12 kili: 1:06 (66 perc) Nem igazán fekszik nekem ez a táv, (a 12 km) de a 10 sem. ;) 4 kiliig jó, ott még 4 perceseket tudok futni (esetleg 2000 méteren vagy 800-on gondolom még jobb lenne - egyszer kipróbálom...) 12 kili felett meg már megint sokkal jobb: mivel az első 1 óra futás…

bővebb info itt. Indulok. Laza 12 kilit kell végigrohanni.Még nem igazán döntöttem el hogyan fogom felépíteni a taktikát, de a 4 kilis NATO futóversenyt 4 perces kilométerektől gyorsabban végrohanni sem volt kellemes. Ez meg 12.Tapasztalatszerzésnek jó lesz, talán rájövök hogy…

Nos, elérkeztünk egy sarkalatos ponthoz, amit a most 97 éves nagyapám mindig ismételt:Nem kell annyit enni.  (*amennyit az emberek esznek adott mozgásigényhez - a szerk :)Rendben van hogy létezik szénhidrát feltöltés, és az ember egy biológiai gép (mármint a teste) és…

minden 2010-es IM-nek... ezt jó ha tudjátok, aki tud, és szeretne az ingyen jöhet.