Mai bringa
2009.07.05. 23:53
A mai bringaedzés 'fincsi' kategóriás lett, szóval a blogra is felkerül...
Összesen olyan 3,5 óra volt, majdnem 100 km de ebből az érdemleges rész:
- 3 óra 3 perc - 90 km - 29,4 km/h-s átlag, végig 100-as fordulaton pörgetve.
Ez egy középtávú triatlon bringa szimulációja kb 130-as átlagpulzussal.
Gyakorlatilag egyenesekben olyan 32-36 között mentem. Nagyon jól ment, 70-80 km után is nyugodtan fel tudtam hajrázni 38-40 km/h-ra...
Fogyasztás:
2 enegriagél + 1 liter izotoniás ital + 1 liter víz. Elég meleg volt, kb 32 fokban indultam, de elég kellemesnek éreztem.
Anyatermészet:
Kb 4x iszonyatosan eláztam az eső miatt, de mivel toltam neki nem is igazán jött át az eső hatása, felfogató volt egy fajta "frissítésként" is.
Összefoglalás:
A könyöklő miatt egy picit érzem a csuklómat, legközelebb nem feszítem le.
Egyébként semmi nem fáj, izomlázam nincs, stb.. Biztató.
Szerző: WITCH
2 komment
Címkék: sport edzés verseny úszás kerékpár bringa futás bicikli triatlon ironman witch marathon duatlon edzésterv felkészülés nagyatád extrememan úszástechnika triathlon
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2009.07.06. 10:38:23
Utolsó kommentek