Hogyan tovább?
2009.08.22. 12:36
Több mint 2 évvel ezelőtt határoztam el hogy teljestem az IRONMAN-t.
FELADAT TELJESÍTVE.
Az igazat megvallva, ismerőseim csodálkozással vegyes megdöbbenéssel tekintettek a tervemre. Tömören: "te hülye vagy!" ;)
És most megvan. Bátran flangálhatok a proathlon-os IRONMAN sapkámban, bár sokszor az emberek nem igazán tudják hogy az IRONMAN az nem egy ruhamárka. 8) Sebaj.
De, tényleg... most hogyan tovább?
Úgy érzem, egyrészt beszippantott a triatlonozás, másrészt egy egészséges férfinak az a minimum hogy lenyomjon egy ironmant évete. Magyarul mindenkinek kell rendelkeznie olyan kondival alapban, év közben hogy ezt megtehesse. Az az évi egy verseny hétvége pedig nem igazán időrabló. Tehát nem úgy közelítem meg a kérdést, hogy mennyi edzés kell ahhoz idén, és jövőre, hogy elindulhassak a 2010-es Ironman távon. Hanem úgy, hogy ez a kondi minden férfinak alapban szükséges - és az eltunyulás nem opció.
OKT 4.:
Mindenesetre október elején lesz egy Budapest Maraton, azt még levezetésként megcsinálom.
Kész felüdülés lesz úgy maratont futni hogy nincs előtte másfél óra úszás, és 180 km bringaverseny ;) Addig van még 6 hét.
Tervben van még a 2010-es olimpiai távú triatlon VB, és egy időjavító IRONMAN is.
Az összes ájronmennek, és aspiránsak minden jót kívánok, és persze csak ismételni tudom Churchill szavait:
"Nem ígérhetek mást, mint vért, gyötrelmet, könnyeket és szenvedést."
:)
A szüleim miatt eddig nem akartam berakni a kedvenc IM videómat, (amit még jóval myke előtt beraktam és le is töröltem), de most itt van :9
Szerző: WITCH
10 komment
Címkék: edzés verseny úszás kerékpár bringa futás triatlon ironman witch maraton lászló edzésterv felkészülés nagyatád extrememan úszástechnika csörgő triathlon
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2009.08.22. 20:20:44
Őszintén kívánom Neked, hogy a további éveidben "alapból" le
tudj nyomni minden évben egy Ironman-t, de a realitás az, hogy erre komoly edzés nélkül kevesek képesek. Most, hogy megcsináltad,
újabb motiváció kell, ami kézenfekvő módon az időeredmény javítása. Kérdés, hogy ha kevesebbet edzel mint az idén, beleférsz e jövőre, vagy bármikor a szintidőbe? Lehet. De inkább eddz többet!
Akkor viszont mégiscsak felmerül a kérdés, hogy
"...mennyi edzés kell ahhoz idén, és jövőre, hogy elindulhassak a 2010-es Ironman távon?"
Nagyon jó ötlet az októberi maraton! A kérdésre ez adja majd meg a választ!:) (mindketten tudjuk miért!:)))
Az idén bebizonyítottad, hogy majdnem "alapból" le tudod nyomni az Ironmant! A következő alkalommal viszont az lenne igazán látványos, ha megmutatnád milyen az, amikor WITCH IRONMAN igazán belecsap a lecsóba, és megmutatja, mire képes egy olyan szintű felkészülés után, mint amit Myke bemutatott! (A képességeid alapján már a jövő évi versenyen reális lehet akár két órás javulás!)
Egyébként értem mire gondoltál, nagyon hasonlóan gondolkodunk, így van: kell egy kő kemény alap kondi!
Olyan, hogy tényleg ne legyen gond egy Ironman. Versenyezni pedig jó, magunkkal és másokkal is!
Ha Téged is "beszippantott a triatlon", akkor biztosra veszem, hogy hamarosan találkozni fogunk személyesen is, és versenyzünk is egymással! :) A VB-n biztosan! De remélem hamarabb!
