class="item_ctp" src="https://witch-ironman.blog.hu/rss/image/post/id/5162135" border="0" /></a><br /></p>
0
WITCH TRIATLON BLOGJA
https://witch-ironman.blog.hu
https://witch-ironman.blog.hu/2013/02/09/nagyatadi_ironman_extrememan_nevezes
Nagyatádi Ironman (Extrememan) nevezés
2013-02-09T19:35:42+01:00
2013-02-09T19:35:42+01:00
WITCH
https://blog.hu/user/199170
<div class="blh_post_link">
<p class="blh_post_link"><a href="http://"></a></p>
<p></p><p>Nagyatádi Ironman (Extrememan) nevezés</p>
<p><a href="http://www.ironman.hu/hu/node/1076" target="_blank">ITT</a></p>
<p>(aki még nem tud róla)</p>
<p>2013 versenyinformációk</p>
<p><a href="http://www.extrememan.hu/hu/node/8" target="_blank"> ITT</a></p>
<p> </p>
</div>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F02%2F09%2Fnagyatadi_ironman_extrememan_nevezes%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F02%2F09%2Fnagyatadi_ironman_extrememan_nevezes%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F02%2F09%2Fnagyatadi_ironman_extrememan_nevezes%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Nagyatádi Ironman (Extrememan) nevezés"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://witch-ironman.blog.hu/2013/02/09/nagyatadi_ironman_extrememan_nevezes#comments"><img class="item_ctp" src="https://witch-ironman.blog.hu/rss/image/post/id/5071598" border="0" /></a><br /></p>
0
WITCH TRIATLON BLOGJA
https://witch-ironman.blog.hu
https://witch-ironman.blog.hu/2013/02/09/szonyi_interju_talaltam
Szőnyi interjú - találtam
2013-02-09T19:07:27+01:00
2013-02-09T19:07:27+01:00
WITCH
https://blog.hu/user/199170
<p><a href="http://www.mr1-kossuth.hu/mrplayer.php?archive=6125" target="_blank">Ezt</a> a Szőnyi Ferenc interjút találtam. Eddig nem találkoztam vele, MR1 Kossuth rádió, hátha nektek is érdekes lehet.</p>
<p></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F02%2F09%2Fszonyi_interju_talaltam%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F02%2F09%2Fszonyi_interju_talaltam%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F02%2F09%2Fszonyi_interju_talaltam%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Szőnyi interjú - találtam"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://witch-ironman.blog.hu/2013/02/09/szonyi_interju_talaltam#comments"><img class="item_ctp" src="https://witch-ironman.blog.hu/rss/image/post/id/5071543" border="0" /></a><br /></p>
0
WITCH TRIATLON BLOGJA
https://witch-ironman.blog.hu
https://witch-ironman.blog.hu/2013/02/07/ironman_eloadas_ingyenes
IRONMAN előadás - ingyenes!
2013-02-07T12:37:25+01:00
2013-02-07T12:37:25+01:00
WITCH
https://blog.hu/user/199170
<p><img src="https://m.blog.hu/wi/witch-ironman/image/sportakademia_jpeg.jpg" alt="sportakademia_jpeg.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Szóval: 2013. március 5 </p>
<p><a href="http://obudasport.hu/2013/02/jonnek-a-vasemberek/#more-2810" target="_blank">Bővebb infó itt</a></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F02%2F07%2Fironman_eloadas_ingyenes%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F02%2F07%2Fironman_eloadas_ingyenes%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F02%2F07%2Fironman_eloadas_ingyenes%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=IRONMAN előadás - ingyenes!"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://witch-ironman.blog.hu/2013/02/07/ironman_eloadas_ingyenes#comments"><img class="item_ctp" src="https://witch-ironman.blog.hu/rss/image/post/id/5067398" border="0" /></a><br /></p>
0
WITCH TRIATLON BLOGJA
https://witch-ironman.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/wi/witch-ironman/image/sportakademia_jpeg.jpg
https://witch-ironman.blog.hu/2013/02/07/felmeres_454
Felmérés
2013-02-07T12:34:37+01:00
2013-02-07T12:34:37+01:00
WITCH
https://blog.hu/user/199170
<p>Lenne egy kérdésem:</p>
<p>Kinek melyik a legerősebb, és leggyengébb száma? (Úszás-Bringa-Futás)</p>
<p>Nekem pl. a legerősebb -> leggyengébb:</p>
<p><strong>Bringa-Úszás-Futás</strong></p>
<p>Ha viszont az időeredményeket nézzük akkor:</p>
<p><strong>Úszás-<strong>Bringa-</strong>Futás</strong></p>
<p>Nektek?</p>
<p></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F02%2F07%2Ffelmeres_454%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F02%2F07%2Ffelmeres_454%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F02%2F07%2Ffelmeres_454%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Felmérés"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://witch-ironman.blog.hu/2013/02/07/felmeres_454#comments"><img class="item_ctp" src="https://witch-ironman.blog.hu/rss/image/post/id/5067385" border="0" /></a><br /></p>
0
WITCH TRIATLON BLOGJA
https://witch-ironman.blog.hu
https://witch-ironman.blog.hu/2013/02/06/gorgozes_telen_bent
Görgőzés télen, bent
2013-02-06T16:48:34+01:00
2013-02-06T16:48:34+01:00
WITCH
https://blog.hu/user/199170
<p><object width="580" height="326"><param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/O2Rdm5uHLYw?hl=hu_HU&version=3"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="https://www.youtube.com/v/O2Rdm5uHLYw?hl=hu_HU&version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="580" height="326" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object></p>
<p><object width="580" height="326">Mielőtt kérdezitek, a pizza szalámis fele nem az enyém. És rájöttem arra, hogy a szomszédok sokkal jobban szeretik ha a középső tányéron megyek és nem a nagyon. Ha pedig erősebbre akarom venni az edzést, akkor max. az ellenállást tekerem fel a görgőn. Így alig van valami hangja. Lehet is hallani, szinte minimális.</object></p>
<p>Másfél óra, de többnek tűnt :)</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F02%2F06%2Fgorgozes_telen_bent%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F02%2F06%2Fgorgozes_telen_bent%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F02%2F06%2Fgorgozes_telen_bent%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Görgőzés télen, bent"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://witch-ironman.blog.hu/2013/02/06/gorgozes_telen_bent#comments"><img class="item_ctp" src="https://witch-ironman.blog.hu/rss/image/post/id/5066069" border="0" /></a><br /></p>
0
WITCH TRIATLON BLOGJA
https://witch-ironman.blog.hu
http://i.ytimg.com/vi/O2Rdm5uHLYw/0.jpg
https://witch-ironman.blog.hu/2013/02/05/ha_konnyu_lenne_mindenki_csinalna
HA KÖNNYŰ LENNE - MINDENKI CSINÁLNÁ.
2013-02-05T14:51:58+01:00
2013-02-05T14:51:58+01:00
WITCH
https://blog.hu/user/199170
<p><object width="580" height="326"><param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/3MTTllyuAY0?version=3&hl=hu_HU"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="https://www.youtube.com/v/3MTTllyuAY0?version=3&hl=hu_HU" type="application/x-shockwave-flash" width="580" height="326" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F02%2F05%2Fha_konnyu_lenne_mindenki_csinalna%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F02%2F05%2Fha_konnyu_lenne_mindenki_csinalna%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F02%2F05%2Fha_konnyu_lenne_mindenki_csinalna%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=HA KÖNNYŰ LENNE - MINDENKI CSINÁLNÁ."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://witch-ironman.blog.hu/2013/02/05/ha_konnyu_lenne_mindenki_csinalna#comments"><img class="item_ctp" src="https://witch-ironman.blog.hu/rss/image/post/id/5064104" border="0" /></a><br /></p>