PS: Párodnak gratula a blogjához és az elhatározáshoz! Erőt és kitartást neki! Szerencsére van kitől tanulnia!
WITCH · http://witch-ironman.blog.hu 2009.08.22. 20:55:30
Nem kevés idő kell a triatlonos edzésekhez, bár ha okosan szinten tart az ember, és ráadásul sok kombi edzést nyom:
Egyik nap pl egy óra úszás reggel, másfél óra bringa+félóra futás este....
Másik nap pedig egy fél óra bringa,2 óra futás...
az elég hatékony lehet időben.
Bár ha összeadom ez akkor is 3+2,5 óra/2nap :)
Szóval akárhogy is számolja az ember akkor sem kevés idő...
WITCH · http://witch-ironman.blog.hu 2009.08.22. 20:58:55
WITCH · http://witch-ironman.blog.hu 2009.08.22. 21:04:34
"Az idén bebizonyítottad, hogy majdnem "alapból" le tudod nyomni az Ironmant!"
Na ez azért túlzás hogy alapból. A medencében pl. már néha úgy éreztem hogy vízköves lesz a hátam. Az úszásal kapcsolatban túlzás, a bringánál is, és a futásnál szintén...
Más nem is volt :)
Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2009.08.23. 14:17:22
Ezt képletesen mondtam, mivel úgy tudom nem volt sportmúltad a háromból egyik sportban sem, korábban nem triatlonoztál, nem egy teljes évet készültél célirányosan, hanem csak januártól (ha jól értettem). Az első pár hónapban a futást ellipszis tréneren nyomtad. Nem volt hosszabb távú lefutott versenyed korábban (félmaraton, maraton). Illetve idéznélek Téged (2009.06.08):
Én: "Mennyi a heti edzésidőd mostanában?"
Te: "Össze vissza, teljesen érzésre edzek, meg kicsit ésszel is. Követhetetlen."
:))))
Nem kritikaként írtam, éppen ellenkezőleg!! :)
___
Ha nekem sikerül egyszer az Iromnan Nagyatádon (2012 a terv egyelőre), a következő biztosan egy külföldi verseny lesz!
Állítólag ez nagyon jó:
www.challenge-roth.de/de/index.php
ttt59 2009.08.30. 21:52:14
myke6969 · http://ironmyke.blog.hu/ 2009.08.31. 14:17:54
Úszás : - ebből már jó vagy és látszik, hogy hiába vízkövesítetted a hátad nem javultál benne február óta, tehát kár ennyit úszni egyedül (edzővel már más tészta, de akkor sem top prioritás)
Bringa: - a hajtókarok már lehet, hogy megijednek a vádliméretedtől, de még közel sem érted el az elméleti sebességmaximumot ebben a számban... 6000km jövő augusztusig garantálná a 30 feletti átlagot...
Futás: ha rendesen végig szeretnéd kocogni/futni, akkor bizony ezzel kell rengeteget foglalkoznod, főleg az őszi/téli időszakban, amikor még bele-belefér egy könyebb sérülés az edzéstervbe. Kéne legalább 4 hónap, amikor megvan a heti 50 kili átlagban..
Ha ezeket megfogadod, akkor nagyot változhat a mezőnyben eltöltött helyed! :)
WITCH · http://witch-ironman.blog.hu 2009.08.31. 15:07:13
Hat, köszi a dorgálást! :)
Egyelőre most nagyobb prioritás hogy egy sales csapatot kell motiválnom a cégnél...
Amúgy az edzéstervekkel teljesen egyetértek.
Midenesetre köszi.
Amúgy tarthatnánk egy afterparty-t kombinat-al és a csajokal közösen...
:)
WITCH · http://witch-ironman.blog.hu 2009.09.01. 16:28:34
kombinat · http://cciepursuit.blog.hu 2009.09.03. 01:26:41
a csúcstalálkozóban pedig benne vagyok.
Utolsó kommentek