0
WITCH TRIATLON BLOGJA
https://witch-ironman.blog.hu
http://i.ytimg.com/vi/3MTTllyuAY0/0.jpg
https://witch-ironman.blog.hu/2013/02/05/ironman_208
Ironman 2013
2013-02-05T14:09:51+01:00
2013-02-05T14:09:51+01:00
WITCH
https://blog.hu/user/199170
<p>Kérdés hogy összejön-e a 2013-as Ironman nekem, mert lehet hogy be kell vonulnom nyáron egy időre, ha a hadkieg és a VF is úgy akarja. Lehet hogy pont üti egymást a két dolog.</p>
<p>God knows.</p>
<p></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F02%2F05%2Fironman_208%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F02%2F05%2Fironman_208%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F02%2F05%2Fironman_208%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Ironman 2013"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://witch-ironman.blog.hu/2013/02/05/ironman_208#comments"><img class="item_ctp" src="https://witch-ironman.blog.hu/rss/image/post/id/5064032" border="0" /></a><br /></p>
0
WITCH TRIATLON BLOGJA
https://witch-ironman.blog.hu
https://witch-ironman.blog.hu/2013/01/23/mar_alig_varom_802
Már alig várom
2013-01-23T10:56:15+01:00
2013-01-23T10:56:15+01:00
WITCH
https://blog.hu/user/199170
<p>...hogy kipróbálhassam az új országúti pedálomat, amit így télen elég nehéz agyonhasználni.</p>
<p>Nem baj, egyszer csak lesz nyár is, vagy legalább tavasz. :)</p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p><br /> <br /> </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F01%2F23%2Fmar_alig_varom_802%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F01%2F23%2Fmar_alig_varom_802%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F01%2F23%2Fmar_alig_varom_802%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Már alig várom"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://witch-ironman.blog.hu/2013/01/23/mar_alig_varom_802#comments"><img class="item_ctp" src="https://witch-ironman.blog.hu/rss/image/post/id/5038090" border="0" /></a><br /></p>
blog
sport
edzés
verseny
úszás
kerékpár
bringa
futás
bicikli
alapozás
triatlon
ironman
witch
maraton
marathon
duatlon
edzésterv
felkészülés
nagyatád
extrememan
úszástechnika
triathlon
0
WITCH TRIATLON BLOGJA
https://witch-ironman.blog.hu
https://witch-ironman.blog.hu/2013/01/21/lance_armstrong_interju_teljes_video_oprah
Lance Armstrong interjú - teljes videó (Oprah)
2013-01-21T00:11:33+01:00
2013-01-21T00:11:33+01:00
WITCH
https://blog.hu/user/199170
<p>Első rész (1 óra 4 perc):</p>
<p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=Lcqrv5xQHMk" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?<wbr></wbr>v=Lcqrv5xQHMk</a></p>
<p>Második rész (42 perc):</p>
<p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=FC9wAVyv_XQ" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?<wbr></wbr>v=FC9wAVyv_XQ</a></p>
<p>(sajnos angol, de elég jól érthető) </p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F01%2F21%2Flance_armstrong_interju_teljes_video_oprah%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F01%2F21%2Flance_armstrong_interju_teljes_video_oprah%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F01%2F21%2Flance_armstrong_interju_teljes_video_oprah%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Lance Armstrong interjú - teljes videó (Oprah)"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://witch-ironman.blog.hu/2013/01/21/lance_armstrong_interju_teljes_video_oprah#comments"><img class="item_ctp" src="https://witch-ironman.blog.hu/rss/image/post/id/5029809" border="0" /></a><br /></p>
0
WITCH TRIATLON BLOGJA
https://witch-ironman.blog.hu
https://witch-ironman.blog.hu/2013/01/20/130_kg_botsaska_stb
130 kg vagy botsáska vagy rövidtávos, stb....
2013-01-20T19:13:51+01:00
2013-01-20T19:13:51+01:00
WITCH
https://blog.hu/user/199170
<p>Már régebben akartam írni egy dologról, de amióta Pécsi Péter igen jó érzékkel megosztotta velünk hogy milyen jól sikerült neki teljesen új képességeket kialakítania az erőemelés után csak még inkább megerősödött bennem ez a dolog. Elég komoly hogy gyakorlatilag ötvözni tudta a kettőt.</p>
<p>Viszont sokszor azt látom hogy totál amatőrök (úgy értem nem profi, specialisták) ezzel ellentétben nagyon rámennek kizárólag egy-egy irányra.</p>
<p>Úgy értem túlságosan is.</p>
<p>Pl:</p>
<p>- Triatlonoznak, de nem bírják ha rájuk raknak egy 40kg-os hátitáskát, és azzal kell menetelni, iszonyat vékony testfelépítésűek.<br />- Eléggé fel vannak pumpálva, viszont nem tudnak normálisan lefutni 400 métert kellő sebességgel, és rosszabb esetben nem tudnak megcsinálni tíz(vagy 5) szabályos fekvőtámaszt<br />- Ironmaneznek, de már egy milliószor szétvágta magát, nem egészséges a térde, az akármie, mert túlvállalta magát, (mondjuk nem az IM miatt, van az a tipus ami kézilabdában és szétcsapatja a testét) <span>és/vagy semmilyen rövid távon nem tud gyorsan futni, 800, 1500 m-en sem (<3perces kilik).</span></p>
<p>Szóval baromi egyoldalúak.</p>
<p>Múltkor elgondolkoztam azon hogy mi kell (vagy mi kellene) ahhoz, hogy valaki nagyjából egyensúlyban legyen ilyen téren.</p>
<p>Mi kellene a teljesség valamilyen szintű megközelítéséhez - mondjuk:</p>
<p>(nyilván <strong>egy</strong> adott sportágat pofi módon űzőknek ez sokkal nehezebb dió, vagy nem igazán cél)</p>
<p>Ez az egész téma nálam most konkrétan a svájci (egyébként 94%-ban önkéntesekből (kvázi civilekből) álló) hadsereggel kapcsolatban merült fel.</p>
<p>Bár nyilván ott sem optimális a dolog, hazánkban meg még kevésbé, de törekedni lehet azért rá. </p>
<p>- <strong>Állóképesség</strong> (pl. ironman, pl. 10 Km-es úszás, pl. maraton)<br />- <strong>Sebesség</strong> (100m-es, 800m-es 1500m-es futás)<br />- <strong>Saját testsúlyos edzésből eredő erő</strong> (lásd pl. fegyencedzés: fekvőtámasz, lábemelés húzódzkodás, guggolás, híd, stb. - haladóbbaknak egy kézzel/lábbal is mindet, baromi jó a könyv)<br />- <strong>Rugalmasság</strong><br />- <strong>Egészség<br /></strong>- <strong>Harcedzettség</strong> (főként technikai, nyilván ütéserő is, harci gyakorlat)<br />- <strong>Lőkészség</strong> (ez technikai, de testi felkészülést is igényel)</p>
<p><strong>Az utolsó kettő nyilván triatlonban nem lényeges. Viszont az 1. és a 3. elég sokszor üti egymást, az 1. és a 2. is, és a 2. ill. a 3. is sokszor.</strong></p>
<p>Na kb. vitaindítónak ennyit.</p>
<p>Persze gondolom mindenkinek más arányban fontos az első 5 dolog.</p>
<p></p>
<p></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F01%2F20%2F130_kg_botsaska_stb%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F01%2F20%2F130_kg_botsaska_stb%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F01%2F20%2F130_kg_botsaska_stb%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=130 kg vagy botsáska vagy rövidtávos, stb...."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://witch-ironman.blog.hu/2013/01/20/130_kg_botsaska_stb#comments"><img class="item_ctp" src="https://witch-ironman.blog.hu/rss/image/post/id/5029303" border="0" /></a><br /></p>
0
WITCH TRIATLON BLOGJA
https://witch-ironman.blog.hu
https://witch-ironman.blog.hu/2013/01/15/uj_blogok_362
Új blogok
2013-01-15T22:23:41+01:00
2013-01-15T22:23:41+01:00
WITCH
https://blog.hu/user/199170
<p>Sziasztok,</p>
<p>Felkerült <a href="http://www.zsharsanyi.eoldal.hu/cikkek/blog.html" target="_blank">Dr. Harsányi Zsuzsa</a> (sokszoros magyar bajnok) blogja is a "mások triatlon blogjai" közé, illetve "<a href="http://hunrun.com/blog/vakhalnoorby" target="_blank">Vakhal Norby</a>" és <a href="http://hunrun.com/blog/zsocza" target="_blank">Zsoca</a> blogja is.</p>
<p>És persze <a href="http://futas.asroma.hu/" target="_blank">Snach (Pongrácz Gábor)</a>.</p>
<p>Nem újak, csak most jöttem rá hogy nem voltak fent.</p>
<p>:)</p>
<p></p>
<p></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F01%2F15%2Fuj_blogok_362%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F01%2F15%2Fuj_blogok_362%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F01%2F15%2Fuj_blogok_362%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Új blogok"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://witch-ironman.blog.hu/2013/01/15/uj_blogok_362#comments"><img class="item_ctp" src="https://witch-ironman.blog.hu/rss/image/post/id/5020670" border="0" /></a><br /></p>
0
WITCH TRIATLON BLOGJA
https://witch-ironman.blog.hu
https://witch-ironman.blog.hu/2013/01/14/triatlon_versenynaptar_tervezet_2013-ra
Triatlon versenynaptár (tervezet) 2013-ra
2013-01-14T15:18:32+01:00
2013-01-14T15:18:32+01:00
WITCH
https://blog.hu/user/199170
<p></p>
<p><strong>Triatlon versenynaptár</strong> (tervezet) 2013</p>
<p><span>/még csak első verzió, de iránymutatásnak jó/</span></p>
<p><a href="http://www.triatlon.hu/files/content/file/versenynaptr_2013___update_01_10_(1).xls" target="_blank">Letölthető itt.</a></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p><br /> <br /> <br /> </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F01%2F14%2Ftriatlon_versenynaptar_tervezet_2013-ra%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F01%2F14%2Ftriatlon_versenynaptar_tervezet_2013-ra%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F01%2F14%2Ftriatlon_versenynaptar_tervezet_2013-ra%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Triatlon versenynaptár (tervezet) 2013-ra"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://witch-ironman.blog.hu/2013/01/14/triatlon_versenynaptar_tervezet_2013-ra#comments"><img class="item_ctp" src="https://witch-ironman.blog.hu/rss/image/post/id/5017848" border="0" /></a><br /></p>
versenynaptár
triatlon
2013
0
WITCH TRIATLON BLOGJA
https://witch-ironman.blog.hu
https://witch-ironman.blog.hu/2013/01/03/ironman_tippek_tanacsok_teljesiteshez
IRONMAN tippek, tanácsok teljesítéshez
2013-01-03T11:43:01+01:00
2013-01-03T11:43:01+01:00
WITCH
https://blog.hu/user/199170
<p><strong>Néhány anyag összegyűjtve, az első 4 tőlem, a többi másoktól:</strong></p>
<p>Saját IRONMAN tanácsok, hátha valakinek jó lesz:</p>
<p><a href="http://witch-ironman.blog.hu/2012/07/16/az_ironman_holtpontjai">http://witch-ironman.blog.hu/2012/07/16/az_ironman_holtpontjai</a> (2012)</p>
<p><a href="http://witch-ironman.blog.hu/2011/07/15/tanacsok_zanzasitva">http://witch-ironman.blog.hu/2011/07/15/tanacsok_zanzasitva</a> (2011)</p>
<p><a href="http://witch-ironman.blog.hu/2010/07/23/tippek_trukkok_az_ironman_teljesitesehez">http://witch-ironman.blog.hu/2010/07/23/tippek_trukkok_az_ironman_teljesitesehez</a> (2010)</p>
<p>A "legjobb motiváció" ha IRONMAN-re akarsz menni:</p>
<p><a href="http://witch-ironman.blog.hu/2011/01/30/a_legjobb_motivacio">http://witch-ironman.blog.hu/2011/01/30/a_legjobb_motivacio</a> (2011)</p>
<p>Kis Gyula IRONMAN tanácsai:</p>
<p><a href="http://witch-ironman.blog.hu/2010/08/04/egy_tobbszoros_triatlon_bajnok_tippjei">http://witch-ironman.blog.hu/2010/08/04/egy_tobbszoros_triatlon_bajnok_tippjei</a></p>
<p>Kuttor Csaba tanácsai:</p>
<p><a href="http://blog.mozgasvilag.hu/kuttorcsaba/ironman-okossagok/">http://blog.mozgasvilag.hu/kuttorcsaba/ironman-okossagok/</a></p>
<p>Major Joe IRONMAN tippjei:</p>
<p><a href="http://www.majorjozsef.hu/index.php?modul=blog&kod=180&kezd=0">http://www.majorjozsef.hu/index.php?modul=blog&kod=180&kezd=0</a><a href="http://www.majorjozsef.hu/index.php?modul=blog&kod=180&kezd=0"></a></p>
<p><strong>Kiegészítés mindezekhez (2012) - szintén szubjektív tanácsok:</strong></p>
<p>És még annyit tennék mindezekhez hozzá, hogy bármilyen hamar akarod megcsinálni az IRONMAN-t az elhatározásod után van egy aranyszabály, ez pedig a következő (sajnos én sem tartottam be, saját magam kárán tanultam meg hogy fontos):</p>
<p>És ez a totális minimum...</p>
<p><strong>- 2 teljes év intenzív (úgy értem komolyabban vett, rendszeres) futó / úszó / bringás múlt kell hozzá.</strong></p>
<p>Magyarul a két év előtt kell alapozgatnod, megalapoznod a dolgokat. <strong>Fel kell szedni egy jó kondiit, formába kell jönnöd, (</strong>és mondjuk meg kell tanulnod úszni ha nem tudsz, stb.) <strong>ÉS mindezek után kell 2 TELJES év a felkészülésre.</strong></p>
<p><span><strong>Ez leginkább az inak, és ízületek miatt van így</strong>, mert ezek sokkal lassabban szoknak hozzá a terheléshez mint pl. az izomrendszered.</span></p>
<p>- <strong>Érdemes minél jobban beleintegrálni a két évet megelőző időszakba, és a két évbe a rendszeres mozgást</strong> (a dedikált edzéseiden kívül is) - pl. a munkahelyre (ami tegyük fel 25 km-re van) bringával jársz be. Az eléve napi 50 km. Stb.</p>
<p><strong>Verseny előtt:</strong></p>
<p>3 órával a verseny előtt be kel fejezni a kajálást. És ebből következik hogy kajálni kell. Verseny előtti napon 1-2 dl vörösbor meg tudja oldani hogy aludj. Megéri, mert amúgy lehet hogy agyalsz egész éjjel, ami IRONMAN előtti napon nem egészséges.</p>
<p>- Fontos: bringán, és futáson: <strong>minden egyes IRONMAN versenyen borzalmasan leégetett a napsugárzás</strong></p>
<p>(A Decathlonban lehet kapni hihetetlenül könnyű, és vékony, elasztikus fehér hosszú ujjú pólót: mindenképpen kell ilyesmi, különben éjjel nagyon szenvedni fogsz a kimerüléstől ÉS a napszúrástól egyszerre)</p>
<p><strong>Úszás:</strong></p>
<p>Érdemes megtanulni gyorsban úszni (bár van aki mellben nyomja végig). Végszükség esetén Michael Phelps-nek elég jó víz alatti videói vannak, abból is lehet tanulni. :) Ha bombabiztosra akarsz menni a 3,8 km-es úszótáv teljesítéséhez, akkor ajánlott a nagyatádi CETREND úszóversenyre való felkészülés (10 000 méter, 5 órás szintidő) ez NAGYON JÓ vízbiztonságot ad a versenyen, és nem kifáradva fogod elkezdeni a versenyt.</p>
<p>Lehet kapni olyan cseppet (Arena márkájú pl.) amivel ha lekezeled az úszószemüveged belülről nem párásodik. Érdemes saját füldugót venni úszáshoz: <a href="http://www.resonic.hu/index.php?cat=5&sub=1" target="_blank">NEKEM ilyen van</a>. Jó koncertre, alváshoz, ha melletted van egy buli, és úszni is tökéletes + motorra. (kis kitérő: ha motorozol, akkor PINLOCK-ot vegyél a bukódra, nulla pára... off)</p>
<p><strong>Bringa:</strong></p>
<p>- Bringán a legtöbben túl sokat isznak. Nem kell túlzásba vinni, inkább rendszeresen kell keveset inni, Viszont szerintem többet kellene enni (15-20 percenként) egy kis, negyed energiaszelet a minimum. A legtöbben túl sokat isznak, és túl keveset esznek bringán, főleg amikor még nincs tapasztalatuk benne. Bringa utolsó köre előtt érdemes (amatőrökről beszélünk) kicsit normálsian bekajálni - akár valami finom rizs, krumpli, ilyesmi is.</p>
<p>Bár ezt még nem bírtam ezidáig megvalósítani, mindig elfelejtettem ilyen típusú extra kaját vinni. (ez utóbbit oda is kell adni valaki segítőnek) Ilyenkor ami még bejött (ha megálltam mondjuk az 1. kiskör után, az a SPAR-os 100%-os narancslé, hűtve. Elég jó minőségű. Ez akkor kell ha már szinte totál kiütöm magam.)</p>
<p>A verseny teljes 5-5,5 órájánál (bringán) valószínűleg kezd fogyni majd az energiád, ha nem ettél eleget, ilyenkorra jön ki az eléhezés. Szóval egyél.</p>
<p>(Fehér hosszú ujjú vékony poló megvéd a leégéstől)</p>
<p>Nagyon fontosan a 100 km-nél hosszabb edzések bringán, mert ott van egy határ. E felett is rendszeresen dolgoznod kell, mert különben sok lesz a 180 versenyen.:)</p>
<p>Ja igen, az ISM Adamo nyereg bringán egy ÁLOM. Nekem egy fehér ISM Admo Road van. Nem nyomja el a tökeidet, és a vérkeringésed. (Lance Armstrong, Major Joe, és számtalan más triatlonos, bringás használja. Amatőrök is.) 98%-os mértékben engedi a vérkeringésedet <strong>ott</strong> is működni. Magyarországon is lehet kapni, de tudsz rendelni is, pl. amazon-ról, ilyesmi.</p>
<p><strong>Bringa után nem bírsz majd járni, nemhogy futni normálisan, de ez normális :)</strong></p>
<p>Ha elkezdesz futni, adaptálódni fogsz.</p>
<p><strong>Futás:</strong></p>
<p>Minél kisebb célok teljesítésére bontsd fel a távot, mert nincs rosszabb mint 35 fokban úgy futni, hogy már egy ideje futsz, kezded unni, és sikerül kiszámolnod, hogy ja, még van 3, vagy 3.5 óra hátra.</p>
<p>Erre nem is gondolj!!! 8D</p>
<p>Szóval érd el a kör felét, veregesd meg a vállad, érd el a kör másik felét, örülj neki, ilyesmi!</p>
<p><strong>RAKJ BE legalább 2 db hosszú ujjú pólót is, és ESŐKÖPENYT! Add oda valakinek, és képes legyél rá felvenni ha kell. (</strong>ne felejtsd el kinek adtad, és hol van! 8D)</p>
<p>Ha jön a jégideg eső a futás felénél lehet hogy szét akar majd verni, (2011-ben ez történt). </p>
<p>A banán kétélű fegyver, nagyon jó, de sok embernél vízhajtó is. Ha téged nem hajt meg akkor jó, ha igen, akkor nem annyira ajánlott mert 25x akarsz majd pisilni a bringán/futáson. Hozzáteszem, a triatlonban az az alap hogy tudj bringán pisilni ;)</p>
<p>"Szórakoztasd" magad a futáson, legyél vidám, mert brutális :)</p>
<p><strong>Legyen valami "dugi-kajád"</strong> amit közben tudsz enni ha mondjuk megéhezel, nem csak gél, meg ilyenek. Csakúgy mint bringa vége felé. Szóval legyen lehetőséged enni is.</p>
<p>Fontos: "pedikűr". A lábujjakra figyelni. Vágd rövidre mindenhol, mert ha hosszú, lehet hogy ütődni fog a lépéseknél, bevérzik, és leesik :) Komoly...</p>
<p><strong>- Verseny után:</strong></p>
<p>- Nagyon bejött a meleg zuhany, vagy meleg kád víz (ha van). Evés, ivás, van hogy hajnalban is felkeltem kajálni (rizs, krumpli, ilyesmi). Legyen kajád a verseny utáni éjjelre / hajnalra / reggelre.</p>
<p>Reggel valószínűleg nem fogsz tudni lábra állni normálisan, és szabályosan lépkedni, csak botsáska módjára - de ez normális :)</p>
<p>- Nekem az jött be ha nem hagyom magam mélyen aludni mert akkor kicsit elborul az agyam működésileg , mert annyira ki van ütve (ez a legrosszabb ha napszórást is kaptál (fehér poló!).</p>
<p>Szóval azt csinálom hogy ugye meleg zuhany seggre ülve, evés, ivás, irány az ágy. Ajtó-ablak kinyit. Legyen oxigén, az nagyon kell. És van hogy a villanyt is felkapcsolom, úgy alszom, és valamennyire hallhatóan megy a TV is. Ne kérdezd miért, de ez a kombináció működik. Ha nem alszom olyan mélyen sokkal kellemesebb, valószínűleg az extrém terhelés miatt.</p>
<p><strong>Eredményhirdetés:</strong></p>
<p>Éppen hogy annyira fel tudom magam hozni, hogy el tudjak botorkálni az eredményhirdetés helyszínére.<br />Viszont másfél nap alatt fogsz regenerálódni, ezért érdemes még ott aludni vasárnap is Nagyatádon!</p>
<p></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F01%2F03%2Fironman_tippek_tanacsok_teljesiteshez%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F01%2F03%2Fironman_tippek_tanacsok_teljesiteshez%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2013%2F01%2F03%2Fironman_tippek_tanacsok_teljesiteshez%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=IRONMAN tippek, tanácsok teljesítéshez"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://witch-ironman.blog.hu/2013/01/03/ironman_tippek_tanacsok_teljesiteshez#comments"><img class="item_ctp" src="https://witch-ironman.blog.hu/rss/image/post/id/4994594" border="0" /></a><br /></p>
0
WITCH TRIATLON BLOGJA
https://witch-ironman.blog.hu
https://witch-ironman.blog.hu/2012/12/30/erosites_stb
Erősítés + stb.
2012-12-30T18:02:20+01:00
2012-12-30T18:02:20+01:00
WITCH
https://blog.hu/user/199170
<p>Egyik dolog: mióta elkezdtem erősíteni, komolyabban fekvőtámaszozni (kb 2 hónapja), és bevezettem magam a <strong>fegyencedzés</strong> világába (<strong>saját testsúlyos edzés</strong>) azóta valami iszonyatos mértékben megnőtt az a fajta erőnléti képességem hogy teljesen szabályos fekvőtámaszokat nyomjak szériában.</p>
<p><span>"Kérdezzük csak körbe edzőtermünkben az „edzőtermi patkányokat” (Wade egyik kedveskedő fordulata), vajon hányan képesek egylábas guggolásra, kézállásban nyomásra vagy egykezes húzódzkodásra?"</span></p>
<p>A másik az hogy avállban-karban picit szűk neoprén ruhámat jól kitágítottam valamivel, szóval most pont tökéletes. jó lesz a versenyszezonra.</p>
<p>A harmadik dolog pedig az, hogy mivel egy Look kompatibilis (elég fasza kis) BBB pedált ugye múltkor felraktam az országúti bringámra, és átszereltem a stoplit is Lookra az egyik bringáscipőmön, most lehetővé vált hogy az eddig az országútin lévő SPD pedált (valami 520-es shimanoo) átrakjam a montira, és a másik briongáscipőmre is átszereljem az spd stoplit. Utóbbi ment, előpbbi mindig egy merő szopás, szóval azt holnap magasságában rábízom a bringaboltos ismerősömre, az lekapja-felrakja fél perc alatt.</p>
<p></p>
<p> </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2012%2F12%2F30%2Ferosites_stb%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2012%2F12%2F30%2Ferosites_stb%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwitch-ironman.blog.hu%2F2012%2F12%2F30%2Ferosites_stb%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Erősítés + stb."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://witch-ironman.blog.hu/2012/12/30/erosites_stb#comments"><img class="item_ctp" src="https://witch-ironman.blog.hu/rss/image/post/id/4988090" border="0" /></a><br /></p>
0
WITCH TRIATLON BLOGJA
https://witch-ironman.blog.hu